27 Resep Crepioca untuk Makan Malam Ringan dan Enak

Jika Anda mencari pilihan yang enak dan cepat untuk makan siang atau makan malam, Anda baru saja menemukannya. Campur crepe dengan tapioka, crepioca biasanya disiapkan dengan telur, singkong dan suplemen lain yang Anda suka, menghasilkan makanan bergizi. Versi lain menggunakan taburan manis atau asam.

Either way, crepioca telah menjadi semakin sayang bagi mereka yang mencari gaya hidup sehat. Ini adalah hidangan yang meningkatkan rasa kenyang dan kaya protein, menjadi pilihan tepat bagi mereka yang berolahraga atau ingin menurunkan berat badan.

Namun, ada baiknya memperhatikan saat mengisi crepioca Anda. Beberapa keju yang lebih gemuk, lebih manis, dan keju bisa sangat meningkatkan kalori Anda meskipun adonan ringan.

Berpikir tentang semua gaya dan diet, kami membuat pilihan dengan 27 resep crepioca. Ini adalah pilihan yang manis, gurih dan istimewa, dari yang paling sederhana sampai yang paling rumit. Akan sulit untuk menolak. Lihat itu!

Crepes asin

1. Beef Crepioca: Untuk pasta crepioca ini, beberapa bahan dibutuhkan: telur, air, tepung asam dan yogurt. Itu dapat dibuat dengan taburan manis dan cottage bukannya yogurt. Isian daging sangat menyenangkan.

Baca juga: 100 Cara Memotong 100 Kalori

2. Parmesan Crepioca dengan Parsley: Karena crepioca ini sudah dibumbui dengan baik, dapat dimakan tanpa isian apa pun! Alih-alih memilih paket keju parut, cobalah membeli sepotong Parmesan dan kisi sendiri. Rasanya jauh lebih enak.

3. Keju Crepioca: Hampir seperti roti keju wajan, resep ini sangat fleksibel dan mudah dibuat. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat menyiapkannya dalam satu hari dan menyimpan apa yang tersisa untuk digunakan berikutnya. Kepraktisan murni!

4. Ham, keju, dan peterseli crepioca: Ini adalah resep yang bagus untuk makanan yang ringan dan sehat. Isian dapat diganti dengan bahan-bahan lain yang Anda miliki di rumah, seperti pepperoni, sayuran tumis, daging, tuna, dll.

5. Crepioca dengan keju cottage: Apakah Anda tahu keinginan untuk makan camilan gurih? Ini obat yang bagus. Akankah mencampurkan telur, permen karet tapioka, garam dan keju cottage memuaskan tubuh Anda? Belum lagi panas!

6. Buffalo Mozzarella Crepioca: Menurut ahli gizi, buffalo mozzarella lebih bergizi daripada keju lainnya. Ini kaya akan protein dan vitamin dan memiliki rasa yang unik. Untuk memasukkan isian crepioca Anda, coba versi ini!

Baca juga: 100 Resep Gratis Laktosa untuk Makanan Sehat dan Lezat

7. Jagung dan Zucchini Crepioca: Untuk menyiapkan kesenangan ini, tip penting: zucchini parut perlu dikeringkan agar tidak melepaskan air pada saat memasak. Oregano, kemangi dan bawang putih kering membuat hidangan ini lebih berpengalaman dan spesial.

8. Crepioca with shimeji: Selain isian yang dibuat dengan jamur Shimeji, minyak zaitun, bawang putih dan daun bawang, pasta crepioca ini memiliki satu sendok teh chia, biji yang kaya akan nutrisi.

9. Creamy Chicken Crepioca: Untuk membuat ayam creamy Anda akan membutuhkan ayam parut dan dadih ringan. Di pasar ada pilihan lemak rendah dan natrium dadih. Layak untuk diteliti. Adonan crepioca mengandung yogurt, yang membuatnya lebih creamy.

10. Spinach Crepioca: Apakah mungkin untuk membuat gourmet crepioca? dan hasilnya hebat. Di sini, campuran telur tapioka dan permen karet tradisional mendapat bayam tambahan, yang memberikan warna yang indah!

11. Crepioca with chia: Resep sehat dan menggiurkan lainnya. Kombinasi tapioka dan chia sangat kuat, karena serat biji membantu mengurangi indeks glikemik tapioka. Klik di sini untuk melihat lebih banyak manfaat chia.

Baca juga: 15 resep hamburger yang cocok untuk camilan ringan berdasarkan hati nurani

Crepes manis

12. Chocolate Crepioca: Bervariasi sedikit dari crepioca asin tradisional, yang satu ini mengandung bubuk kakao, oatmeal, esens vanili, dan gula dalam daftar bahan. Tip yang bagus adalah untuk melumasi wajan dengan minyak kelapa.

13. Peanut Butter Crepioca: Untuk menyiapkan resep ini, Anda harus mencampur semua bahan. Mereka adalah: telur, permen karet tapioka, tepung biji rami, selai kacang dan chia. Pelengkap dengan saus selai kacang susu panas.

