Adalah umum bahwa selama kehamilan wanita tersebut memiliki keraguan tentang dietnya dan berat yang harus dan dapat dicapai karena kehamilan. Ada begitu banyak mitos tentang hal itu sehingga sulit untuk mengatakan apa yang benar-benar berlaku. Jadi kami memutuskan untuk mengambil dua pertanyaan utama tentang nutrisi dan berat badan ideal dalam kehamilan, periksa:
Berapa banyak yang harus dikonsumsi seorang wanita hamil?
Selama kehamilan, tubuh wanita menyimpan nutrisi yang harus disiapkan untuk menyusui. Dengan demikian, tubuh meminta lebih banyak kalori untuk dapat memberi makan bayi dan menjaga cadangan untuk masa depan.
Wanita dengan berat badan kurang seharusnya tingkatkan asupan kalori Anda di awal kehamilan siap pada waktunya untuk bulan-bulan terakhir dan untuk menyusui. Wanita dengan berat badan normal atau kelebihan berat badan tingkatkan asupan kalori pada minggu ke 12.
Tapi itu tidak berarti wanita itu harus mulai makan untuk dua orang. tetapi memelihara dirinya sendiri dengan benar. Ini mengharuskannya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk melakukan penilaian menyeluruh dan menentukan diet ideal dan konsumsi jumlah makanan yang tepat. Biasanya jumlah yang disarankan untuk peningkatan asupan kalori pada kehamilan adalah antara 300 dan 350 kkal lebih banyak per hari.
Berapa banyak wanita hamil bisa menjadi gemuk?
Wanita hamil yang memiliki berat badan normal dan sehat sebelum hamil harus mendapatkan sekitar 11 hingga 14 kg selama kehamilan. Mereka yang kelebihan berat badan harus mendapatkan hanya 7 hingga 9 kg sementara wanita hamil yang kekurangan berat badan harus mendapatkan 13 hingga 16 kg selama sembilan bulan.
Itu penting rawat makanan selama kehamilan dan tidak tergoda oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kelebihan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan obesitas. Selain itu, wanita hamil yang kelebihan berat badan berisiko mengalami diabetes gestasional, di antara penyakit lainnya. Komplikasi ini dapat mempersulit persalinan dan wanita mungkin harus memilih untuk operasi caesar. Dalam hal wanita hamil kurusada risiko bahwa bayi lahir lebih lemah, kurang gizi dan lebih mungkin mengalami infeksi dan komplikasi pascakelahiran lainnya.
Dalam pandangan ini, setiap wanita hamil harus menjaga makanan dan berat badan dan juga mendapat dukungan dari ahli gizi dan dokter yang melakukan perawatan prenatal untuk memastikan kehamilan yang lancar dan bahwa bayi dilahirkan kuat dan sehat.
Berapa sih Berat Badan yang Normal untuk Ibu Hamil? - Dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, Sp.OG (Maret 2024)
- Kehamilan
- 1,230
