Perawatan setelah kehamilan

Setelah melahirkan, perhatian khusus pada bayi adalah umum, tetapi penting untuk diingat bahwa ibu juga membutuhkan pengobatan sendiri dan perawatan setelah kehamilan. Kelelahan fisik dan psikologis selama periode ini sering terjadi. Malam yang buruk, kegelisahan, ketakutan tidak menjadi ibu yang baik, mudah marah seolah-olah itu adalah PMS yang tak ada habisnya dan perubahan total dalam rutinitas harian Anda.

Setelah Tips Perawatan Kehamilan

Pergi mengudara, mengunjungi teman dan keluarga, berbelanja, pergi ke salon, dan bersiap-siap adalah hal-hal sederhana yang dapat banyak membantu pada tahap kehidupan ini. Konsultasi pascanatal direkomendasikan sekitar enam minggu setelah melahirkan untuk memastikan bahwa rahim sudah pulih dan dalam kondisi sempurna.

Diet harus mempertahankan perawatan yang sama dengan periode kehamilan. Diet seimbang berdasarkan banyak protein. Jangan mulai segera setelah kehamilan dengan diet ketat, karena untuk menyusui bayi Anda, Anda membutuhkan banyak kalori.

Beristirahat juga penting, tidak membawa apa pun yang lebih berat daripada bayi. Sakit punggung sering terjadi selama atau setelah kehamilan dan agar rasa sakitnya tidak memburuk, cobalah untuk mendukung punggung saat menyusui anak dan selalu menjaga postur yang benar.

Latihan sangat penting setelah kehamilan, dan sesederhana mungkin, menghirup perlahan, membiarkan perut naik dan mengeluarkan napas, menarik otot-otot di perut, memberikan kontribusi besar untuk kesejahteraan Anda.

Ini hanya salah satu dari beberapa latihan yang cocok untuk ibu baru. Juga baik untuk berlatih renang, senam atau aerobik, cukup berbicara dengan guru Anda terlebih dahulu.

Sedangkan untuk kulit Anda, selalu mencoba melembabkannya untuk mengurangi risiko munculnya bekas luka yang mengerikan. Dan yakinlah, hidup Anda kembali normal dalam segala hal! Rahasia untuk hidup dalam harmoni adalah menikmati momen ini, yang merupakan salah satu yang terbaik yang hanya dimiliki seorang wanita, menjadi seorang ibu!

TIPS MERAWAT ORGAN KEWANITAAN SETELAH MELAHIRKAN (April 2024)