Pilih sepatu yang cocok dan hindari masalah

Wanita jatuh cinta dengan sepatu. Ini fakta. Beberapa senang melihat sepasang sepatu hak bagus di sebuah etalase, yang lain puas dengan sepatu sneaker yang halus, dan beberapa yang beruntung membuat lemari tempat yang menawan dengan puluhan pasang. Namun, selain memberikan sentuhan khusus pada penampilan, mereka diperlukan untuk melindungi kaki Anda dari paparan harian. Namun, Anda harus hati-hati memilih model yang memadukan keindahan dan kenyamanan. Penggunaan a sepatu yang salah Ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Fisioterapis Asosiasi Rehabilitasi Amal Brasil (ABBR), Francesco Mazzarone, menjelaskan bahwa a sepatu yang salah dapat menyebabkan berbagai kelainan bentuk kaki. • Alas kaki yang tidak tepat menyebabkan masalah pergelangan kaki, kaki, lutut dan tulang belakang. Selain perubahan struktur tubuh. Jika sepatu memiliki jari kaki yang sempit, itu bisa menyebabkan bunion, misalnya. Sudah jika terlalu rendah dapat menyebabkan masalah pada lutut, dan dalam jangka panjang, tulang belakang?

itu sepatu hak tinggi dan digunakan dalam waktu lama dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius bagi tubuh. Fisioterapis Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos, menjelaskan bahwa selama gaya berjalan, penopang kaki dibagi menjadi 60% untuk kaki depan dan 40% untuk kaki belakang.

Konsekuensi dari penggunaan berlebihan sepatu hak tinggi juga termasuk perubahan postur tubuh. Hal ini disebabkan oleh perpindahan pusat gravitasi yang menyebabkan peningkatan beban berlebih pada bagian anterior kaki, serta peningkatan lengkungan lumbar posterior dan peningkatan fleksi lutut, yang mengarah pada langkah yang lebih pendek dan lebih lambat dengan osilasi kaki. keseimbangan kaki ?, jelas fisioterapis. Tapi bukan berarti sepatu hak tinggi itu dilarang. "Rahasianya adalah menghindari menggunakannya selama berjam-jam berturut-turut," kata Mariana.

Moderasi adalah kunci untuk menghindari ketidaknyamanan. Oleh karena itu para profesional menyarankan penggunaan sepatu tumit rendah secara teratur. Idealnya, sepatu harus memiliki dua hingga tiga jari sehingga tumit memiliki kecenderungan pada jari kaki. Apakah alas kaki jenis ini juga cocok untuk penderita nyeri tulang belakang ?, jelas Mazzarone.

Pilih sesuai kesempatan

Anda perlu mencatat jenis kegiatan apa yang akan Anda lakukan dengan sepatu pilihan Anda. Saat berkendara, misalnya, pilih sepatu non-hak atau rendah. Untuk bekerja, periksa aktivitas Anda dan ke mana Anda harus melangkah. • Untuk medan yang sangat kasar, pilihlah sepatu dengan sol yang lebih kaku. Jika lantainya halus, pilih sesuatu yang karet yang tidak akan terpeleset?, Jelas Mariana. Jika pekerjaan Anda melibatkan berjam-jam berdiri, pilihlah model yang bertumit rendah.

Dan selalu baik untuk diingat bahwa aktivitas fisik membutuhkan tenis yang bagus. Redaman alas kaki mencegah persendian kelebihan beban dan dampaknya menyebabkan perubahan pada lutut, tulang belakang atau persendian pada umumnya.

JANGAN UCAPKAN 5 Kalimat ini SAAT INTERVIEW KERJA! (April 2024)