Sebuah perpaduan antara surga, bumi dan cinta? Apakah ini cara praktisi sering mendefinisikan Yoga Acro? modalitas yang bergabung dengan Yoga, Akrobat dan Pijat ala Thailand.
Dengan Yoga, kita memiliki kebijaksanaan kuno dan spiritual; Akrobat memberi kita kekuatan dan dinamika, dan dengan Pijat Thailand, kita memiliki kebaikan dalam memberikan donasi?
Inovatif dan menyenangkan, olahraga ini telah dipraktikkan di California, Spanyol, Kanada, India dan, selama beberapa tahun, di Brasil.
Latihan
Elaine Lilli menunjukkan bahwa dalam metode Acro Yoga Brazil, kelas dapat berkisar dari satu jam hingga satu setengah jam. • Di dalamnya dipraktikkan asana (postur yoga) secara individu atau berpasangan untuk meningkatkan gerakan; Teknik pemijatan Thailand sebelum postur Acro Yoga atau lebih baru? untuk meregangkan dan mengendurkan otot-otot praktisi, dan membawa manfaat bagi pikiran ?, kata.
Elemen akrobatik terus muncul selama latihan. Kelas, menurut profesional, ditekankan dalam gerakan Acro Asanas di Doubles dan, untuk siswa yang lebih tua, bertiga, tergantung pada ukuran kelompok.
"Gerakan-gerakan itu dilakukan langkah demi langkah hingga praktisi menguasai tekniknya dan bahkan dapat membuat postur baru", jelas sang guru. "Tapi kami memiliki beberapa seri tingkat kesulitan bertahap, sehingga siswa dapat berevolusi dengan aman dan santai," kata Profesor Elaine.
Patut dicatat bahwa pada berbagai waktu dalam praktik Yoga Acro, orang tersebut memiliki perasaan terbang, yang memberikan rasa kebebasan dan interaksi dengan wilayah udara. Asanas yang dilakukan di udara mendukung gerakan, membantu fleksibilitas dan relaksasi otot-otot tubuh.
Poin menarik lainnya adalah dalam Acro Yoga, praktisi belajar untuk masuk dan keluar dari posisi tubuh dengan berdiri terbalik pada setiap elemen pendukung. Pembalikan asana mendukung konsentrasi dan dengan penuh semangat membuka tulang belakang leher dan daerah kepala. Tujuannya adalah untuk memberikan orang itu kesempatan untuk melihat kehidupan dalam postur baru dan dari sudut pandang baru.
Sudah Pijat Thailand di Acro Yoga bertanggung jawab untuk mengembangkan persepsi sentuhan, yang dapat dilakukan dengan kedua tangan, kaki dan siku. Dengan sentuhan halus, praktisi lebih mudah untuk memimpin pasangan dengan mendistribusikan berat badannya dengan berat mitra.
Manfaat Acro Yoga
Elaine Lilli menunjukkan bahwa manfaat utama yang ditawarkan oleh Acro Yoga adalah:
- Komunikasi, interaktivitas dan semangat tim;
- Konsentrasi, fokus dan kesadaran tubuh;
- Pengembangan kemampuan fisik utama, di antaranya: kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan dan ketangkasan;
- Kebugaran: relaksasi otot, kontrol pikiran dan pernapasan;
- Peningkatan disposisi dan penyelarasan postural.
Publik
Elaine Lilli menjelaskan bahwa kelas Yoga Acro dimaksudkan untuk praktisi Yoga dan non-praktisi. Anak-anak, remaja dan orang dewasa dapat berpartisipasi. Orang tersebut hanya perlu memiliki kondisi kesehatan yang baik untuk berlatih aktivitas fisik intensitas sedang dan minat dalam metode ini.
Tetapi penting untuk diingat bahwa orang dengan masalah punggung atau masalah kesehatan lainnya umumnya memerlukan izin medis untuk kegiatan tersebut.
"Perlu disebutkan bahwa, karena Yoga Acro adalah kegiatan yang intens, ketika dilakukan untuk kelompok pemula, latihan disesuaikan untuk semua orang untuk berlatih dan menikmati manfaatnya", simpul guru.
Manfaat Acroyoga Untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran (April 2024)
- Kebugaran, Kebugaran
- 1,230
