5 Manfaat Jus Yang Harus Anda Ketahui

Minum banyak cairan di musim panas sangat penting untuk memulihkan kehilangan yang kita miliki di siang hari dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tanpa perbandingan, air selalu menjadi pilihan terbaik, tetapi jus alami juga bisa menjadi pilihan bagus.

Selain menyegarkan, jus buah memberikan kesehatan dan kesehatan yang baik. Belum lagi vitamin, mineral, dan semua nutrisi yang mereka tawarkan. Dan ini bukan satu-satunya keuntungan termasuk jus dalam menu musim panas Anda. Berikut ini adalah daftar 5 manfaat jus yang perlu Anda ketahui.

1? Ragam yang baik

Anda dapat menyiapkan berbagai pilihan jus, membuat resep sendiri dengan mencampurkan beragam rasa. Keuntungan besar adalah semakin banyak jenis buah yang Anda gunakan, semakin banyak vitamin dan mineral yang Anda miliki dalam jus Anda.

Tapi tidak berlebihan. Bahkan buah-buahan dapat menyumbangkan kalori ekstra untuk diet Anda jika Anda overdosis. Makan jus secukupnya dan awasi kalori dari buah-buahan saat menyiapkan.

2? Pencernaan yang baik

Dalam panas, adalah umum untuk merasakannya? Berat? setelah makan Dan semakin berat makanannya, semakin buruk rasanya. Mengganti makanan utama dengan hidangan ringan disertai dengan jus buah memastikan pencernaan yang baik.

Jus buah juga merupakan pilihan yang baik untuk camilan, karena buah adalah sumber serat, yang terasa kenyang dan mencegah rasa lapar. Mereka juga membantu mengatur fungsi usus dan membantu menormalkan kolesterol darah dan kadar glukosa darah.

3? Tubuh yang diperkuat

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan berkontribusi pada kerja baik sel pertahanan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mereka juga bertindak mendukung beberapa fungsi tubuh lainnya seperti metabolisme nutrisi, pembentukan zat tubuh penting dan transportasi oksigen.

4? Kekuatan detoksifikasi

Jus detoksifikasi yang dibuat dari buah dan sayuran segar adalah alternatif alami dan sehat yang membantu menghilangkan racun dari tubuh dan akibatnya membantu proses penurunan berat badan. Akumulasi racun ini terkait dengan stres, kebiasaan makan yang buruk, di antara faktor-faktor lain.

Apel, jeruk, nanas, melon, mangga, lemon, pepaya, kesemek, stroberi adalah contoh buah detoksifikasi. Tidak disarankan untuk mengubah kebiasaan makan menjadi hanya jus, apalagi berlebihan jumlah yang dikonsumsi. Hanya dengan satu atau dua gelas sehari Anda bisa mendapatkan hasil yang baik.

5? Nutrisi Yang Hanya Bisa Menawarkan Buah

Jus olahan, bahkan yang organik dan diperkaya dengan bahan-bahan terbaik, tidak menawarkan manfaat yang sama dengan jus alami. Dan alasan untuk ini adalah bahwa kebanyakan dari mereka dibuat dari pulp terkonsentrasi, sehingga mereka kehilangan banyak nutrisi dalam proses produksi dan pasteurisasi.

Jika memungkinkan, pilih jus alami yang terbuat dari buah. Lalu ampasnya, yaitu ampas buah yang dikemas dan dibekukan sendiri. Jika waktu habis, gunakan jus pekat, tetapi periksa dulu bahan dan jumlah aditif yang digunakan. Jus bubuk hanya boleh dikonsumsi ketika pilihan lain tidak tersedia karena mengandung banyak natrium dan zat tambahan.

5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui (April 2024)