perilaku
April 19, 2024
Menit Untuk Membaca: 4

Gaslighting: Anda Mungkin Dimanipulasi

Mungkin tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa setiap wanita pernah berada dalam situasi di mana seseorang, biasanya seorang pria, dan lebih sering pasangan romantis (baik itu suami, pacar, atau sesuatu yang kurang serius), mempertanyakan keaslian perasaan marah yang feminin, frustrasi atau kesedihan tentang sesuatu yang dibuat manusia.

Pertanyaan-pertanyaan ini termasuk menuduh histeria, mengatakan bahwa wanita itu 'dramatis', bahwa dia 'gila', bahwa tidak ada alasan untuk itu, dan bahwa wanita itu 'defensif'. dan mereka pergi ke arah mempertanyakan ingatan wanita itu sendiri (ketika pria bersikeras bahwa dia telah mengatakan sesuatu yang wanita itu ingat dengan jelas yang belum dikatakan).

Jenis perilaku laki-laki ini memiliki nama dan? Waspadalah! ? Ini sangat berbahaya bagi wanita. Dia dipanggil Penerangan gas karena film dengan nama yang sama.

Penerangan gas dapat digambarkan sebagai kekerasan kontrol / pembatasan atau sebagai kekerasan psikis / verbal. Mengenai jenis-jenis kekerasan ini, Survei Wanita Brasil di Ruang Publik dan Privat, yang dilakukan pada tahun 2010 oleh Perseu Abramo Foundation dalam kemitraan dengan SESC, mengungkapkan data yang mengkhawatirkan: 24% dari wanita yang diwawancarai mengatakan bahwa mereka mengalami beberapa bentuk kekerasan. kontrol / pembatasan, dan 23% mengalami kekerasan psikis / verbal.

Angka-angka ini mungkin tidak sepenuhnya akurat, karena beberapa wanita tidak memiliki keberanian untuk menganggap mereka telah mengalami kekerasan. Dan dalam hal penerangan gas, bisa jadi lebih buruk untuk karakteristiknya yang halus, yang akan disajikan selanjutnya.

Baca juga: 10 kalimat untuk membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri

Luciana Kotaka, seorang psikolog dan pelatih kualitas hidup dari Curitiba, menjelaskan bahwa penerangan gas adalah perilaku yang bertujuan untuk membuat orang lain berpikir mereka gila, bahwa persepsi mereka tentang suatu fakta salah, bahwa mereka tidak tahu apa Anda sedang berbicara tentang sakit dan psikotik. Singkatnya, itu adalah untuk mempromosikan rasa bersalah pada pasangan, menuntunnya untuk merasa bahwa dia tidak memiliki rasa realitas, bahwa situasi di mana orang itu tahu sesuatu atau menyaksikan tidak terjadi, yang merupakan halusinasi pikirannya, menyangkal ingatannya. Angkat keraguan, merendahkan persepsi Anda tentang kenyataan.

Meskipun lebih sering diarahkan terhadap wanita oleh pasangannya, psikolog memperingatkan bahwa "perilaku ini juga dapat terjadi dalam bentuk hubungan lain, seperti orang tua dan anak-anak dan bahkan di tempat kerja."

Dalam jenis hubungan ini, pelaku cenderung mendistorsi, menghilangkan atau bahkan menciptakan informasi, membuat korban meragukan ingatan dan kewarasannya. Itu juga dapat menjauhkan korban dari orang-orang yang dikenal, meyakinkannya bahwa itu adalah hal terbaik untuk dilakukan, atau bahwa orang-orang yang terasing adalah orang jahat.

Ketahui tanda-tanda untuk mengidentifikasi lampu gas

Ada beberapa perilaku yang, ketika diidentifikasi lebih awal, dapat mencegah Anda dari menjadi korban gaslighting. Menurut Luciana Kotaka, tersangka jika:

Pasangan itu selalu berusaha membuat Anda berpikir bahwa Anda bersikap tidak koheren, bahwa Anda mengarang situasi, melihat hal-hal di mana mereka tidak ada, bahwa Anda menjadi gila;
Meskipun yakin, dia bisa merasa bersalah karena menuduh yang lain, percaya bahwa dia mungkin salah dan tidak melihat kenyataan;
Anda cenderung menerima agresi karena Anda pikir Anda sendiri yang memicu perilaku orang lain;
Sambil memastikan bahwa suatu benda ada di tempat tertentu, pasangan itu mengklaim bahwa itu bukan, mengklaim bahwa Anda berbohong ketika Anda berada;
Mulailah terus-menerus meragukan persepsi Anda karena Anda sering merasa bersalah atau bahkan salah;
Pasangan Anda terus-menerus berusaha menyangkal perilaku yang sebenarnya mereka miliki.

