Memiliki kulit yang cantik dan terawat berarti mengatasi beberapa penjahat setiap hari. Ada banyak faktor yang berkontribusi pada penuaan kulit, membuatnya tampak ceroboh. Pastikan kecantikan kulitmu Ini seperti berperang: ada banyak pertempuran yang harus dimenangkan. Tetapi tidak ada yang mustahil atau terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan, masalah utama adalah memiliki kebiasaan yang baik dan membuat beberapa perawatan dasar rutin. Apakah kita akan ke sana?
1? Sampai jumpa, rokok!
Kebiasaan ini berakibat fatal bagi kulit. Perokok hampir lima kali lebih mungkin memiliki keriput daripada bukan perokok. Merokok? Tidak peduli berapa banyak rokok? Ini menghancurkan serat yang mendukung kulit wajah, menyebabkan bubungan di daerah mulut dan di sekitar mata. Asap rokok juga mengaktifkan gen yang bertanggung jawab untuk menciptakan enzim yang memecah molekul kolagen di kulit. Setiap kali Anda merokok, itu menyebabkan banyak radikal bebas di tubuh Anda yang mempercepat penuaan kulit.
Solusinya: Ini untuk berhenti merokok sesegera mungkin. Juga, berinvestasi dalam makanan kaya antioksidan (teh hijau, beri, jeruk, dll) untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh Anda. Jika Anda belum pernah merokok, jangan coba-coba.
2? Waspadalah terhadap matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dan tidak terlindungi (terutama dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore) tidak hanya membawa risiko kanker yang lebih besar. Matahari dapat menyebabkan penuaan kulit dini, yang dikenal sebagai photoaging. Kerusakan yang disebabkan oleh radiasi UVA dan UVB matahari bersifat progresif dan kumulatif, dan bahkan dapat mengubah DNA kulit. Belum lagi perubahan pigmentasi seperti flek, flek dan bintik-bintik. Kulit menjadi tebal dan kasar.
Solusinya: Gunakan tabir surya yang efisien, yaitu dengan SPF 30 ke atas (30 direkomendasikan untuk kulit gelap dan 50 atau lebih untuk kulit putih) setiap hari, meskipun hujan atau berawan. Jika Anda akan terkena sinar matahari, pilih waktu sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore.
3? Jangan stres
Membawa kekhawatiran sehari-hari selalu bersama Anda, selain membuat hidup kurang berwarna, tidak baik untuk kulit dan rambut. Stres menyebabkan dan memperburuk berbagai penyakit kulit dengan meningkatkan produksi neuropeptida, pemancar yang mengatur sistem saraf dan kekebalan tubuh. Jerawat, rosacea, rambut rontok, dan psoriasis adalah orang-orang yang menjadi lebih buruk ketika Anda tidak pernah mendinginkan kepala Anda.
Solusinya: Jangan membawa masalah dengan Anda. Masalah kerja tinggal di sana, masalah rumah tinggal di rumah, digabungkan? Latihan olahraga juga patut dilakukan, karena mereka membuat tubuh melepaskan endorfin, yang menyebabkan rasa kesejahteraan yang enak.
4? Kamu adalah apa yang kamu makan
Inilah ungkapan yang layak diingat setiap hari. Diet tinggi kalori dan rendah lemak dapat menyebabkan Anda menjadi gemuk (jika Anda tidak berolahraga untuk mengompensasi), membuat kulit dan rambut Anda mati, memperburuk jerawat dan selulit, dan merusak fungsi usus.
Solusinya: adalah makan banyak serat, salad, buah-buahan, daging tanpa lemak, dll. Bicaralah dengan ahli gizi untuk mendidik pola makan Anda. Pergi ke ahli gizi tidak berarti berdiet, oke? Jangan takut: profesional ini akan membantu Anda membuat pengganti dan menunjukkan makanan yang akan memberikan lebih banyak kesehatan, rasa, dan energi untuk hari-hari Anda.
5? Krim Resep Sendiri
Kulit Anda tidak selalu merespons dengan baik terhadap krim dan kosmetik supermarket yang paling populer, misalnya. Terutama ketika mengenai wajah: Krim bebas minyak dengan konsistensi lebih banyak cairan cocok untuk mereka yang memiliki kulit berminyak. Krim biji anggur, silikon dan urea adalah yang terbaik untuk penderita kulit kering.
Solusinya: Konsultasikan dengan dokter kulit Anda jika Anda merasa ada sesuatu yang salah dengan kulit Anda. Krim yang sering diresepkan dan dimanipulasi lebih berpengaruh, oke?
6? Malam Tanpa Tidur
Seolah-olah terbangun dengan lingkaran hitam yang kelihatan lelah tidak cukup, tidur buruk di malam hari mengganggu seluruh fungsi tubuh, karena kita membutuhkan enam atau delapan jam tidur agar hormon bekerja (beberapa hanya bermetabolisme di malam hari) dan untuk Anda beristirahat dan bangun penuh kekesalan untuk hari baru. Kebetulan, kurang tidur dan sedikit tidur bisa membantu Anda menambah berat badan, karena Anda sudah bangun dengan nafsu makan banyak dan melakukan deregulasi tubuh.
Solusinya: Di malam hari, tanpa berolahraga, latihan harus dilakukan setidaknya empat jam sebelum tidur. Penting juga untuk makan makanan yang lebih ringan, tidak minum apa pun yang berbasis kafein, dan menghindari TV atau komputer di ruangan.
8? Polusi: Hilangkan itu
Kotoran dari udara, yang berasal dari mobil, gedung, dan bahkan pendingin ruangan yang tidak dibersihkan dengan baik, akhirnya menyumbat pori-pori, memperbesar komedo dan jerawat, membuat kulit terlihat berminyak dan kasar.
Solusinya: Gunakan sabun wajah di pagi dan sore hari. Juga gunakan lotion astringen setelah mencuci wajah, itu menghilangkan kotoran yang paling tersembunyi.
9? Masalah hormonal
Jika Anda memiliki ovarium polikistik, Anda mendapatkan kulit berminyak dan mungkin memiliki lebih banyak rambut (termasuk di wajah Anda) karena masalah ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon pria. Orang-orang yang menderita menopause menderita kekurangan estrogen dan berakhir dengan lebih banyak kerutan, kulit yang kering dan kusam.
Solusinya: berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda. Untuk ovarium polikistik, pil KB dosis rendah sudah menghilangkan masalahnya. Jika Anda memasuki masa menopause, Anda bisa melakukan penggantian hormon agar kurang menderita.
Tip terbesar adalah untuk selalu melihat ke cermin dan melihat apakah semuanya berjalan dengan baik. Pada tanda pertama bahwa ada sesuatu yang salah, buatlah janji dengan dokter Anda. Seret satu masalah kulit hanya memperburuknya, pikirkanlah!
Beginilah Rupa Michael Jackson Jika Semua Operasi Plastiknya Dihilangkan! Lihat Artis2 Lainnya.. (April 2024)
- Kulit
- 1,230
