Siapa pun yang suka manisan tahu betapa sulitnya untuk menolak permen, cokelat, atau sebungkus permen yang enak ketika menghantam hasrat tak terkendali untuk mengonsumsi sesuatu dengan banyak konsentrasi gula.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan dan komplikasi lain yang dapat berdampak serius pada kesehatan Anda. Oleh karena itu, perlu mencari alternatif untuk menyembuhkan keinginan untuk permen yang kurang agresif dengan tubuh kita.
Berikut adalah beberapa saran makanan yang dapat menggantikan kalori yang dipenuhi lemak terhidrogenasi yang merupakan godaan dalam hidup Anda. Tuliskan rekomendasinya dan mulailah mengubah diet Anda hari ini untuk kehidupan yang lebih ringan dan lebih sehat.
1? Oatmeal: Bubur oatmeal adalah pilihan yang bergizi, mudah dan cepat untuk dibuat dan dapat membantu Anda memuaskan keinginan untuk manisan. Persiapan tidak lebih dari 5 menit, cukup ikuti instruksi di kotak produk.
2? Anggur beku: Ini mungkin tampak aneh, tetapi ini adalah hidangan penutup yang lezat dan memiliki rasa es loli anggur. Masukkan saja anggur tanpa biji ke dalam panci dan bawa ke freezer. Dan ketika Anda menginginkan kekasih, makanlah beberapa anggur.
3? Yogurt Beku: Yoghurt beku dapat menjadi alternatif dari manisan yang lebih banyak kalori yang biasanya menghuni pikiran kita pada saat kerakusan. Tapi ingat: tidak ada isian beku dengan barang, tetapi alternatif yang sehat menjadi penjahat.
4? Apple Panggang: potong satu atau dua apel menjadi 4 bagian dan masak dalam air. Ketika Anda melihat bahwa itu sudah melunak, angkat dari api dan biarkan dingin. Agar lebih manis, teteskan beberapa tetes madu.
5? Kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering: Mencampur kacang-kacangan dan kacang-kacangan (lebih disukai dengan sedikit atau tanpa garam) dan kacang-kacangan dapat membantu Anda melawan keinginan yang tidak terkendali untuk permen, tetapi jangan berlebihan karena beberapa kacang-kacangan dan kacang-kacangan sangat kalori.
6? Buah Manis: Buah-buahan yang lebih manis seperti pisang, mangga dan kesemek adalah alternatif alami untuk makan di tempat permen olahan. Selalu bawa buah untuk bekerja agar ada sesuatu untuk dimakan ketika keinginan untuk permen muncul.
7? Vitamin dengan buah-buahan: Buatlah vitamin dengan buah-buahan pilihan Anda untuk membunuh keinginan untuk permen. Mereka bergizi dan akan membuat Anda puas untuk waktu yang lama.
8? Cokelat panas: Cokelat dengan persentase kakao yang tinggi baik untuk kesehatan Anda dan dapat dengan mudah menggantikan permen industri. Siapkan cokelat panas Anda dengan cokelat hitam dan nikmati di hari-hari dingin tahun ini.
9? Permen tanpa tambahan gula: Alternatif cepat dan praktis untuk membunuh keinginan untuk permen adalah permen tanpa gula. Hari ini pasar menawarkan sejumlah besar pilihan permen bebas gula dan ini sangat baik untuk Anda bawa di tas Anda dan digunakan pada saat dibutuhkan untuk permen.
10? Jus: Jus jeruk, stroberi atau anggur adalah pengganti yang baik untuk makanan penutup tradisional. Selain membantu melembabkan tubuh, mereka memiliki nutrisi penting bagi manusia. Saat menyiapkan jus Anda, jangan gunakan gula, hanya menyisakan buah manis alami dan hindari minum atau menyiapkan jus olahan. Buat jus buah alami.
Tidak mudah untuk melepaskan diri dari keinginan untuk makan permen, namun, adalah mungkin untuk mengganti permen yang lebih kalori dan manis dengan makanan lain yang manis, tetapi memiliki nutrisi dan tidak memiliki tambahan gula industri. Jadi, Anda membunuh gigi manis Anda dan menjaga kesehatan Anda secara bersamaan.
The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Maret 2024)
- Makanan
- 1,230