Selain tanda-tanda ini, dikomentari oleh psikolog, penting untuk diperhatikan ketika:

Baca juga :? Cinta? tidak semua dalam suatu hubungan

Pasangan itu terus-menerus berusaha menjauhkan Anda dari teman dan kerabat, biasanya membenarkan bahwa ini untuk kebaikan Anda sendiri. Dikatakan bahwa Anda percaya pada orang lain lebih dari pada dia, dan Anda membuat diri Anda terluka;
Pasangan itu mulai mengatakan bahwa Anda histeris, sangat stres, atau tidak bercanda;
Dia mencoba membenarkan agresi fisik atau verbal dengan argumen seperti, "Apakah kamu membuatku gila?", "Aku mabuk?", "Aku tidak akan pernah melakukan itu padamu, tetapi aku marah dengan kecemburuan," di antara kalimat-kalimat lain yang serupa. Ingat anda tidak pernah bertanggung jawab atas segala kekerasan yang mereka lakukan terhadap Anda;
Anda terus-menerus bertanya-tanya apakah Anda terlalu sensitif, atau apakah Anda gila atau bingung;
Anda selalu meminta maaf kepada pasangan Anda, dan membenarkan sikap pasangan Anda terhadap teman dan keluarga;
Anda menyembunyikan peristiwa negatif yang melibatkan pasangan Anda dari teman dan keluarga untuk menghindari keharusan menjelaskan atau membenarkan;
Anda tahu ada sesuatu yang salah dengan hubungan Anda, tetapi Anda tidak dapat mengidentifikasi apa itu;
Anda mengalami kesulitan membuat keputusan sederhana tanpa berkonsultasi dengan pasangan Anda;
Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda seorang istri / pacar / orang? Cukup baik?
Dia mulai menuduh Anda memiliki imajinasi yang jelas ketika Anda menanyainya tentang kemungkinan sesuatu terjadi dalam hubungan (perselingkuhan, misalnya);
Dia menuduh Anda cemburu, posesif, atau menuntut padahal sebenarnya tidak ada tindakan Anda yang menuntunnya;
Ia meremehkan pendapatnya, dengan menyatakan bahwa demi kebaikan Anda sendiri, Anda tidak boleh membicarakan subjek tertentu; atau subjek yang tidak Anda kenal? (bahkan jika Anda tahu);
Dia menyangkal mengatakan atau menjanjikan hal-hal yang Anda ingat dengan jelas mengatakan atau menjanjikannya;
Dia menuduh Anda memiliki masalah ingatan dan memanipulasinya untuk membuat Anda melakukan atau menerima hal-hal yang Anda tidak ingat mengatakan bahwa Anda akan / akan menerima (karena sebenarnya Anda tidak menerima).

Ini tidak berarti bahwa Anda akan terus-menerus membayangkan bahwa Anda mengalami pelecehan psikologis, tetapi jika Anda mengalami salah satu di atas, penting untuk menyadari manipulasi.

Gadis Vogue, Jout Jout, berkomentar dalam video berikut ini beberapa tanda hubungan kekerasan yang paling berulang, yang mungkin memiliki aspek Gaslighting:

Apa yang harus dilakukan untuk membebaskan diri?

Jika Anda telah mengidentifikasi salah satu tanda yang tercantum di atas dalam hubungan Anda, Anda mungkin menderita gaslighting. Jika perilaku ini baru mulai mempengaruhi Anda, mungkin akan lebih mudah untuk dihilangkan. Namun, jika Anda sudah lebih terlibat dalam manipulasi, situasinya sedikit lebih sulit.

Psikolog Luciana Kotaka menjelaskan bahwa selalu sangat sulit untuk menyingkirkan perilaku manipulatif, karena pasangan beradaptasi dengan profil manipulator, mereka adalah orang-orang yang lebih rentan terhadap keinginan pasangan. Ada idealisasi yang lain, korban memungkinkan yang lain untuk mengambil tempat pengetahuan.

Menurut Luciana, dalam kasus ini, korban perlu bukti dari beberapa fakta yang mengungkapkan bahwa pasangannya berbohong. Dan bahkan dengan terapi, itu adalah pekerjaan yang memakan waktu, karena korban akhirnya meragukan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Pekerjaan psikolog, dalam hal ini, adalah membuat pasien kembali percaya pada persepsi dan penilaiannya sendiri.

Baca juga: 10 Hal yang Dilakukan Wanita Sukses Berbeda

Jadi, jika Anda merasa berada dalam situasi seperti ini, jangan ragu mencari bantuan dari anggota keluarga, teman tepercaya, atau bantuan psikologis khusus.