Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, berita apa pun yang keluar bersinonim dengan solusi, seperti mencari berat badan tipis yang membuat mereka merasa senang.
Tidak ada kekurangan pilihan mulai dari makanan ringan, obat-obatan, teh dan diet mode, tetapi seringkali solusi untuk mengatasi situasi ini sederhana, dan tentu saja sebagian besar orang tidak memiliki persepsi ini.
Mari kita buat akun sederhana:
- Makan + aktivitas fisik = menurunkan berat badan
- Makan + idleness = menambah berat badan
Tentu saja kita semua tahu bahwa salah satu faktor yang paling berkontribusi terhadap obesitas di dunia adalah karena pasokan makanan yang besar, terutama makanan cepat saji, oleh kelebihan yang dikonsumsi tanpa aktivitas fisik.
Tetapi pengetahuan ini tidak cukup bagi banyak orang untuk meninggalkan kenyamanan sofa mereka dalam mencari perubahan persamaan ini, sebaliknya, keengganan terhadap aktivitas fisik atau bahkan kemalasan mencegah mereka datang kepada saya untuk perubahan ini.
Faktor yang sangat menarik yang saya amati banyak pada orang yang mencari solusi untuk berat badan adalah berapa banyak makanan yang berfungsi untuk mengisi kekosongan ketidakpuasan, baik finansial, afektif, keluarga, profesional atau spiritual.
Ketika kita membiarkan evaluasi dan refleksi ini diwujudkan, mereka menyadari bahwa makanan berfungsi sebagai sumber kesenangan, dan tentu saja mudah didapat, tetapi mereka lupa bahwa kesenangan ini hanya sesaat, tetapi kesulitan mereka akan tetap demikian. karena kelebihan kalori dicerna.
Jika kita berhenti untuk mensurvei faktor-faktor pemicu makan berlebihan kita, kita pasti akan menemukan serangkaian pemicu emosional yang membuat kita menelan makanan tanpa kriteria apa pun, sehingga apa yang paling siap dan lebih banyak kalori masuk ke tenggorokan. di bawah.
Beberapa perubahan sederhana dapat mengubah gambar ini, karena sering kali yang kurang adalah saat-saat santai sebagai cara untuk mendapatkan kesenangan dalam kegiatan lain.
Sudah berapa lama Anda meninggalkan rumah dan mencoba mengubah rutinitas akhir pekan? Atau apakah Anda bahkan memberi alasan untuk selalu lelah, membuat rumah rapi, tetapi apakah benar-benar tidak mungkin mendapatkan waktu untuk memberikan diri Anda sendiri?
Kurangnya kegiatan seperti bepergian, pergi keluar menari, bersama teman-teman dapat membuat semua perbedaan dalam proses ini dalam mencari tubuh langsing. Situasi lain adalah bahwa fokusnya adalah pada kegiatan fisik yang paling umum dan tidak memikirkan kemungkinan melakukan hal yang berbeda, seperti kelas anggar, sepatu roda, menari, tenis, bermain voli, bola basket, singkatnya ada banyak kegiatan yang tidak hanya hanya gym.
Tetapi ada juga sisi sebaliknya ketika kita memiliki jadwal sibuk pada hari kerja dan / atau akhir pekan, dan saya bertanya: Berapa banyak waktu yang Anda dan keluarga Anda habiskan?
Banyak yang menggunakan setiap ruang yang mungkin untuk bersama teman-teman atau dalam situasi lain dan makanan seperti biasa hadir menunjukkan betapa pentingnya hal itu dalam konteks budaya kita? makanan dan teman, makanan dan pertemuan, makanan dan bisnis, makanan dan perayaan? menunjukkan bahwa sulit untuk membuat pendidikan ulang makanan dengannya yang ada dalam hidup kita. Maka penting juga untuk berhenti dan merenungkan apakah benar-benar perlu untuk memiliki jadwal sibuk ini dan apa waktu yang tersisa untuk perawatan lain yang merupakan bagian dari hidup Anda.
Ngomong-ngomong, membiarkan dirimu bahagia, istirahat, menikmati saat-saat indah adalah bagian darinya penurunan berat badanselama pilihan hidup Anda adalah dengan sikap pelit, yang akan memberi Anda keseimbangan, menyisakan makanan hanya tempat untuk memberi makan Anda, bukan jiwa, tetapi tubuh.
JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN (April 2024)
- Diet, Penurunan Berat Badan
- 1,230
