Hari demi hari, tubuh kita dibombardir oleh zat beracun yang menghalangi fungsinya. Mereka adalah zat berbahaya yang ditemukan dalam aditif, pengawet, pewarna, pemanis atau bahkan dalam polusi. Beberapa gejala menunjukkan bahwa tubuh Anda mungkin mabuk, seperti kelelahan, sakit kepala, bengkak dan sering flu.
Tetapi ada makanan yang membantu menghilangkan kelebihan ini dengan cara mendetoksifikasi tubuh secara alami dan sehat. Biji-bijian, buah-buahan dan sayuran menghilangkan racun dari tubuh dan harus menjadi bagian dari diet setiap hari, merekomendasikan ahli gizi Denyse Aline Povh.
Berikut ini adalah daftar 10 makanan yang dikenal dengan kekuatan Detox? yang perlu Anda sertakan dalam menu.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan zat besi, kalium, magnesium, kalsium, vitamin A dan E, yang bertindak sebagai antioksidan dan pelindung sel. Apakah ini buah kaya serat yang mengatur fungsi usus? yang membantu selama diet detoksifikasi tubuh.
Tapi jangan berlebihan! Alpukat adalah buah yang sangat kalori (masing-masing 100g memiliki sekitar 160 kalori), jelas Denyse.
2. Kubis
Tidak ada yang lebih tradisional daripada jus lemon kale untuk menghilangkan racun dari tubuh. Kombinasi ini direkomendasikan oleh ahli gizi, bahkan selama diet penurunan berat badan.
Ini karena selain kaya serat dan vitamin C (antioksidan kuat!), Kubis mengandung belerang? zat yang membantu hati menghilangkan racun berlebih dan berfungsi lebih baik.
3. Brokoli
Ini adalah pilihan sayuran yang sangat baik untuk dimasukkan dalam menu. Brokoli sangat kaya akan antioksidan dan menstimulasi enzim sistem pencernaan agar berfungsi secara efisien.
Jika Anda belum menyukai brokoli, Anda harus mencobanya sekali lagi.
4. Nanas
Dengan pose mahkota dan rajanya, nanas kaya akan vitamin A, B1 dan C, potasium, magnesium, dan kalsium. Ini adalah diuretik yang kuat karena terdiri dari 86% air. Sumber serat, buah juga membantu detoksifikasi tubuh.
5. Apple
Ini adalah sumber mineral, vitamin, antioksidan dan serat. Rendah kalori, apel adalah makanan penting selama diet detoksifikasi. Ini memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan sangat membantu dalam detoksifikasi dan pembersihan tubuh.
6. Bawang putih
Kaya sulfur, ini adalah makanan lain untuk dimasukkan dalam menu. Ia juga memiliki sifat antibiotik yang membantu menyembuhkan tubuh secara internal. "Ini adalah rempah-rempah yang harus digunakan selama diet detoks dan sering kali dalam makanan, dan merupakan pengganti yang bagus untuk bumbu siap pakai yang merupakan pompa natrium dan lemak," kata ahli gizi Denyse Povh.
7. Lemon
Ini memiliki kekuatan astringen, bakterisida, fungisida, antibiotik dan pemutih. Jika tidak cukup, lemon juga memiliki tindakan memurnikan dan sangat efektif dalam meringankan tubuh yang diminum berlebihan.
8. Nasi Merah
Dibandingkan dengan nasi putih, ada lusinan manfaat untuk beras merah. Dan dalam pemberian makan detoks itu sangat diperlukan. Karena kandungan seratnya yang tinggi, beras merah membuat usus bekerja lebih baik dan mendukung penghapusan racun, menjaga tubuh tetap sehat.
Selain itu, penelitian telah membuktikan manfaat gandum dalam pengendalian diabetes dan pengurangan lemak perut.
9. Biji Bunga Matahari
Mereka mengandung selenium dan vitamin E, zat yang membantu menghilangkan radikal bebas dan racun yang terakumulasi dalam tubuh, meningkatkan fungsi mereka.
Biji bunga matahari juga kaya serat dan ini mempromosikan fungsi usus yang lebih baik dan melepaskan daerah perut.
10. Lentil
Lentil adalah makanan yang sangat basa. Meningkatkan asupan makanan ini mengurangi keasaman darah, faktor penting bagi keseimbangan tubuh. Tujuan mengubah pH adalah untuk membantu menghilangkan toksin dari tubuh, karena lebih baik dikeluarkan pada pH basa.
Ingatlah pentingnya konsumsi air untuk memastikan berfungsinya tubuh. Diperlukan untuk menghidrasi dan membawa racun yang akan dihilangkan dalam urin.
Ternyata Mudah ! Berhasil Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Minuman Ini (April 2024)
- Makanan
- 1,230
