Beberapa waktu yang lalu, tidak terlalu umum untuk melihat wanita binaraga. Beberapa kesalahpahaman, seperti binaraga membuat tubuh menjadi maskulin, berlekuk, dan terlalu besar, membuat wanita menjauh dari pusat kebugaran.
Tapi itu sudah berubah. Semakin banyak wanita menjadi sadar bahwa adalah mungkin untuk berlatih binaraga dan mempertahankan siluet yang halus dan sangat feminin. Rahasianya adalah tidak berlebihan. Ketika dipraktikkan dengan benar dan dengan bimbingan yang tepat, binaraga wanita Ini bisa membawa banyak manfaat.
A binaraga wanita membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak, dalam latihan binaraga ringan adalah mungkin untuk menghilangkan sekitar 300 kalori.
Latihan latihan masih mengencangkan otot, memerangi kendur, membantu tubuh untuk mendapatkan bentuk yang lebih jelas dan memperbaiki postur tubuh.
Dengan latihan binaraga Ada peningkatan massa tanpa lemak dan peningkatan kemampuan tubuh untuk membakar lemak tubuh.
Binaraga juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah dan merupakan sekutu yang hebat dalam memerangi osteoporosis. Olahraga membuat tulang menyerap kalsium lebih baik dan menjadi lebih tangguh.
Hilangkan keraguan tentang binaraga wanita
Salah satu ketakutan wanita tentang mematuhi binaraga semakin gemuk. Otot dan lemak adalah jaringan yang berbeda. Otot lebih padat dan lebih kencang, sedangkan lemak adalah jaringan lunak dan tidak berbentuk. Untuk memperoleh otot meninggalkan bentuk yang didefinisikan dengan baik dan memodifikasi tubuh, tetapi tidak berarti menambah berat badan
Dan jangan putus asa, itu binaraga untuk wanita Itu tidak akan mengubahnya menjadi segunung otot. Wanita umumnya tidak menghasilkan hormon testosteron dalam jumlah yang signifikan, yang mencegah tingkat perkembangan otot yang tinggi. Angkat besi tidak mendapatkan tubuh yang sangat berotot karena kebetulan, untuk mencapai hasil yang sama membutuhkan latihan rutin yang intens.
- Kebugaran
- 1,230
