5 Fakta Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Lemak Tubuh

Banyak dari apa yang kita ketahui tentang lemak didasarkan pada diet dan pembatasan diet. Namun, ada beberapa karakteristik dan fakta tentang hal itu yang hanya sedikit dari kita yang tahu. Ketahui apa itu:

  1. Mereka dipisahkan oleh warna.
    Ada berbagai jenis lemak dengan fungsi berbeda (dan warna!). Lemak putih adalah lemak tak berguna dengan laju metabolisme rendah yang tidak membantu pembakaran kalori. Ini adalah jenis lemak utama dalam tubuh manusia, dan mencakup lebih dari 90% darinya. Dengan kata lain, ini adalah unit penyimpanan kalori ekstra. Lemak coklat lebih gelap warnanya karena suplai darah yang kaya. Ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap hangat, tetapi manusia, sayangnya, memiliki sedikit lemak coklat di tubuh mereka sehingga mereka tidak dapat menggunakannya untuk membakar kalori atau membuatnya tetap hangat. Jenis lemak ketiga, lemak krem, adalah antara putih dan coklat dalam hal kemampuan membakar kalori. Para peneliti sedang mencari cara untuk mengubah sel lemak putih menjadi lemak krem ​​yang lebih "aktif secara metabolik" melalui diet, olahraga, atau suplemen. Bahkan, ada bukti awal bahwa hormon-hormon tertentu diaktifkan oleh olahraga.
  2. Lemak di pantat Anda lebih sehat daripada lemak di perut Anda
    Lemak perut, juga dikenal sebagai lemak visceral, jauh lebih sensitif terhadap hormon stres kortisol dibandingkan dengan lemak paha dan pantat. Karena itu, ketika stres menghantam keras, setiap kalori ekstra yang dikonsumsi lebih cenderung berakhir di pinggang Anda. Lemak perut juga jauh lebih radang daripada lemak yang terletak di bagian lain dari tubuh. Minyak ikan (yang mengandung Omega3) dan probiotik dapat membantu Anda menghindari masalah dan Anda bisa menemukannya dalam bentuk pil.
  3. Pertama Anda membakar kalori, lalu Anda membakar lemak
    Istilah "pembakaran lemak" Ini banyak digunakan di pusat kebugaran, tetapi salah menggunakannya sebagai ekspresi penurunan berat badan. Sebelumnya? Bakar? lemak, Anda membakar kalori jika kalori tersebut berasal dari karbohidrat yang tersimpan (glikogen dan gula darah).
  4. Lemak memengaruhi suasana hati Anda
    Ketika Anda ingin menurunkan berat badan dan sebaliknya terjadi, itu berdampak langsung pada kesejahteraan orang yang frustrasi karena tidak mencapai tujuan. Tapi perubahan suasana hati bukan hanya tentang itu. Kelebihan lemak, terutama di sekitar perut Anda, mengaktifkan siklus peradangan dan pelepasan kortisol yang disebut-sebut sebagai hormon yang dapat memfasilitasi timbulnya gangguan mood yang serius seperti gangguan bipolar.
  5. Bahkan orang kurus pun bisa mendapatkan selulit
    Lubang yang ditakuti disebabkan oleh lemak di bawah kulit (dikenal sebagai lemak subkutan) juga ditakuti oleh yang lebih tipis. Kulit yang tumpang tindih dengan lemak ini diciptakan oleh jaringan ikat yang menempelkan kulit ke otot yang mendasarinya, dan lemak itu macet? antara kulit ini. Untuk memiliki penampilan bergelombang yang disebabkan oleh selulit, Anda tidak perlu banyak lemak.

Fakta tentang Coklat yang perlu kamu ketahui ! / Go Dok Indonesia (Maret 2024)


  • Kebugaran, Selulit, Penurunan Berat Badan, Menurunkan Perut
  • 1,230