Anda mungkin sudah tahu bahwa apa yang Anda letakkan di piring Anda dapat membuat semua perbedaan dalam kesehatan Anda, bukan? Diet seimbang memberi manfaat bagi tubuh Anda dan dapat menjauhkan Anda dari berbagai penyakit.
Ini tidak berubah ketika datang ke masalah hormon! Apa yang Anda makan dapat menjadi penjahat dan sekutu dalam mengobati atau mengurangi masalah yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi dalam tubuh kita.
Dalam posting hari ini, kami memilih tujuh makanan yang mudah ditemukan (banyak yang harus Anda miliki di rumah!) Itu dapat membantu keseimbangan hormon. Mereka memiliki zat yang akan melakukan sedikit keajaiban untuk kesehatan Anda!
Jika salah satu dari ini belum menjadi bagian dari menu harian Anda, coba tambahkan hari ini, lagipula, tidak ada kata terlambat untuk mengurus Anda!
1. Salmon
Selain lezat, salmon kaya akan omega-3, yang memiliki efek antioksidan dan menghambat radikal bebas. Oh, tidak ada gunanya makan salmon dengan banyak kecap kedelai (shoyu). Cobalah bumbu ringan dan alami seperti jus lemon.
Baca juga: 12 Makanan yang Harus Anda Makan Setiap Hari
2. Brokoli
Di mana para pecinta brokoli? Ini sangat baik untuk memerangi masalah hormon karena kaya akan nutrisi dan membantu menjaga kadar estrogen. Konsumsi setiap hari!
3. Daun Hijau
Semakin gelap hijau, semakin baik. Beberapa contoh sayuran antioksidan yang sangat baik untuk stabilitas hormon adalah bayam, kangkung, kol dan ketumbar.
4. Yoghurt Yunani
Lezat untuk sarapan atau sebagai camilan, yogurt Yunani membantu mempercepat metabolisme dan kaya akan vitamin B yang membantu mengatur hormon.
5. Almond
Almond dan kacang-kacangan lainnya, seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan, membantu mengendalikan nafsu makan dan, di samping itu, mengandung beta-sitosterol, yang bertindak menguntungkan pada tingkat hormon.
6. Buah Merah
Buah merah memiliki banyak manfaat kesehatan serta penuh rasa. Stroberi, blackberry, blueberry, raspberry dan beri lainnya dalam rona ini kaya akan antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu memperlambat penuaan. Makan setiap hari!
Baca juga: 14 Fakta Gizi yang Harus Diketahui Setiap Orang
7. Ubi Jalar
Selain membantu menurunkan berat badan, ubi jalar meningkatkan rasa kenyang dan memberikan energi secara seimbang. Karena memiliki penyerapan yang lebih lambat dalam tubuh, ubi jalar secara bertahap melepaskan glukosa tanpa banyak merangsang hormon insulin.
Sudahkah Anda mencoba alternatif alami ini untuk mengobati masalah hormonal? Ceritakan di komentar. Dan selalu ingat untuk berkonsultasi dengan seorang ahli jika Anda memiliki gejala berulang atau segala macam malaise! Kesehatan Anda diutamakan!
- Diet, Kebugaran, Diet
- 1,230
