Makanan Diet Palsu

Sikap pertama dari mereka dalam skema adalah membuat daftar dengan makanan yang mungkin atau mungkin tidak dikonsumsi tanpa khawatir. Lagi pula, memilih apa yang ada di piring Anda adalah aturan dasar untuk makan dengan benar dan tidak menghasilkan pound ekstra. Tetapi ada makanan yang tampaknya bermanfaat bagi diet tetapi sebenarnya sangat merugikan dalam hal pengendalian makanan.

Bilah-bilah biji-bijian dan biskuit krim cracker, misalnya, harus dimakan dengan cukup dan hati-hati. Menurut ahli gizi Gabriela Marcelino, perlu untuk mengevaluasi terutama nilai-nilai gizi setiap produk. "Di beberapa merek kandungan natrium dan lemaknya berlebih," jelasnya.

Bagi mereka yang percaya bahwa keju putih dapat dikonsumsi tanpa khawatir, berhati-hatilah: beberapa merek sangat memvariasikan nilai-nilai lemak dan kalori, yang pada akhirnya mengubah nilai kalori dari makanan. Oleh karena itu disarankan untuk memilih versi ringan.

Faktor penting lainnya adalah memperhatikan label setiap makanan. Membeli dengan janji tidak gemuk bisa berakibat fatal bagi ketidakseimbangan diet. Tidak ada yang mengalahkan membaca dan membandingkan komponen nutrisi yang ada di belakang setiap produk.

Dalam hal minuman, gandakan perawatan dengan minuman ringan "nol". Tergantung pada merek, itu mengandung natrium berlebih, merusak tekanan darah dan bertanggung jawab atas pembengkakan terkenal di tubuh.

Investasikan jus alami tanpa menambahkan gula. Beberapa buah-buahan seperti stroberi, nanas, dan semangka, misalnya, sudah alami manis.

Gabriela daftar beberapa sikap yang tampaknya sehat dan berat yang sebenarnya berbahaya bagi kesehatan dan mengganggu diet. Lihat ini:

Lewati Sarapan: Kebanyakan orang percaya melewatkan makan pertama hari itu adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun ketahuilah bahwa tanpa itu, ada kekurangan protein dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan sehari-hari.

Hentikan makan siang atau makan malam: Tubuh Anda membutuhkan nutrisi, serat dan vitamin yang hanya dalam makanan seimbang dan dibimbing oleh ahli gizi sehingga Anda dapat memiliki komponen yang diperlukan untuk kesehatan. Jadi tidak melewatkan makan.

Ikuti "fad diet": Apakah diet bulan, diet poin atau lainnya yang berorientasi untuk menghilangkan jenis makanan tertentu benar-benar berbahaya bagi tubuh dan tidak ada yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Karena itu, disarankan untuk mengunjungi ahli gizi, yang akan memandu menu terbaik untuk tipe tubuh Anda, dan berbicara tentang makanan apa yang sebaiknya Anda makan atau tidak setiap hari.

NYOBAIN DAGING PALSU! LEBIH ENAK DARI YANG ASLI? (Maret 2024)