Jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram, Anda perlu tahu ujung air jahe. Selain membantu proses penurunan berat badan, minuman ini memfasilitasi penurunan lemak perut dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Rasa pedas khas jahe adalah rahasia manfaat dari akar ini. Rasa ini berasal dari gingerol, minyak atsiri utama yang ada di akar, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Apakah kekuatan pelangsing jahe berasal dari sifat termogeniknya? yaitu, ia mampu meningkatkan suhu tubuh, yang menghasilkan percepatan metabolisme dan peningkatan pembakaran lemak.
Selain itu, jahe adalah sekutu yang sangat baik untuk mengobati masalah pencernaan. Makan jahe sebelum makan berkontribusi pada pengosongan lambung, mengurangi masalah seperti rasa sakit dan terbakar.
Salah satu cara untuk memasukkan jahe dalam kehidupan sehari-hari Anda dan memanfaatkan semua keuntungan yang ditawarkannya adalah dengan mengonsumsi air jahe. Pelajari cara mempersiapkan:
Bahan
- 4 atau 5 iris jahe (atau 2 sdm kulit jahe);
- 1 liter air es.
Mode Persiapan
Tambahkan jahe ke dalam air dan minum di siang hari. Irisan jahe harus diganti setiap hari agar tidak kehilangan efeknya.
Jika suka, Anda dapat menambahkan bahan-bahan lain dengan khasiat bermanfaat bagi tubuh yang juga menambah rasa pada resep:
- 1 jus lemon, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi;
- 5 potong mentimun, yang bersifat diuretik, menyegarkan dan menyejukkan;
- 1 batang kayu manis, yang memiliki efek termogenik.
Manfaat Jahe Lainnya
Selain membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak perut, jahe menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya:
Relief Mual
Jahe membantu memerangi mual yang disebabkan oleh gerakan (seperti perjalanan dengan kapal atau kapal) dari anestesi umum selama operasi, akibat dari efek samping kemoterapi dalam pengobatan kanker dan juga mual selama kehamilan.
Tingkat Gula Darah Menurun
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa mengkonsumsi 2 gram jahe sehari menurunkan kadar gula pada pasien dengan diabetes tipe 2 (satu di mana tubuh memproduksi sedikit atau resisten terhadap insulin). Dengan demikian, jahe telah terbukti menjadi sekutu yang baik untuk mengendalikan glukosa darah.
Pengurangan kram menstruasi
Konsumsi jahe dalam tiga hari pertama siklus menstruasi dapat meredakan kolik dengan bertindak serupa dengan ibuprofen dan asam mefenamat.
Dengan begitu banyak manfaat, Anda punya banyak hal yang bisa dinikmati dengan mengambil air jahe. Selain menghidrasi dan menghilangkan panas, Anda akan melakukan yang baik untuk tubuh Anda.
Haid tidak lancar dan tidak keluar haid sama sekali (Audio) (April 2024)
- Makanan, Kebugaran
- 1,230
