Jangan takut merasa lapar

Senin akhirnya didefinisikan sebagai hari awal dunia yang baru, tetapi pada kenyataannya itu tidak bekerja dengan baik.

Apakah Anda sudah bangun di pagi hari dengan cemas dengan apa yang akan Anda makan? Banyak orang sudah memulai hari perencanaan bahwa itu akan menjadi awal yang baru, dan itu akan menjadi awal menghindari kelaparan dan menurunkan berat badan.

Kita sering mendengar keluhan dari orang-orang yang kelebihan berat badan ini menunjukkan kepada kita berapa banyak makanan yang akhirnya melayani tujuan lain yang tidak menyehatkan tubuh tetapi menyehatkan jiwa, hati.


Makanan itu juga memiliki konotasi kasih sayang: ingat saja makanan ibu kita, kue nenek, puding bibi, semua dengan penuh kasih sayang disiapkan untuk membuat keluarga bahagia. Ada banyak budaya yang menghargai kelimpahan makanan, dan kebahagiaan dicap di pesta-pesta, semua ingin menikmati hidangan terbaik yang mereka kenal sejak kecil.

Kelaparan berubah menjadi penjahat besar, atau bahkan ketakutannya. Yang tidak disadari orang adalah bahwa ada perbedaan besar di antara keduanya kelaparan nyata dan imajiner, yaitu, keinginan untuk makan.

Pernahkah Anda berhenti untuk mengevaluasi aspek ini dalam hidup Anda? Waktunya telah tiba dan dengan pensil dan buku catatan, mari kita mulai melatih persepsi tentang apa yang sebenarnya Anda rasakan.


Kelaparan adalah gangguan yang kita rasakan, seolah perut kita memiliki lubang besar yang perlu kita isi. A keinginan untuk makan akhirnya menetap karena kecemasan tentang situasi dalam hidup Anda, bahkan situasi yang tidak dapat Anda prediksi.

Kelaparan adalah sensasi fisiologis yang dirasakan tubuh ketika membutuhkan makanan untuk mempertahankan aktivitas yang melekat dalam hidup. Nafsu makan adalah keinginan untuk makan. Sangatlah penting untuk menguraikan apa yang sebenarnya kita inginkan. Apakah kita ingin makan karena kelaparan atau keinginan untuk makan?

Kedengarannya mudah, tetapi bagi banyak orang situasi ini campur aduk, dan dalam situasi itu mereka akhirnya makan lebih banyak dan lebih banyak makanan bahkan tanpa merasa lapar.


Jadi mari kita mulai tahap baru dalam proses penurunan berat badan ini, mencatat semua yang Anda makan, dan menghubungkannya dengan aspek-aspek kehidupan Anda setiap kali Anda menyalahgunakan makanan Anda. Dengan menggunakan catatan asupan makanan Anda, Anda dapat mengidentifikasi apa saja faktor pemicu keinginan Anda untuk makan. Anda akan belajar untuk melihat diri sendiri, dan mengembangkan strategi sehingga pada saat-saat di mana kelaparan tidak ada, Anda dapat menggunakan opsi lain untuk menyelesaikan masalah pribadi dan bahkan kecemasan.

Kecemasan adalah salah satu pemicu utama keinginan untuk makan, dan dalam roda kehidupan yang merupakan hidup kita, kita akhirnya menghentikan kerinduan kita untuk makan. Dengan menggunakan catatan, Anda akan menyadari bahwa Anda pada akhirnya makan lebih banyak makanan pada saat-saat ini, karena kecenderungannya adalah makan, makan, dan tidak mampu merasa kenyang.

Dalam proses terapeutik pasien memiliki kesempatan untuk mengidentifikasi makna penyalahgunaan makanan, mampu menyelesaikan beberapa situasi dengan lebih efektif, menempatkan setiap kebutuhan di tempat yang tepat, dan makanan hanya dapat menempati peran nutrisinya.

Makan demi perasaan menghalangi Anda untuk dapat mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan, karena kami tidak dapat tetap berada dalam resep nutrisi, juga menyabot aktivitas fisik, karena di sini kami memiliki akun penambahan dan pengurangan, dan kami akan menggunakan kondisi yang kami miliki saat ini.

Terus Lapar Untuk Sukses - Video Motivasi (Maret 2024)


  • Makanan, Diet, Penurunan Berat Badan
  • 1,230