4 langkah untuk mengendalikan kecemburuan

Menurut psikolog Michael Vincent Miller, pengalaman emosional negatif yang telah dijalani di satu sisi a hubungan dapat mempengaruhi perkembangan hubungan. Sikap seperti itu rasa memiliki dan kelebihan dari cemburu, menurut Miller, berasal dari rasa tidak aman dalam, biasanya berasal dari hubungan keluarga selama masa kanak-kanak. Miller menyatakan bahwa orang-orang dengan perilaku seperti ini di masa dewasa umumnya memiliki masa kanak-kanak dan remaja yang bermasalah, dan mungkin hubungan yang sulit dengan orang tua dan orang-orang dekat.

itu kecemburuan itu adalah perasaan manusia, tetapi itu menjadi masalah sejak itu tidak lagi menjadi perasaan sporadis untuk menjadi obsesi konstan.

Suatu hubungan harus dipandang sebagai cara untuk menambahkan nilai-nilai positif ke dalam hidup Anda. Melayani Anda dengan persahabatan dan dukungan dalam berbagai situasi seumur hidup, tetapi tidak bisa menjadi? Kruk? untuk memenuhi kebutuhan emosional yang disebabkan oleh trauma atau kehilangan sebelumnya. Kita harus saling menghargai individualitas masing-masing, dan memahami bahwa ada sejumlah faktor yang membuat seseorang menjadi dirinya. Faktor-faktor ini terkait dengan masa lalu Anda, persahabatan Anda, pengalaman masa lalu Anda dan banyak detail lainnya yang tidak dapat dikendalikan oleh pasangan Anda.


Mari kita lihat proses posesif dan kecemburuan patologis sebagai sebuah siklus. Harga diri yang rendah dan kurangnya harga diri membuat seseorang memandang diri sendiri sebagai lebih rendah, lebih buruk, kurang cerdas atau sukses. Perasaan inferioritas ini menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan di mana orang ini terlibat.

Ketidakamanan ini terutama menyangkut rasa takut kehilangan objek? tercinta? dalam hal ini, pasangan. Cemburu menjadi percaya bahwa? Tidak pantas untuk dicintai? dan karenanya akan ditukar dengan seseorang yang lebih baik. Rasa tidak aman pada gilirannya menimbulkan ketidakpercayaan: seseorang menjadi curiga terhadap pengkhianatan dan melihat fakta sehari-hari dari hubungan itu sebagai masalah besar. Semakin besar kecurigaan dari? Pertukaran? dekat, harga diri yang lebih rendah? dan siklus itu dimulai lagi, semakin dalam setiap kali.

Tetapi apa yang harus dilakukan untuk menghadapi perasaan yang begitu rumit?


1? Jaga harga diri Anda

Pepatah bahwa Anda harus terlebih dahulu mencintai diri sendiri dan kemudian dicintai oleh orang lain sangat cocok di sini. Buat daftar kualitas kunci Anda dan tempelkan di tempat yang terlihat? Mungkin cermin atau dinding di depan komputer, idenya adalah melihatnya berkali-kali sehari untuk mengingat apa yang sangat baik tentang Anda.

Setiap orang memiliki kekurangan, bahkan orang-orang sukses, cantik, dan ramah. Triknya adalah belajar untuk hidup bersama mereka, berusaha memperbaikinya jika mungkin, tetapi tidak menjadi martir karena memilikinya. Punya jari bengkok? Mendengkur? Apakah itu canggung? Temukan kekuranganmu dan tertawalah, mengejek dirimu sendiri. Tidak ada yang mengalahkan mood? dan efek jangka panjangnya bagus untuk harga diri.

Pria juga menyukai wanita bersemangat tinggi. Alih-alih mencibir karena seorang wanita cantik lewat dan pacarnya memandang keluar dari sudut matanya, buatlah komentar lucu tentang hal itu. Dia akan datang untuk lebih mengagumi Anda dan kualitas hubungan akan meningkat tanpa diskusi konyol dan tidak perlu ini.


2? Meringankan

Itu harus diperjelas: manusia melihat apa yang menarik perhatian. Anda lihat, teman-teman Anda melihat, paman toko roti terlihat, bahkan ayahmu terlihat. Kalau begitu, mengapa hal itu berbeda dengan pacar Anda?

Tidak ada yang luar biasa tentang mengagumi apa yang jelas-jelas cantik, Anda tidak ingin menuntut pasangan untuk bersikap acuh tak acuh terhadap wanita lain. Lebih tertarik hormat itu sendiri. Kami tidak mengatakan bahwa Anda harus atau tidak harus memaafkan pengkhianatan nyata, karena itu adalah masalah pribadi. Tapi jangan membuat skandal karena dia keledai, atau karena dia bilang dia pikir Megan Fox adalah kucing. Belajarlah untuk membedakan apa yang tidak sopan dan apa yang sebenarnya merupakan kondisi manusia.

3? Kendalikan diri Anda

Jika itu terjadi? akankah itu terjadi? Perhatikan bahwa situasi x bukanlah kurangnya rasa hormat tetapi masih merasa ingin memulai diskusi, hitung sampai seribu? atau sepuluh ribu. Nyanyikan lagu secara mental, paku kuku Anda, baca buku, apa saja. Latihan kontrol diri. Memang sulit, tetapi seiring waktu Anda akan melihat bahwa Anda menjadi orang yang lebih tenang dan tidak terlalu gelisah, yang bermanfaat bagi orang yang Anda cintai dan terutama bagi kesehatan Anda sendiri.

4? Mencari Bantuan Profesional

Jika, bahkan setelah mencoba langkah-langkah sebelumnya, Anda menemukan bahwa Anda belum dapat bergerak maju, selalu ada baiknya mencari bantuan dari terapis yang baik. Beberapa trauma dan kekurangan begitu ternoda dalam pikiran sehingga sulit untuk menyingkirkannya sendirian.Seorang psikolog atau psikoterapis dapat membantu Anda melihat penyebab ketidakamanan Anda dan menemukan cara terbaik untuk menghadapinya.

Bebas Dari Kecemburuan - Pdt. Gilbert Lumoindong - Khotbah Rohani Kristen (Juli 2021)


  • Kencan, Hubungan
  • 1,230