5 alasan untuk berhenti makan makanan yang digoreng

Bahwa gorengannya enak, ini tidak bisa dipungkiri. Menghilangkan mereka dari makanan terkadang menjadi pengorbanan. Tapi tahukah Anda mengapa mereka buruk? Mengetahui bahaya dari makan gorengan dapat membantu Anda menghentikan godaan ini dari menu Anda. Pelajari mengapa Anda harus berhenti mengonsumsi makanan goreng:

1. Goreng, bahkan dengan minyak nabati berkualitas baik, mengubahnya menjadi lemak yang memiliki kualitas gizi buruk. Sering kali kita hanya menyadari minyak yang digunakan dan bukan waktu ketika goreng makanan. Faktor ini juga penting. Jika tidak dapat dihindari, goreng makanan dengan minyak nabati dan panaskan sesegera mungkin. Jangan pernah menggunakan kembali minyak goreng untuk makanan lain!
2. Penggorengan meningkatkan pembentukan lemak trans yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
3. Hati bukan satu-satunya yang terluka ketika Anda menikmati kesenangan kue-kue lezat. Penggorengan dapat meningkatkan pembentukan zat acrolein yang sangat karsinogenik.
4. Makanan yang digoreng memiliki karakteristik inflamasi, yang dapat menyebabkan akumulasi lemak perut dan resistensi insulin. Apa yang terjadi Anda merasa lebih lelah, memiliki lebih sedikit energi, menjadi kurang subur dan menyerap lebih sedikit nutrisi dari makanan.
5. Lemak yang ditemukan dalam menggoreng, ketika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan bahkan pertumbuhan berkurang.

Jadi ganti makanan yang digoreng sekali dan untuk semua dengan lemak sehat di menu Anda. Semua bahaya ini tidak sebanding dengan godaan, bukan?

Daripada Gorengan Lebih Baik Makan Makanan Ini. (April 2024)