Cara memberi makan di musim gugur

Ditandai dengan kelahiran buah, iklim yang sangat kering dan suhu yang dingin, musim gugur hadir selama bulan Maret hingga Juni. Pada saat ini di tahun bahwa orang dengan penyakit kronis seperti asma, bronkitis, dan masalah pernafasan membutuhkan perhatian medis yang lebih sering, serta munculnya pilek dan flu secara konstan.

Karena itu, perlu memiliki pola makan yang berbeda dan mampu memenuhi kebutuhan yang dibutuhkan tubuh selama periode ini. Untuk ini, melipatgandakan perhatian dan memastikan menu seimbang adalah barang-barang mendasar bagi tubuh manusia.

Menurut ahli gizi Regina Fiozzini, perlu dimasukkan dalam diet beberapa vitamin dan rok mineral. "Cuaca kering membutuhkan buah-buahan segar, terlalu banyak sayuran, dan sayuran kukus," kata Regina.

Penting juga untuk mengkonsumsi buah-buahan dengan vitamin C untuk mencegah kemungkinan masuk angin. “Saya sarankan minum setidaknya satu gelas jus jeruk saat bangun dan yang lain sebelum tidur. Jeruk memiliki vitamin untuk mencegah tubuh agar tidak rentan terhadap flu?, Kata ahli gizi.

Selama musim gugur, minumlah banyak air, makan properti, dan lupakan sandwich. Dengan serbuan kehidupan sehari-hari, orang makan dengan cara yang salah. Pada saat ini tahun, Anda perlu menggandakan perhatian Anda dan pastikan untuk makan setiap dua jam. Untuk itu, lebih suka jus, bar sereal atau bahkan buah ?, kata Regina.

Tips Memberi Makan untuk Musim Gugur

Ahli gizi Regina Fiozzini memberikan beberapa tips dan pengajaran cara memberi makan di musim gugur:

Makan banyak arugula, wahoo, kacang-kacangan dan jus seperti nanas dengan mint, jeruk, dan acerola. "Berinvestasilah dalam diet sehat dan seimbang, seperti nasi yang terkenal dengan kacang-kacangan, arugula dengan rempah-rempah dan steak panggang", merekomendasikan ahli gizi.

Karena cuacanya agak kering, minumlah banyak cairan. Air adalah pilihan terbaik untuk minum di semua musim sepanjang tahun. Minum beberapa gelas di siang hari menyeimbangkan tubuh dan membawa hidrasi yang diperlukan ke tubuh ?, saran Regina.

Bagaimanapun, pilihlah semur, di mana Anda bisa mencampur beberapa nutrisi dalam satu diet. • Sup sangat ideal untuk memastikan energi dan vitamin bagi tubuh. Berinvestasilah dalam resep dengan sayuran, kacang-kacangan dan daging yang dimasak? Ucap Regina Fiozzini.

Buah-buahan seperti semangka, melon dan nanas sangat ideal untuk melembabkan tubuh. "Buah jeruk juga merupakan pilihan yang bagus untuk membumbui menu," sang ahli gizi mengajarkan.

Namun, Anda harus berhati-hati dan meminta saran dokter untuk menunjukkan diet terbaik untuk semua musim sepanjang tahun. Setiap orang perlu memiliki sejumlah nutrisi, gula, dan bahkan garam yang berbeda. Karena itu, Anda perlu mengunjungi dokter spesialis secara rutin dan melakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan menu yang tepat untuk tipe orang seperti itu ?, saran Regina Fiozzini.

Terbongkar! Manfaat garam Untuk Durian Dan Cara Pemberian (Maret 2024)