Pakar memberikan tips penting tentang memijat sendiri

Pijat-diri itu mudah dan, jika dilakukan dengan benar, dapat memberikan hasil yang luar biasa. Menurut ahli fisioterapi dermatofungsional Lorice Miguel, dari São Paulo, seseorang dapat memijat diri sendiri kaki, paha, daerah gluteal, lengan, dinding perut, dan juga area tubuh yang lebih kasar seperti siku dan lutut.

"Pijat diri bekerja dengan baik ketika kulit sangat kering atau ketika Anda berada dalam situasi tegang, karena selalu dapat membantu dan membawa kesejahteraan umum," kata ahli.

Tips untuk memijat sendiri

Untuk mendapatkan efek yang lebih baik, ia merekomendasikan penggunaan produk seperti pelembab, pelembab, atau produk yang spesifik untuk tujuannya (anti-selulit, pengencangan, dll.).


Untuk kulit kering, ini menunjukkan penggunaan krim dengan konsentrasi tinggi urea, biji anggur, minyak almond, minyak macadamia dan shea butter.

• Memijat sambil mandi atau mengoleskan kosmetik ke kulit memiliki manfaat seperti: stimulasi sirkulasi darah, oksigenasi kulit dan pengelupasan kulit? terkait dengan aksesori seperti bushing sayuran. Penggunaan produk meningkat pada hasil akhir, karena selain memijat sendiri, Anda masih akan memiliki tindakan dari aset yang dipilih ?, menjelaskan.

Namun, dia memperingatkan bahwa perawatan harus diambil ketika memijat diri sendiri untuk tidak membuat beberapa kesalahan umum, seperti melakukan terlalu keras, menyebabkan memar dan memutar kulit dan meninggalkan bekas pada jaringan. Penting juga untuk menyadari kondisi kulit. "Jika ada jenis cedera apa pun (herpes, goresan, liburan dan cedera terbuka) atau patologi yang tidak diobati, pijat diri harus dihindari," katanya.


Bagian tubuh mana yang harus saya pijat sendiri?

Dia menjelaskan bahwa efeknya paling baik ketika pijat dilakukan pada kelompok otot besar seperti perut dan paha. Ujungnya adalah menggunakan gerakan melingkar yang lembut dan halus.

Di siku dan lutut, ia merekomendasikan gerakan melingkar dengan pelembab dan emolien. Di satu-satunya area, gunakan ibu jari, buat tekanan melingkar di seluruh tepinya.

Video: pijatan sendiri untuk menghilangkan tekanan kehidupan sehari-hari

Hasil berbeda untuk setiap orang. Ada orang yang tidak tahu cara memijat sendiri atau tidak memiliki kemampuan untuk melakukannya. Dalam kasus seperti itu, yang ideal adalah mencari klinik dengan profesional khusus.

DR OZ - Cara Membesarkan Payudara (7/4/18) Part 4 (Maret 2024)


  • Tubuh, Pijat
  • 1,230