Bagaimana lingkungan dan situasi mempengaruhi keputusan makan Anda

Makan melibatkan berbagai proses dan bisa lebih menyenangkan, tidak bisa dicerna, intens atau lebih ringan, tergantung pada sejumlah faktor eksternal. Temui beberapa dari mereka:

1. Makan dengan garpu besar
   Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang makan dengan garpu yang sangat besar makan lebih sedikit dan meninggalkan lebih banyak makanan di piring mereka daripada orang yang makan dengan garpu kecil. Ini karena ketika menggunakan garpu yang lebih kecil, orang merasa bahwa mereka tidak makan dengan benar sehingga makan lebih banyak.
2. Makan dalam wadah yang lebih kecil
   Penelitian dari Institut Teknologi Georgia menunjukkan bahwa orang mengonsumsi es krim 31 persen lebih banyak ketika makan es krim dalam mangkuk yang lebih besar daripada mangkuk pencuci mulut biasa. Para peneliti menjelaskan bahwa ini karena orang makan sekitar 92% dari apa yang mereka makan. Jadi, jika Anda melayani diri Anda lebih banyak, Anda akan makan lebih banyak.
3. Sedikit tidur
   Peneliti University of Columbia telah menemukan bahwa kurang tidur membuat Anda makan lebih banyak. Wanita yang tidur hanya empat jam malam sebelumnya makan lebih banyak 329 kalori dan periode sembilan jam, dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak. Pria yang tidur beberapa jam mengonsumsi 263 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidur selama delapan jam.
4. Lingkungan
   Di mana Anda makan makanan Anda dapat mempengaruhi jumlah yang Anda makan, menurut penelitian oleh University of Southern California. Penelitian ini dilakukan di bioskop dengan konsumen popcorn. Orang-orang di dalam bioskop makan popcorn lebih banyak daripada orang-orang di luar.
5. Sembunyikan omong kosongnya
   Sebuah survei dari Cornell University menemukan bahwa kita tiga kali lebih mungkin makan hal pertama yang kita lihat dibandingkan dengan hal kelima yang kita lihat. Dalam penelitian itu, para peneliti mengambil gambar 100 lemari dapur dan meminta pemilik lemari untuk mencatat apa yang mereka makan. Apakah penulis survei juga bereksperimen dengan memindahkan makanan di dalam lemari untuk melihat apakah itu memengaruhi pilihan makanan mereka? dan menemukan itu ya.
6. Makan dengan tangan lainnya
   Sebuah survei Amerika Utara yang diterbitkan dalam buletin Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa makan dengan tangan yang tidak dominan? apakah kamu tidak terbiasa makan? mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi. Orang-orang yang menggunakan tangan yang tidak dominan untuk makan popcorn selama penelitian makan 30% popcorn dibandingkan hari lain ketika mereka makan dengan tangan dominan.

3 Alasan Mengapa Teman Terdekat Anda Bisa Mengubah Nasib Anda (Maret 2024)