15 Resep Jus Wortel Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan Anda

Beranda> iStock

Jus wortel sangat populer terutama karena dikaitkan dengan penyamakan kulit, tetapi perlu dicatat bahwa manfaatnya jauh melampaui. Itu karena wortel kaya akan vitamin dan mineral, dan memiliki keuntungan menjadi sayur yang sedikit manis, menyediakan jus yang lezat dan bergizi.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), Ahli Nutrologi Medis di Horaios Aesthetics? klinik butik di Sao Paulo ?, menyoroti bahwa wortel jelas lebih manjur jika dikonsumsi dalam bentuk penuh, tetapi jus wortel juga dapat menjadi sekutu yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Tip umum adalah mengkonsumsi jus tanpa gula dan tanpa tekanan, yang membantu menjaga serat dan nutrisi.


Indeks Konten:

  • Resep
  • Manfaat

15 Resep Jus Wortel untuk Rutinitas yang Lebih Sehat

Jus wortel mudah disiapkan dan super serbaguna, artinya Anda dapat memasukkan beberapa bahan pada saat persiapan, membuatnya lebih enak dan bahkan lebih bermanfaat bagi kesehatan. Dapatkan inspirasi dengan beberapa saran.

1. Jus Wortel Sederhana

Resep klasik, tidak rumit dan ekonomis. Buat gelas 300 ml dan Anda hanya akan menggunakan wortel, air es, dan gula. Periksa jumlah dan cara melakukannya.


Baca juga: 15 Resep Jus Jeruk untuk Menyegarkan Kapan Saja

2. Jus detoks wortel

Untuk membuat jus ini, yang sangat bagus untuk kesehatan, Anda hanya perlu wortel, nanas, dan adas. Tip yang bagus bahkan untuk diet penurunan berat badan, karena detoksifikasi tubuh sangat penting dalam proses ini.


3. Jus Wortel dengan Apple

Kombinasi rasa yang lezat, seimbang, dan ramah kesehatan: wortel, jeruk, dan apel. Ujungnya adalah untuk mempermanis jus dengan madu, tetapi jika Anda suka, Anda bisa meminumnya tanpa pemanis yang juga lezat. Lihatlah resep lengkapnya.

4. Jus Wortel dengan Lemon

Kombinasi tidak sepopuler jeruk dengan wortel, tetapi sama-sama enak dan sehat. Selain bahan utama, Anda hanya akan menggunakan air. Jus ini memberikan rasa kenyang dan efek detoks pada tubuh.

Baca juga: Es krim detoksifikasi: pelajari cara membuat adonan es krim dengan jus hijau

5. Jus Wortel dengan Persik

Bagi mereka yang suka menggunakan kreativitas saat membuat jus, ini adalah pilihan yang bagus. Juga, ini adalah jus yang sangat baik untuk mencegah retensi cairan. Lihatlah langkah-langkahnya.

6. Jus Wortel dengan Bit dan Jeruk

Jus sehat yang mengandung bit, jeruk, peterseli segar, wortel, dan jahe. Kombinasi bit dengan jeruk sangat bagus bahkan untuk memerangi anemia (karena bit kaya akan zat besi dan jeruk memfasilitasi penyerapan zat besi oleh tubuh). Inilah cara membuat jus ini, yang, bagaimanapun, enak.

7. Jus Wortel dengan Bit dan Apple

Cara hebat untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi bagi tubuh karena kombinasinya kaya akan vitamin A, K, C, antioksidan, dan beta karoten. Lihatlah resep yang sangat praktis dan lezat.

8. Wortel, Jeruk dan Jus Apel

Campuran yang bekerja untuk keseimbangan rasa yang dibawanya dan banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Resepnya bahkan merupakan cara yang bagus untuk memasukkan sayuran ke dalam diet anak-anak.

Baca juga: 24 Resep Jus Hijau untuk ditambahkan ke Menu Anda

9. Jus Wortel, Jeruk dan Jahe

Jus jeruk dan wortel bukanlah hal baru bagi siapa pun, tetapi bagaimana dengan menambahkan jahe ke dalam kombinasi ini ?! Selain memberikan sentuhan rasa istimewa, bahan ini anti-inflamasi dan termogenik, menjadi sekutu yang baik dalam proses penurunan berat badan. Perlu dicatat resepnya.

10. Jus Wortel, Jeruk dan Nanas

Jus yang lezat dan memuaskan, tip yang baik untuk hari yang panas karena sangat menyegarkan, selain itu, nanas bersifat diuretik, membantu mengelupas, dan wortel berperan menjaga kulit cokelat. Lihatlah resep lengkapnya.

