Intervensi estetika, diet gila, ketidakpuasan pribadi dan berkelahi terus-menerus dengan cermin. Hidup mengingini badan-badan lain dan dinilai tidak terlihat seperti selebriti yang menggambarkan sampul majalah benar-benar melelahkan bagi kebanyakan wanita.
Tidak mengherankan, Brasil adalah negara pemenang dalam sejumlah operasi plastik, menurut data dari International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS), dirilis pada Juli 2014. Permintaan besar untuk pisau bedah, sebagian besar karena standar didirikan oleh media, yang memberi wanita perasaan tidak nyaman dan tidak mampu.
Dikombinasikan dengan faktor-faktor ini, psikolog dan spesialis gangguan makan Luciana Kotaka menyebutkan fasilitas pembayaran terbesar yang ditawarkan hari ini dan penjualan produk yang dapat memberikan perubahan fisik bagi wanita, mulai dari obat yang diduga ajaib hingga perangkat yang meragukan.
Namun, biaya tidak terbatas pada bagian tubuh yang dapat diubah dengan biaya tertentu. Jurnalis mode dan perilaku Nathalia Birkholz menunjukkan bahwa di Brasil, penerapan standar kecantikan masih mengurangi keterwakilan beberapa kelompok sosial, terutama yang berkaitan dengan etnis dan ras :? Ini merangsang penolakan diri, tidak sehat katanya.
Sayangnya, menyadari penyebab ini tidak selalu cukup untuk mengurangi tuntutan terhadap perempuan. "Pengalamannya unik dan khusus?" Kata psikolog itu ,? Ingin mengubah eksternal secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakstabilan dan ketidakamanan emosional? Dengan cara ini, jalan menuju kesejahteraan ditransformasikan menjadi latihan harian di mana dibutuhkan banyak cinta dan penerimaan diri.
Secara teori, sangat mudah untuk hanya mengatakan bahwa Anda tidak diharuskan untuk menjalani banyak prosedur estetika dan membuat diet mode terlihat lebih seperti yang terkenal, tetapi dalam prakteknya berurusan dengan masalah ini sangat melelahkan dan sering Terkadang membuat frustrasi. Meskipun demikian, mentalisasi beberapa hal dapat membantu Anda melewati ini dengan sedikit lebih banyak ketenangan.
1. Kerjakan harga diri Anda
Dimulai dengan tantangan besar: berjuang melawan rasa tidak aman, belajar untuk menyukai diri sendiri, dan hargai diri Anda. "Menjadi cantik dan merasa senang jauh melampaui penampilan wajah dan tubuh, itu juga melibatkan perasaan positif yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan kemampuan untuk mengatasi ketidaksempurnaan," jelas Kotaka.
Jika Anda tidak bisa menangani harga diri Anda sama sekali dan benar-benar tidak puas dengan siapa Anda, pertimbangkan mencari bantuan profesional. Psikolog memperingatkan bahwa ada garis yang sangat tipis antara apa yang sehat dan apa yang patologis, sehingga seorang terapis dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik.
2. Ketahui siapa Anda
Anda adalah teman terbaik Anda! Dan anehnya, cermin itu mungkin ada di sisi Anda! Alih-alih menghabiskan waktu lama menonton dan berduka atas jerawat yang muncul, mata kanan lebih besar dari kiri, pipi yang terlalu besar atau perut yang membuncit, mengapa tidak menginvestasikan waktu Anda dengan sedikit pujian? Temukan fitur yang paling menyenangkan dan ketika Anda tidak puas dengan bagian tubuh Anda, salurkan pemikiran Anda pada apa yang Anda suka, termasuk ciri-ciri kepribadian!
Dalam latihan ini, tujuannya bukan untuk "menyamarkan kelemahan", tetapi belajar untuk menyukai Anda apa adanya, meskipun sebagian. Ini juga merupakan ide yang bagus untuk melanggar peraturan Anda sendiri dan memberi kesempatan pada barang-barang Anda yang mungkin tidak membuat Anda begitu diperhatikan: bermain dengan lipstik, eyeliner, berbagai pakaian dan biarkan diri Anda terkejut. Tidak suka bibirmu? Cobalah warna lipstik yang selalu Anda sukai pada orang lain, misalnya, dan biarkan diri Anda menyukainya!
3. Belajarlah untuk berurusan dengan pujian
Baik karena malu atau karena benar-benar tidak setuju dengan sanjungan, tetapi berhenti menjawabnya dengan rendah hati. Terima mereka dan bahkan layak untuk merenungkan apa yang telah dikatakan kepada Anda. Tidak apa-apa mengakui bahwa, ya, Anda cantik.
4. Prioritaskan kesehatan Anda
Selain semua kelelahan psikologis yang disebabkan oleh hidup di bawah tekanan, membuat diri Anda melakukan diet gila, olahraga berlebihan, dan terlalu banyak intervensi yang meragukan juga dapat merusak kesehatan fisik Anda. Di antara kasus kesalahan medis, penolakan bahan oleh tubuh dan efek samping lainnya, Luciana Kotaka mengutip perkembangan gangguan seperti anoreksia, bulimia, ortoreksia dan pregorexia.
