Siapa yang tidak pernah makan makanan tanpa mengetahui asalnya atau tanpa tahu apa komponennya? Seberapa sering kita membeli produk tanpa membaca? atau bahkan mengerti? apa yang label katakan?
Kita membawa makanan dari supermarket yang tidak pernah kita pikirkan dapat membahayakan kita, dan seringkali jatuh di bawah ilusi bahwa kita mempertahankan kebiasaan sehat, yang tidak selalu benar.
Karena alasan ini, ahli gizi Pamela Terra mendaftarkan serangkaian makanan yang tidak disukainya dan tidak diindikasikan. dan menjelaskan dengan humor yang baik alasan mengapa mereka tidak bermanfaat bagi kesehatan. Lihat ini:
1. Gelatin
Sangat hadir dalam makanan penutup kami, gelatin bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mempertahankan diet yang benar-benar sehat. Menurut Pamela, ini hanya "jeroan dan sisa hewan berwarna artifisial" dan mengandung banyak gula atau pemanis. Lebih baik kesampingkan, bukan ?!
2. Kerupuk garam dan jagung
Beberapa orang lebih suka mengganti roti dengan kerupuk atau tepung jagung dalam upaya menurunkan beberapa kilogram. Tapi jangan salah: Pamela memperingatkan bahwa penggantian ini tidak berfungsi. Cookie ini adalah sumber lemak yang sangat kaya yang tidak baik untuk tubuh kita.
Baca juga: Makan Sehat: Kebiasaan dan Resep untuk Kehidupan yang Lebih Baik
3. Susu Bubuk
Digunakan oleh banyak orang yang percaya itu adalah pilihan yang lebih sehat daripada susu kaleng, susu bubuk sebenarnya adalah hasil dari proses kimia yang sulit sampai mencapai bentuk yang diinginkan. Karena itu, ahli gizi mengatakan bahwa pilihan terbaik adalah mengonsumsi susu langsung dari produsen, bahkan.
4. Cornflakes
Ideal untuk sarapan cepat, bukan? Salah! Pamela menggambarkan sereal sebagai "cornflake transgenik yang atasnya semua gula yang diketahui". Lebih buruk lagi bila warnanya buatan! Apakah kita akan berinvestasi dalam pilihan makanan lain di pagi hari?
5. Pemanis Buatan
Ada yang bilang lebih baik menggunakan pemanis daripada gula, tetapi ada baiknya menganalisis rumor ini. Studi menunjukkan kecenderungan sucralose, salah satu pemanis sintetis di pasaran, untuk meningkatkan kadar gula darah sebesar 14% dan kadar insulin sebesar 20% (1).
6. Jus Canister
Menurut Pamela, jus kotak yang kami beli dari pasar mengandung lebih banyak gula daripada buah itu sendiri. Jauh lebih baik membuat jus sendiri di rumah, menggunakan buah langsung dari keranjang. Selain sehat, itu jauh lebih lezat! Adakah yang ragu?
7. Perairan beraroma
Sangat populer di pasar dalam berbagai mereknya, air bercitarasa tidak lebih dari minuman ringan yang disamarkan, menurut Pamela. Apakah hanya air dengan pengawet, perasa, pemanis buatan? semua yang harus kita hindari!
Baca juga: 10 makanan yang menjamin kesehatan yang baik
8. Payudara Turki
Peringatan Pamela: Tidak perlu menukar mortadella atau ham untuk payudara kalkun! Selain lebih mahal, itu adalah produk yang penuh nitrit dan nitrat (yang bersifat karsinogenik!) Dan tingkat natrium yang berlebihan.
9. Margarin
Margarin juga bukan pilihan yang baik untuk mengurangi konsumsi mentega. Ini adalah makanan penuh lemak yang menyebabkan kerusakan pada tubuh. Ahli gizi menjelaskan bahwa komponennya bahkan dapat berkontribusi pada penyumbatan pembuluh darah.
10. Protein Bars
Banyak dikonsumsi karena lebih enak dimakan, menurut protein, menurut Pamela, "penuh dengan sirup." Mereka juga penuh dengan komponen yang dikontraindikasikan dalam jumlah besar, seperti gula dan lemak. Yang terbaik adalah menghindari makan bar ini tanpa perlu, oke?
Alternatif yang menguntungkan untuk diet kita selalu diterima, selama kita dapat memilih produk dengan keyakinan asal mereka. Ini bukan tugas yang sangat mudah, tetapi bagaimana dengan beberapa tips tentang cara makan lebih bergizi dan sehat?
10 Tips untuk Terlihat 10 Tahun Lebih Muda ( Tips Awet Muda ) (Desember 2024)
- Makanan
- 1,230
