10 Trik Sederhana dan Efektif untuk Membuat Anak Anda Makan Sayuran

Jika Anda orang tua, Anda tinggal bersama anak-anak, Anda tahu betapa sulitnya membuat mereka makan sayur. Terutama di tahun-tahun awal kehidupan, rasa anak terbentuk, tetapi penting bagi anak untuk mencoba makanan untuk mengetahui rasa makanan.

Kita orang dewasa sudah terbiasa makan sayur, kita tidak bisa lupa bahwa ini adalah masalah kebiasaan dan kebiasaan yang diciptakan dari waktu ke waktu. Pada awalnya mungkin tidak begitu sederhana untuk memiliki anak makan semua makanan yang baik untuk kesehatan mereka. Untuk membantu Anda, kami telah memilih 10 trik sederhana yang akan membuat tugas ini lebih mudah.

1. Gunakan bumbu yang tepat

Rasa kita semua berbeda, tidak ada cara untuk mengetahui bumbu apa yang paling disukai anak-anak. Di sini aturannya adalah untuk menguji. Gunakan berbagai jenis bumbu dan perhatikan yang lebih diterima oleh anak kecil. Tuliskan beberapa kombinasi yang paling sukses: wortel jahe, sayuran hijau seperti brokoli, bawang putih, dan mustard dan salad daun rasa madu.


2. Bersikeras bahwa mereka merasakan lebih dari satu kali

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang menolak makanan biasanya mulai menerimanya setelah mencicipi 8 hingga 10 kali. Setelah beberapa kali bereksperimen, makanan yang awalnya ditolak terasa akrab dan rasanya terbiasa.

3. Panggang sayuran

Selain menjadi cara mudah untuk menyiapkan, memanggang sayuran menyebabkan gula dalam makanan ini menjadi karamel. Dengan begitu mereka mendapat lebih banyak? Sayang? dan aromanya juga menjadi lebih menarik. Anda dapat menggunakan minyak zaitun untuk sentuhan khusus dan membuat sayuran lebih lezat!

Baca juga: 50 Resep Makanan Bayi Lengkap dan Enak


4. Biarkan anak-anak memilih

Membawa anak-anak ke supermarket tidak selalu merupakan tugas yang mudah, tetapi ini bisa menjadi jalan keluar sehingga mereka dapat memilih sayuran yang ingin mereka makan. Selain itu, sikap ini mendorong kemandirian anak-anak. Saat menyajikan, ingatkan mereka bahwa ini adalah makanan yang mereka pilih sendiri.

5. Parut sayuran dalam bentuk spageti

Pasta suka, kan? Sudahkah Anda mempertimbangkan membuat mie sayur? Anda dapat memotong secara normal dengan pisau atau menggunakan semacam parutan yang memberikan efek ini. Zucchini, wortel, bit, dan squash hanyalah beberapa contoh sayuran yang dapat digunakan untuk membuat spageti jenis ini.

6. Kamuflase? sayuran dengan makanan lain

Mentega, bacon, keju? Jika anak Anda lebih menyukai makanan berkalori dan tidak sehat, perkenalkan sayuran campuran dengan bahan-bahan ini. Ide yang bagus adalah menyiram sayuran dengan keju dan taburi bacon di atasnya. Jauh lebih menarik daripada sayuran murni, bukan? Seiring waktu anak-anak kecil terbiasa dan Anda bisa membuat hidangan lebih sehat dan kurang kalori.


7. Hancurkan sayuran

Mashing sayuran adalah ide praktis, karena Anda dapat membekukan dalam porsi kecil dan melayani dengan berbagai cara. Bisa dengan daging atau ikan, bakso, pai atau nasi. Wortel, brokoli, ubi, squash, dan kacang polong adalah beberapa contoh sayuran yang bisa dibekukan.

8. Buat Jus Sayuran

Membuat jus sayuran dan jus sayuran adalah tip lain yang baik untuk memasukkan sayuran ke dalam diet anak-anak. Kubis, bit, bayam, mentimun adalah bahan yang bagus untuk membuat jus yang lezat. Idealnya, jangan menambahkan gula ke jus ini, tetapi jika anak membuat wajah bisa menaruh madu. Tapi ingat: mengunyah itu penting untuk perkembangan anak kecil. Mereka seharusnya tidak memberi makan secara eksklusif pada cairan dan makanan pucat.

Baca juga: 7 Tips Memilih Kursi Makan Bayi

9. Gunakan krim dan saus

Dadih, keju krim, selai kacang, saus tomat? Mengapa tidak mencelupkan sepotong wortel ke dalam salah satu krim ini? Saya yakin dia akan lebih menarik. Krim atau saus apa pun yang dipuja oleh anak-anak dapat digunakan untuk keuntungan Anda saat makan, hanya berhati-hatilah agar mereka tidak digunakan secara berlebihan.

10. Dorong anak-anak dan berikan contoh yang baik

Tidak ada gunanya bagi Anda untuk tetap mengutip kepada anak-anak manfaat yang dibawakan sayuran bagi kesehatan mereka. Pada tahap ini, mereka tidak terlalu peduli dengan hal-hal ini. Sebaliknya, katakan bahwa sayuran akan membuatnya lebih kuat dan lebih besar. Jika perlu, perlihatkan contoh orang atau karakter yang ia kagumi, yang menguatkan bahwa mereka juga makan dengan sehat. Dan jangan pernah lupa: anak mengikuti contoh yang dia miliki di rumah.

Kiat ekstra: Jangan menyerah!

Semua tips ini untuk membantu Anda dalam perjalanan yang sulit dalam membesarkan anak dan tidak ada yang mengatakan itu akan mudah. Aturan emas adalah tidak membuat perbandingan. Anak teman Anda suka brokoli dan bahkan tidak peduli dengan cokelat? Bagus Jangan salahkan diri Anda sendiri karena Anda jatuh ke tanah setiap kali Anda melihat wortel. Pada saat seperti itu, kesabaran adalah kata kunci. Lebih dari kesabaran, ketekunan. Dan jika setelah banyak desakan dia masih tidak makan, itu juga baik-baik saja. Itu tidak mencakup begitu banyak! Tidak ada anak yang sama dengan yang lain. Akhirnya upaya Anda akan dihargai.

Apakah Anda memiliki trik lain untuk membuat anak-anak tidak memiliki rasa seperti anak kecil selamanya? Ceritakan pada kami di komentar ini dan bagikan posting ini dengan orang yang membutuhkan sedikit bantuan untuk memberi makan anak-anak kecil.

29 CARA MENGUPAS DAN MEMOTONG BUAH SEPERTI PRO (Maret 2024)


  • Makanan
  • 1,230