11. Jus Wortel, Lemon dan Jeruk

Jus yang gurih dan bergizi. Anda hanya perlu wortel, lemon, jeruk, dan batu es. Pelajari cara mempersiapkan.

12. Jus Wortel, Lemon, dan Peterseli

Wortel dikombinasikan dengan lemon (yang penuh dengan vitamin C) dan peterseli (yang merupakan diuretik yang sangat baik) membentuk jus yang sangat baik untuk merangsang fungsi ginjal dan memerangi retensi cairan. Tuliskan resep yang sangat sederhana.

13. Jus wortel, apel, jahe dan seledri

Itu bisa dibuat dalam blender atau centrifuge. Mudah, resep ini menghasilkan sekitar 15 porsi, tetapi Anda dapat mengurangi jumlahnya dan melakukan cukup banyak untuk Anda (dan siapa lagi yang minum), lagipula, yang ideal adalah mengonsumsi jus jenis ini segera setelah siap. Lihatlah langkah-langkahnya.

14. Jus Wortel, Pepaya, Lemon, Jeruk dan Jahe

Jus yang memuaskan banyak, enak dan penuh kesehatan! Perlu dicatat bahwa ekstraksi jus dalam centrifuge atau blender tidak mengubah jumlah vitamin, tetapi yang penting adalah bahwa jus dikonsumsi segera setelah persiapan dan tidak tegang (untuk menjaga serat, semua vitamin dan mineral).

15. Jus wortel, jeruk, kale dan goji berry

Jus yang berbeda, super bergizi dan lezat. Tip yang penting adalah menempatkan goji berry pertama kali dalam wadah dengan sedikit air dan melembabkan selama sekitar 20 menit. Lihatlah resep lengkapnya.

Mengapa memasukkan jus wortel dalam rutinitas Anda?

Apakah ada baiknya memasukkan jus wortel ke dalam makanan sehari-hari Anda ?! Pasti! Di bawah ini Anda memberikan keuntungan utama dari persiapan ini:

  • Ini kaya akan beta karoten, yang diubah menjadi retinol, salah satu bentuk vitamin A yang paling murni, zat yang luar biasa dalam hal penyembuhan dan mengurangi kemerahan dan peradangan, Takatsu menjelaskan;
  • Ini adalah sekutu kecantikan karena membantu meremajakan, mencerahkan, dan menenangkan kulit;
  • Topikal (langsung di kulit), dapat membantu memerangi kerusakan akibat sinar matahari karena mengandung falcarinol, antioksidan;
  • Ini memiliki karoten yang bertindak sebagai tabir surya yang sangat ringan jika jus digunakan secara topikal, menjelaskan ahli nutrologi;
  • Membantu mempertahankan tan secara alami;
  • Meningkatkan imunitas;
  • Ini bermanfaat untuk kesehatan mata;
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol (karena adanya kalium).

Kebanyakan orang mengkonsumsi jus wortel semata-mata karena mereka percaya itu membantu dalam penyamakan kulit. Takatsu menunjukkan, bagaimanapun, bahwa minuman tidak akan membuat orang lebih kecoklatan. Tapi, ya, itu dapat membantu orang untuk memiliki kulit yang lebih gelap dengan merangsang melanin dengan cara yang lebih sehat. Yang penting, paparan sinar matahari harus dilakukan sampai 10:00, dan selalu dengan menggunakan tabir surya ?, katanya.

Meskipun sangat bermanfaat bagi kesehatan, jus wortel tidak boleh dikonsumsi berlebihan dan dalam beberapa kasus dikontraindikasikan. • Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, wortel dapat menyebabkan kerusakan gigi dan rona kekuningan pada kulit. Selain itu, dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang alergi terhadap birch, sagebrush, rempah-rempah, seledri dan tanaman terkait?, Kata Takatsu.

Untuk pasien dengan diabetes, wortel dapat mengurangi kadar gula darah dengan mengganggu obat yang digunakan dan menyebabkan kadar suboptimal. Jadi, jika orang tersebut menderita diabetes dan mengonsumsi wortel dalam jumlah besar, saya sarankan memantau glukosa darah ?, menyimpulkan ahli nutrologi.

Sekarang Anda tahu bahwa sangat layak untuk memasukkan jus wortel dalam rutinitas Anda, tetapi tidak berlebihan! Gunakan dan penyalahgunaan kreativitas Anda ketika menambahkan bahan baru ke jus agar tidak bosan dengan rasanya dan, lebih baik, minum tanpa pemanis dan segera setelah persiapan. Juga mengenal resep teh detoks lezat.

Rahasia Kulit Sehat Dan Cerah Secara Alami Dengan Jus Ini (Januari 2021)


  • Makanan
  • 1,230