Konsumsi gula atau pati olahan meningkatkan tingkat insulin tubuh, yang dapat menyebabkan tubuh menumpuk lemak. Namun, konsumsi kromium dapat mengatasi masalah ini, karena mineral ini mencegah tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan membebani pankreas dengan kelebihan produksi hormon ini.
Mereka yang memiliki kadar chromium yang rendah di dalam tubuh cenderung memiliki keinginan yang lebih tinggi untuk makanan manis atau karbohidrat, yang berpotensi berbahaya bagi kebugaran dan kesehatan.
Konsumsi gula yang berlebihan yang dipicu oleh kekurangan kromium dapat menyebabkan orang tersebut mengalami masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung, jadi penting untuk mewaspadai tanda-tanda kekurangan mineral ini dalam tubuh.
Tanda-tanda Kekurangan Chromium
Beberapa orang tidak menunjukkan gejala walaupun mereka memiliki kekurangan kromium, dan kekurangan ini ada pada orang dengan berat berapapun, tetapi ketika kekurangan kromium adalah gejala, individu tersebut menunjukkan:
- Mengidam makanan manis atau bertepung;
- Penyimpangan kadar gula darah? diabetes atau angka yang berubah, dengan variasi naik turun;
- Kesulitan mentolerir minuman beralkohol;
- Tekanan darah tinggi;
- Kolesterol tinggi atau kadar trigliserida tinggi;
- Eliminasi protein atau asam urat berlebih dalam urin.
Manfaat dan Risiko Chrome
Komunitas medis dan ilmiah mengklaim bahwa kromium mengakhiri perubahan suasana hati, terutama selama PMS; membantu mengurangi kolesterol jahat, LDL; meredakan gejala depresi; meningkatkan kelelahan; membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2; mengurangi kenaikan berat badan yang terkait dengan fluktuasi kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar.
Selain itu, penelitian di University of Texas menemukan bahwa konsumsi kromium menggandakan penurunan berat badan tanpa kehilangan otot, artinya hanya membantu menghilangkan lemak dari tubuh.
"Siapa yang ingin menikmati manfaat mineral ini harus termasuk dalam diet rutin beras, roti gandum dan pasta, granola, selada, bawang merah, kacang, brokoli, apel, kenari, dan tomat.", Saran ahli gizi kariok Isabella Peixoto.
Namun, penting untuk mengetahui cara menggabungkan makanan, karena beberapa nutrisi menghilangkan aksi kromium. Makanan dan obat-obatan yang kaya kalsium seperti antasid mengurangi penyerapan mineral ini, jadi yang terbaik adalah mengkonsumsinya secara terpisah.
Jika Anda memilih untuk melengkapi dengan kapsul chromium, Anda harus mencari nasihat medis dari ahli endokrin, karena konsumsi mineral ini secara sembarangan dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang serius.
Seseorang seharusnya tidak mengandalkan formula yang disebut? Sihir? ditunjukkan oleh rekan olahraga, karena kesalahan dosis dapat menyebabkan masalah yang sangat berbahaya seperti kanker dan perubahan kromosom.
Oleh karena itu, cara terbaik untuk memberikan kesehatan bagi tubuh adalah makan dengan seimbang, terutama meningkatkan konsumsi sayuran, karena alam menyediakan jumlah kromium dan mineral penting lainnya yang memadai, yang selain mengurangi keinginan untuk makanan olahan, yang tidak sehat, dan mempromosikan penurunan berat badan yang sehat dan alami, tidak memiliki risiko seperti suplemen kapsul yang diberikan secara buruk.
082376388992 jual MADU HITAM PAHIT PROPOLIS RATU LEBAH asli (April 2024)
- Diet, Penurunan Berat Badan
- 1,230