14. Coconut Crepioca: Kombinasi cokelat-kelapa tua yang baik selalu membuat kita jengkel. Pasta memiliki tepung kelapa, kelapa parut dan santan ringan. Sirup cokelat lebih ringan dari yang Anda kira: dibuat dengan santan, bubuk kakao, dan madu! Bagus untuk mereka yang tidak menyerah dengan rasa manis.

15 Cappuccino Crepioca: Saran yang bagus untuk sarapan, crepioca ini membawa kopi instan, bubuk cokelat, cengkeh, kayu manis, chia, gula pasir dan, tentu saja, telur tapioka dan permen karet. Campur semua bahan dan cokelat dalam wajan. Sesederhana itu.

16. Cinnamon Banana Crepioca: Anda akan jatuh cinta dengan kemudahan resep ini, yang siap dalam beberapa menit. Campurkan 1 telur, 1 putih telur, 2 sendok makan taburan manis, 1 sendok makan cokelat atau whey vanilla, setengah pisang dan kayu manis. Kocok dengan mixer. Bawa panas sampai coklat keemasan dan menyenangkan.

Baca juga: 16 resep pancake rendah karbohidrat untuk hidangan praktis dan lezat

17. Apple dan Cinnamon Crepioca: Kombinasi ini tidak biasa dan sangat lezat. Apakah Anda harus memasukkan adonan kayu manis dan apel ke dalam adonan? dan Anda bisa menggantinya dengan pisang tumbuk jika Anda mau. Sentuhan piring keju berbintik-bintik di atas crepioca membuat semua perbedaan.

18. Chocolate Crepioca dengan pisang dan Nutella: perbedaan dari crepioca manis ini adalah isinya. Anda harus memasukkan Nutella dengan lembut ke dalam adonan siap-hangat, diakhiri dengan irisan pisang. Jika mau, Anda bisa meletakkan buah potong lainnya, seperti stroberi.

19. Pisang, strawberry dan selai kacang crepioca: Adonan crepioca manis mengandung tapioka, telur, dan bubuk kakao tanpa pemanis. Untuk isi, parut kelapa alami, stroberi, pisang, selai kacang dan kayu manis tanpa rasa secukupnya. Membuat air mulut Anda!

Crepiocas berbeda

20. Crepioca lasagna: Pikirkan lasagna yang ringan, lezat dan berwarna-warni. Apakah kamu berpikir Sekarang bersiaplah untuk melakukannya! Lasagna crepioca ini telah merebus bit dan bayam dalam adonan, bersama dengan sentuhan susu, garam, dan lada hitam.

21. Pizza dengan Crepioca Dough: Bahkan pelaku diet dapat makan pizza, terutama jika bebas gluten. Untuk mengurangi jumlah kalori, tipnya adalah memilih taburan yang lebih ringan seperti sayuran dan keju putih.

22. Crepioca Pancake: Tidak pas, tapi rendah karbohidrat. Topa? Adonan pancake dibuat dengan telur, tapioka, ragi, garam dan merica. Isi, selain ayam krim, memiliki saus putih yang sangat lezat, dibuat dengan krim asam, krim keju, susu dan mentega. Hmmmm!

23. Whey Protein Crepioca: Apakah Anda Ingin Versi Protein Tinggi? Itu dia. Cukup campur dalam satu mangkuk bahan-bahan berikut: telur, permen karet tapioka, atau protein Whey (rasa yang Anda sukai) dan biji chia. Biarkan terbakar sampai kencang, putar dan tunggu sampai berwarna cokelat keemasan. Siap!

24. Baked Crepioca: Ide bagus untuk camilan lezat, tanpa melewatkan diet. Anda harus memanggang resep dalam bentuk cupcake. Campuran telur, tapioka, tomat, wortel, garam dan merica dipanggang dalam semacam bundel kecil yang dibuat dengan irisan dada kalkun!

25. Crepioca Cannelloni: Untuk menyiapkan kelezatan ini, Anda perlu memasukkan crepioca seperti panekuk, memotong cannelloni ke ukuran yang diinginkan dan menyusunnya dalam refraktori. Kemudian hanya air dengan saus dan panggang.

26. Pasta Crepioca dengan Bakso Terong: Sepertinya pasta, tetapi sebenarnya tidak. Ini sebenarnya permen karet tapioka, garam, minyak zaitun dan telur. Anda harus memanggang dalam wajan, kemudian menggulung seperti panekuk dan memotong sesuai ketebalan yang Anda inginkan! Dimungkinkan untuk menyajikan dengan bakso atau apapun yang paling Anda sukai.

27. Crepioca Waffle: Untuk menyiapkan resep ini, Anda dapat menggunakan pembuat wafel listrik atau yang digunakan di atas kompor. Untuk adonan hanya tiga bahan: telur, permen karet tapioka dan ragi. Sudah komplemen bisa seperti yang Anda inginkan? madu, buah, keju, es krim?

Bagaimana tidak terpesona oleh fleksibilitas crepioca? Setelah menguji 27 kemungkinan di atas, ada baiknya untuk bertukar bahan dan membuat versi Anda sendiri. Bagaimana dengan?

Como Fazer uma Karambit - FÁCIL (April 2024)