Waktu makan harus menjadi momen persatuan keluarga, bukan? Ya itu benar. Tetapi mereka yang memiliki anak kecil tahu bahwa makan siang dan makan malam dapat menjadi pertempuran nyata di mana sang ibu ingin menawarkan sayuran kepada anak-anaknya, yang menginginkan keripik, hamburger, dan makanan tidak sehat lainnya. Membuat tugas menyediakan makanan berkualitas untuk anak-anak kecil mungkin membutuhkan kreativitas.
Anak-anak tertarik pada tampilan makanan mereka, jadi semakin penuh warna hidangan, semakin banyak yang ingin mereka makan. Untuk membuat menu, para ibu harus tahu selera anak-anak mereka, sayuran apa yang mereka sukai atau sukai, karena anak-anak tidak boleh dipaksa makan makanan yang tidak biasa mereka makan. Tetapi solusi terbaik untuk masalah ini adalah mengajar anak-anak sejak usia dini cara makan sehat.
Alternatif untuk mulai memperkenalkan makanan sehat ke makanan anak-anak yang paling resisten adalah dengan membangun sistem perdagangan. "Bicaralah dengan anak Anda dan tawarkan:" Jika Anda makan wortel dan brokoli hari ini, Anda tidak harus makan brokoli besok atau Anda memilih sendiri sayur besok, "jelas ahli gizi Cláudia Farias. Kemitraan ini dapat membuat makanan lebih menyenangkan bagi orang tua dan anak-anak juga.
Tetapi bagi mereka yang memiliki anak-anak yang sarat kepribadian yang tidak menerima kesepakatan di rumah, ahli gastronomi Oghan Teixeira, yang mengembangkan layanan khusus untuk anak-anak di Ghee Banqueteria, yang dia miliki, memberinya petunjuk yang dia ambil untuk menangkap secara visual minat anak-anak. “Anak-anak memiliki rasa rutin, selalu pasta, sandwich, dan kentang goreng. Jadi mengapa tidak menambahkan vitamin tambahan pada makanan yang sangat mereka nikmati, sarannya.
Tidak perlu menghilangkan anak Anda dari makan makanan favoritnya, cukup buat mereka lebih sehat. “Putri seorang teman baik hanya memakan kacang hitam dan keripik. Dalam buncisnya, kami memasukkan campuran berbagai sayuran olahan dan protein yang menurutnya tidak dimakannya. Ini fantastis!?, Teixeira menjelaskan, siapa yang bahkan menyarankan: "Anda bisa membuat bit brigadeiro, cupcake wortel, dan burger kedelai." .
Claudia memperingatkan tentang jumlah sayuran yang ditawarkan kepada anak-anak setiap hari. Yang ideal adalah memberi dua jenis sayuran untuk makan, makan siang dan makan malam. Pilih yang paling berwarna dan potong dengan baik untuk mendapatkan perhatian dan terlihat bagus. Untuk memilih yang mana yang akan ditawarkan, pilihlah sayuran atau sayuran yang telah dinikmati anak, ini dapat mendorongnya untuk makan pilihan hidangan lainnya.
Dan tentu saja, karena setiap anak menyukai permen dan kue, untuk hidangan penutup, pilihlah permen dengan cubitan sehat.
Cara Membuat MP ASI Untuk Balita Berumur 1 th ke atas ( Sop Jagung Makanan Sehat Balita ) (April 2024)
- Makanan
- 1,230
