10 Trik Sederhana untuk Mendetoksifikasi dan Menurunkan Berat Badan yang Sehat

Makan siang keluarga, makan malam romantis, bar dengan teman? Tampaknya program yang paling menyenangkan untuk menikmati hari-hari istirahat akhirnya selalu dikaitkan dengan makanan, bukan? Dan yang menderita akibatnya adalah tubuh: kelebihannya dapat menyebabkan mulas, sakit kepala, kembung dan kenaikan berat badan.

Setiap hari tubuh Anda dibombardir dengan zat berbahaya. Selain makanan manis dan berlemak, banyak makanan olahan yang ada di makanan sehari-hari mengandung pewarna, pengawet dan bahan kimia tambahan lainnya. Mereka mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi seiring waktu mereka menumpuk di dalam tubuh, mencegahnya bekerja dengan kecepatan penuh.

Untuk membantu menjaga kesehatan Anda dalam rangka dan membersihkan tubuh Anda, ahli Michelle Schoffro, seorang ahli gizi dan dokter obat alami tradisional, telah menyiapkan beberapa tips diet dan kebiasaan sehat yang menjanjikan untuk membuang racun tubuh sekali dan untuk semua.

Anda akan menemukan bahwa bahkan tanpa batasan ketat, Anda dapat memperbaiki pola makan dan mempertahankan kebiasaan yang lebih sehat.

Daftar di bawah ini menunjukkan 10 trik sederhana yang menjanjikan untuk mempercepat metabolisme, mengurangi kembung dan akan membuat Anda jauh lebih rela. Lihat itu!

1. Minumlah banyak air! Ahli gizi menunjukkan setidaknya 8 hingga 10 gelas di siang hari untuk mencegah dehidrasi.
2. Ambil beberapa suplemen vitamin C dan B kompleks yang berkualitas. Keduanya terkuras di dalam tubuh dengan kelebihan dan konsumsi alkohol.
3. Taruhan buah-buahan. Mereka adalah makanan yang bagus untuk menjaga usus besar dan sistem limfatik Anda bersih dan berfungsi dengan baik.
4. Tambahkan salad hijau yang bagus untuk makan siang dan makan malam Anda. Tambahkan ke kacang, ayam suwir, kacang-kacangan atau biji-bijian yang tidak hanya membuat salad Anda lebih enak, tetapi juga membantu menstabilkan kadar gula darah.
5. Dapatkan camilan kecil yang sehat setiap dua jam untuk menstabilkan gula darah Anda. Perubahan kadar ini dapat menyebabkan Anda menambah berat badan, menghabiskan energi Anda dan bahkan merusak sistem kekebalan tubuh Anda, membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap pilek dan flu.
6. Hindari pemanis dan pemanis sintetis. Bahan-bahan yang tidak alami ini juga merusak kekebalan tubuh.
7. Dapatkan bergerak! Berolah raga setidaknya selama 20 menit sehari. Selain meningkatkan energi Anda, aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi dan membantu sistem limfatik bekerja secara efisien.
8. Hindari margarin dan makanan lain yang mengandung lemak trans dan terhidrogenasi. Makanan beracun ini membutuhkan banyak energi untuk dicerna, dan akan memperlambat tubuh Anda. Selain itu, bahan-bahan ini menyebabkan penambahan berat badan dan memiliki neurotoksin, yang berarti mereka menyerang otak dan sistem saraf dan dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan.
9. Hindari makanan yang mengandung pewarna, pengawet dan zat tambahan lainnya. Hati bekerja keras untuk memproses zat-zat buatan ini. Dengan menghindarinya, Anda melepaskan energi untuk fungsi lain.
10. Terakhir, makan banyak sayuran! Lebih disukai mentah, dimasak, atau direbus ringan. Mereka adalah sumber serat, vitamin dan mineral.

5 Jus Detoks Terbaik untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat (Maret 2024)