Cara memasukkan smoothies ke dalam diet Anda untuk membuat diet Anda lebih menyenangkan

Es krim, enak dan menyegarkan. Ini adalah barang-barang ini yang menjadi ciri yang terkenal smoothie. Tapi bagaimana pun, tahukah Anda apa artinya?

Smoothie adalah minuman buah alami bermacam-macam dan biasanya sangat dingin. "Kita dapat menganggapnya sebagai vitamin yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena mereka jauh lebih tidak berminyak daripada es krim, misalnya, karena mereka tidak dibuat dengan susu," kata ahli gizi Fabiola Gallorde.

Jauh lebih sedikit daripada kalori vitamin Dibuat dengan laktosa, smoothie dapat diproduksi dengan dua cara. Yang pertama terbuat dari air dan buah-buahan pilihan. "Anda memilih buah yang paling Anda sukai dan mencampurnya dengan air dalam blender," sang ahli gizi mengajarkan.

Dalam pilihan lain, minuman dipukuli dengan yogurt tanpa lemak. "Selain kurang kalori, itu adalah sumber protein dan membantu tulang, karena memiliki kalsium", komentar Fabiola.

Tapi bagaimana cara memasukkan vitamin ini dalam kehidupan sehari-hari? Sederhana Cukup ikuti diet yang disarankan dokter dan ganti soda dengan smoothie. Selain mudah dipersiapkan, Anda akan mencerna kesehatan dalam rutinitas Anda. "Mereka sangat bagus untuk para pelaku diet, karena kami memiliki minuman yang sehat, sederhana, dan tekstur krimnya menjadi lebih menggiurkan di hari-hari yang panas," kata ahli gizi.

Cara membuat smoothie di rumah

Vitamin dapat dibuat dengan pepaya, nanas, stroberi pilihan atau bahkan dengan apel. Pertama, bersihkan buah sebaik mungkin.

Potong buah yang dipilih menjadi kubus yang sangat kecil. Masukkan satu liter air ke dalam blender, tambahkan buah cincang dan kocok hingga Anda mencapai tekstur homogen. "Penting bagi orang yang melakukan diet untuk tidak menambahkan gula ke minuman, karena buahnya sendiri manis," saran Fabiola.

Jika smoothie dimakan saat makan siang, siapkan diet kaya sayuran. • Adalah penting bahwa orang tersebut secara ketat mengikuti saran dokter. Diet yang baik dilakukan melalui makanan sehat yang kualitatif dalam nutrisi, yaitu kaya vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap hari ?, kata ahli gizi.

Menurut ahli gizi, smoothie lebih cocok untuk mereka yang sedang diet, karena mereka dipukuli dengan buah-buahan alami, tanpa tambahan gula dan tanpa bahan pengawet, yang membuatnya lebih sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan kesehatan.

WAJIB TAU INI!! Membersihkan Usus untuk Turun Berat Badan (April 2024)