Hanya mereka yang menderita migrain Anda tahu bagaimana rasanya hidup dengan sakit kepala yang kuat dan tidak nyaman yang bisa menghilangkan suasana hati siapa pun. Mungkin tidak seperti itu, tetapi migrain adalah penyakit yang lebih umum daripada yang dibayangkan dan korban terbesarnya adalah wanita.
Penjelasan untuk ini adalah hormon, yang banyak terombang-ambing dalam gelas wanita, terutama karena siklus menstruasi dan penggunaan kontrasepsi. Faktor-faktor seperti cahaya terang, suara keras dan perubahan iklim juga berkontribusi serangan migrain.
itu gejala migrain tidak salah: sakit kepala parah, terletak di daerah temporal atau di mana saja di kepala, dan juga dapat mempengaruhi wajah atau leher. Gejala lainnya adalah mual dan muntah.
Untuk mengendalikan serangan migrainLakukan sedikit perubahan pada gaya hidup Anda. Lihat beberapa tips yang selain berkontribusi positif untuk mengurangi rasa tidak nyaman, juga akan membawa manfaat bagi kesehatan Anda.
Menghabiskan lebih dari empat jam tanpa makan dapat menyebabkan migrain. Karena itu, bangun kebiasaan makan teratur. Selain puasa yang berkepanjangan, makan makanan yang salah juga bisa berbahaya. Tidak ada diet khusus untuk mereka yang memilikinya migrainIdealnya, setiap individu dapat mengidentifikasi apa yang tidak cocok untuknya.
Namun, makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran serta mengonsumsi karbohidrat sangat membantu. Tambahkan ke makanan diet kaya magnesium, seperti daun hijau gelap, kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
Sereal seperti gandum, beras merah, roti gandum, daging, ikan, dan telur juga ada dalam daftar makanan yang direkomendasikan. Sekutu yang hebat pencegahan dan pengobatan migrain adalah vitamin B2, ditemukan dalam susu, ricotta dan dadih, daging tanpa lemak, telur dan sayuran hijau.
Hindari jus jeruk seperti jeruk, keju kuning, cuka, cokelat, kacang, hati ayam, yoghurt, selai kacang, lentil dan biji-bijian. Minuman beralkohol, terutama anggur merah, harus dihindari.
Sakit Kepala dan Mata, Ini Doa Dari Ustadz Dhanu - Siraman Qolbu (7/12) (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
