7 Kebiasaan Jepang Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Dengan tingkat obesitas hanya 3% di kalangan wanita (dibandingkan dengan 11% di Prancis), orang Jepang pasti berada di jalur yang benar. Pelajari tentang delapan kebiasaan yang membuat mereka lebih ramping:

1. Orang Jepang mendasarkan makanan mereka pada ikan, kedelai, nasi, sayuran dan buah-buahan. Dalam daftar ini tidak ada yang berminyak.
2. Mereka makan porsi yang jauh lebih kecil, disajikan dalam mangkuk kecil. Tip yang layak diikuti, setelah semua, semakin kecil piring Anda, semakin sedikit Anda akan makan.
3. Memasak dengan minyak ringan, seperti kanola, adalah salah satu kebiasaan Jepang yang membuatnya tetap ramping.
4. Mereka memilih nasi untuk dimakan setiap kali makan daripada roti. Agar siluetnya tetap kering, hindari roti, kue, dan kue kering dalam camilan.
5. Mereka membuat sarapan sebagai makanan terbesar dan paling berprotein. Jika Anda ingin mengikuti tip ini, Anda akan merasa lebih rela sepanjang waktu sampai waktu makan siang, dengan energi yang cukup untuk menangkal kantuk.
6. Orang Jepang makan porsi makanan penutup yang lebih kecil daripada orang Barat. Anda tidak harus berhenti makan makanan penutup yang enak, Anda hanya ingin menjadi lebih kurus. Makan saja porsi kecil.
7. Latihan fisik sepanjang hari adalah kebiasaan Oriental. Memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda seperti berjalan kaki ke kantor, atau pergi ke halte bus dan bahkan berkemah di akhir pekan bersama teman adalah beberapa praktik yang dilakukan orang-orang ini yang membuat mereka lebih sehat.

Rahasia Berumur Panjang Seperti Orang Jepang (April 2024)