Gisele Bundchen dan model lain mengungkapkan latihan favorit mereka

Tubuh yang pasti, kulit halus, pantat yang keras, kaki yang luar biasa, rambut indah, kuku tanpa cacat? Tembak batu pertama yang tidak pernah berhenti di depan gambar model top dan ingin memiliki setidaknya satu atributnya. Atau semuanya!

Tetapi bahkan untuk para dewi ini, kecantikan tidak datang secara gratis. Mereka bekerja sangat keras untuk selalu up to date, lagipula, ini juga bagian dari profesi. Masing-masing memiliki latihan favorit mereka untuk tetap fit, mulai dari berlari hingga berkelahi. Lihatlah tips dari masing-masing top:

Gisele Bundchen Dia mengaku bahwa, meskipun rambutnya cemburu, dia tidak banyak pergi ke salon. Lebih suka hidrat di rumah dengan ampul perawatan. Bagi tubuh, selalu bugar bahkan setelah melahirkan kedua anaknya, rahasianya adalah yoga, yang telah ia praktikkan selama lebih dari 10 tahun, termasuk selama kehamilannya.

Izabel Goulart Dia adalah pendukung terbaru pertarungan agar tetap bugar. Dia, yang dulu berlatih pilates, sekarang juga melakukan kick boxing. Kelas berlangsung sekitar 1 jam 30 dan, selain mendefinisikan tubuh, membuatnya panjang dan feminin.

Barbara Fialho bertaruh pada perangkat Master Tangga untuk mengatur kaki. Dia berlatih tiga hingga lima kali seminggu, dari 45 menit hingga satu jam. Tidak terabaikan dalam serbuan perjalanan, ia selalu membawa sepasang sepatu kets dan tali di dalam kopernya.

Alessandra Ambrosio Ini memiliki latihan rutin pull-up termasuk yoga, pilates. Bermain olahraga seperti voli pantai dan berenang juga merupakan kiat terbaik untuk bekerja di puncak.

Cintia Dicker Anda memiliki pelatih pribadi yang berolahraga tiga kali seminggu. Selain aktivitas aerobik, ia juga berlatih tinju. Agar pantat Anda tetap keras, ujungnya adalah melakukan pendakian yang sangat tinggi di treadmill saat hiking untuk memaksa otot Anda.

Isabeli Fontana, secara sederhana, mengatakan dia tidak pernah memiliki kaki yang diimpikannya. Tetapi untuk mencoba mendapatkan apa yang dia inginkan, dia melakukan latihan spinnig di Elliptical Trainer (juga disebut Transport) dan mesin Wave.

Emanuela de Paula adalah penggemar lomba. Ada lima hari seminggu, antara enam dan 10 kilometer. Kemudian dia masih melakukan sit-up dan stretching.

Adriana Lima Dia kembali ke catwalk dengan tubuh tanpa cacat, tanpa perut, hanya dua bulan setelah kelahiran putrinya. Rahasianya adalah makan sehat dan berolahraga setiap hari selama sekitar dua jam, berganti-ganti tali, binaraga dan tinju profesional.

Jika Anda ingin mengikuti kiat kebugaran top internasional, Anda harus mengesampingkan kemalasan dan memiliki banyak disiplin. Menjaga kecepatan latihan adalah hal yang membuat mereka terlihat cantik dan selalu terbarui. Pastikan untuk mengandalkan profesional seperti pendidik fisik dan ahli gizi untuk menemani Anda dalam proyek kebugaran Anda.

Gisele Bundchen steals the show during opening ceremony at Rio Olympics 2016 #OpenigCeremony (April 2024)