Inilah cara menghilangkan beberapa kebiasaan buruk dari kehidupan sehari-hari Anda:
- Riasan tertidur
Jika Anda melakukan ini hanya sekali atau dua kali selama tahun ini, dengan keberuntungan, Anda hanya akan melihat penampilan satu atau dua jerawat dan beberapa komedo. Tetapi jika Anda menjadikannya kebiasaan, Anda akan memiliki pori-pori yang tersumbat dan karenanya menjadi tempat berkembang biaknya bakteri! Menghapus semua riasan dengan air dan sabun wajah adalah cara ideal untuk menghapus semua produk dengan aman dari kulit Anda. Dan jangan lupa maskara. Tidur dengan maskara pada bulu mata dapat menyebabkan pembengkakan di daerah kelopak mata. - Kenakan sepatu kets untuk pergi bekerja dan kemudian kenakan sepatu hak tinggi
Adalah kesalahpahaman umum untuk berpikir bahwa sepatu datar baik untuk kaki Anda, idealnya memiliki tumit rendah. Namun, sepatu kets yang membungkus dan pas ke dalam tas Anda bahkan lebih buruk karena tidak memberikan stabilitas atau bantalan untuk kaki Anda. Pilihannya mungkin bukan yang paling tepat dalam hal gaya, tetapi sepatu olahraga dengan bumper adalah alternatif terbaik untuk menjaga kesehatan kaki, pergelangan kaki, dan bahkan tulang belakang Anda. - Tidur siang dengan lensa kontak
Tidur dengan lensa mata dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar daripada kekeringan mata. Ini dapat menyebabkan kerusakan yang lebih serius, seperti infeksi kornea, yang pada kasus yang lebih parah, hanya satu transplantasi yang dapat menyelesaikannya. Usahakan agar lensa Anda selalu bersih dan dekat dengan Anda. Cuci tangan Anda sebelum meletakkannya di atas mata Anda, dan gunakan solusi desinfektan baru dengan setiap aplikasi. - Lupakan thong
Menyikat setiap hari membersihkan banyak mulut Anda, tetapi hanya benang yang mencapai makanan dan kotoran yang tertinggal di antara gigi Anda. Setiap residu yang terperangkap di antara gigi memiliki peluang untuk berubah menjadi bakteri yang dapat merusak enamel dan menyebabkan kerusakan gigi. Sikat gigi Anda setidaknya tiga kali sehari dan benang gigi setiap kali Anda melakukan kebersihan mulut Anda. - Makan makanan cepat saji setiap hari
Ini bukan hanya tentang risiko menjadi gemuk. Jika Anda memiliki kebiasaan makan makanan ringan di jalan, Anda biasanya rentan terhadap masalah kesehatan jangka pendek atau jangka panjang yang serius. Cobalah berinvestasi dalam sayuran, protein, dan karbohidrat yang dibeli oleh Anda dan disiapkan di rumah. Ini memberi Anda kendali untuk menambahkan garam dan komponen lain ke dalam makanan Anda sendiri. - Alkohol berlebihan pada akhir pekan
Konsumsi alkohol meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, hati, usus besar dan payudara di kalangan wanita. Jika Anda tidak dapat menahannya, satu gelas sehari (akhir pekan) sudah cukup. Cobalah untuk tidak melebihi jumlah ini atau Anda mungkin memiliki masalah kesehatan yang serius. - Tidak cukup berolahraga
Olahraga harian tidak hanya membantu menangkal kekhawatiran, kelelahan, dan penambahan berat badan, tetapi juga dapat mengubah kondisi mental Anda. Dan jika Anda tidak merawat tubuh Anda, itu akan merefleksikan area lain dalam hidup Anda. Ini berarti bagaimana Anda makan, bagaimana Anda mempertahankan rumah Anda, dan bahkan harga diri Anda. Ikuti tes: Dapatkah Anda bangun dari posisi duduk tanpa menggunakan tangan Anda? Jika tidak, mulailah melakukan squat. Dan tahan benda-benda berat selama satu menit? Jika tidak, Anda perlu waktu untuk melatih otot Anda. Tentukan gaya hidup yang ingin Anda jalani. Tanyakan kepada diri sendiri: Apa yang bersedia saya lakukan minggu ini? Bahkan jika itu hanya berjalan selama lima menit, lakukan, dan tuliskan di buku tujuan untuk melihat apa yang sudah Anda raih. Biasakan melakukan sesuatu setiap hari. Ikuti kelas dansa, berjalan, menaiki tangga, dan aktivitas lain yang membuat Anda bergerak.
6 Peyebab Mendengkur / Ngorok (April 2024)
- 1,230