Di sini perlu ditanyakan: apa gunanya melakukan segala sesuatu dengan melihat apakah Anda berisiko? Dalam hal pembatasan diet, penting juga untuk diingat bahwa kekebalan Anda ditantang, yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
5. Anda unik
Pernahkah Anda memperhatikan betapa terbatasnya representasi media perempuan? Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa model dengan hidung yang sedikit lebih besar memiliki "keindahan eksotis", bukan? Intinya adalah bahwa dunia adalah tempat yang sangat jamak: orang pasti tidak sama. Jadi apa gunanya mencoba berubah menjadi lebih seperti seseorang?
Seolah-olah wanita adalah objek yang diproduksi dalam skala besar, tujuannya adalah untuk mereduksi kita menjadi stereotip, untuk memisahkan dan menilai kita dari karakteristik fisik kita. Namun, mungkin valid untuk menganggap sesuatu yang klise sebagai pepatah - apa yang akan menjadi kuning jika semua orang suka biru - ada keindahan dalam keanekaragaman!
6. Ini bukan kompetisi.
Hidup di dunia di mana wanita selalu diberi peringkat dan peringkat untuk 'jenis kecantikan' mereka, adalah hal yang normal untuk berpikir bahwa kita perlu lebih cantik daripada teman kecil kita, tetapi ada satu detail kecil yang kita lupakan. jika Anda memberi tahu wanita: ini bukan kompetisi!
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, ada keindahan dalam keanekaragaman. Dan karena alasan itulah, ada ruang untuk setiap jenis keindahan di dunia! Tidak perlu kecantikan untuk meniadakan yang lain agar ada.
7. Anda manusia
Kesempurnaan tidak ada. Hampir setiap foto yang kita lihat hari ini melewati berbagai perawatan dan masalah memperbaiki cacat, dan bahkan wanita yang mencetak sampul majalah memiliki hari-hari rambutnya yang tidak berbentuk, terbangun dengan perasaan canggung, atau berbenturan dengan cermin.
Terlepas dari semua saran ini, dan sekeras Anda berusaha untuk tidak jatuh ke dalam jalinan standar kecantikan dan pemaksaan, mungkin terjadi bahwa pada titik tertentu Anda mungkin dengan semua Anda mungkin memiliki sedikit lebih paha, mata yang lebih besar atau membuat plastik di telinga. Ketika ini terjadi, jangan salahkan diri Anda! Tetapi jangan tertipu oleh pikiran-pikiran ini juga, di sinilah letak pentingnya pengetahuan diri: ingatlah bahwa bagian tubuh yang Anda sukai dan fokus pada apa yang baik untuk Anda!
8. Anda bukan chip tawar-menawar
Akhirnya, perlu diingat bahwa Anda tidak wajib melakukan apa pun. Anda tidak harus mengikuti tren, selalu make up, berhenti makan permen favorit Anda atau kenakan tumit yang menyakiti tumit Anda jika Anda sedang tidak ingin.
Sayangnya, wanita dinilai sepanjang waktu untuk penampilan dan perilaku mereka: masyarakat melecehkan mereka yang tidak cocok dengan karakteristik feminin yang dianggap tradisional. Namun, mungkin meyakinkan untuk berpikir bahwa, karena blogger A Dress A Day, Erin McKean telah menulis :? Menjadi cantik [dalam arti kata sifat yang dipaksakan dan terstandarisasi] bukanlah sesuatu yang Anda berutang kepada siapa pun. Anda tidak berutang pacar, suami, sobat, Anda tidak berutang rekan kerja, dan yang terpenting Anda tidak berutang pada orang asing di jalan. Anda tidak berutang kepada ibumu, anak-anakmu, atau peradaban pada umumnya. Kecantikan bukanlah uang sewa yang Anda bayar untuk mengambil tempat di dunia yang dibatasi sebagai 'feminin'.
Karenanya, rahmat kehidupan adalah kebebasan. Sama seperti Anda tidak harus memaksakan diri untuk menyesuaikan diri dengan pola, Anda masih bebas memilih apa yang menurut Anda tepat untuk Anda. Semua ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan pakaian, make-up, gym, atau diet seimbang jika itu membuat Anda bahagia; Kuncinya di sini adalah untuk mencapai keseimbangan antara apa yang sehat dan apa yang dapat membahayakan Anda.
"Pada skala kepentingan, kecantikan adalah beberapa langkah di bawah kebahagiaan, jauh di bawah kesehatan, dan jika diambil sebagai penebusan dosa atau kewajiban, itu jauh dari kemandirian, dan Anda harus menggosok mata untuk melihatnya di tengah-tengahnya. dalam kabut? mensintesis McKean.
Dengan sedikit perhatian pada rekomendasi yang dibuat dari percakapan dengan psikolog Luciana Kotaka dan jurnalis Nathalia Birkholz, Anda dapat mengubah pencarian untuk sampul majalah menjadi empat rekomendasi lain yang dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang kurang menuntut: cintai dirimu sendiri, kenal satu sama lain, hargai dirimu sendiri dan bahagia!
Lakukan Ini Selama 3 Hari Wajah Lebih Cerah & Bercahaya (April 2024)
- Hari Perempuan
- 1,230
