Kaki yang indah menarik perhatian, terutama di musim panas, ketika mereka dipajang. Oleh karena itu, tidak ada yang lebih baik daripada mulai mempersiapkan sekarang sehingga mereka kencang dan terdefinisi dengan baik untuk musim panas. Agar mereka selalu kuat dan memiliki bentuk yang bagus, ada baiknya untuk berinvestasi dalam beberapa gerakan dan menguasai latihan.
Latihan dari cara berolahraga dan nada kaki Anda Mereka sederhana dan dapat dibuat di rumah atau melalui olahraga. Setiap hari, bahkan tanpa disadari, kami membuat gerakan sederhana yang juga membantu atur kaki. Baik melalui jogging, jalan kaki yang baik, lompatan, atau bahkan naik dan turun tangga, semua ini sering membuat gerakan akhirnya melatih otot-otot kaki.
Penting untuk dicatat bahwa untuk mencegah cedera dan patah serat otot, peregangan sangat penting sebelum memulai latihan apa pun.
Untuk melihat hasilnya, yang ideal adalah bekerja di luar kaki dua hingga tiga kali seminggu untuk mereka yang belum pernah melakukan olahraga teratur dan harian untuk mereka yang sudah melakukan aktivitas fisik.
Video berikut menunjukkan saran latihan untuk berolah raga dan ratakan kaki Anda langkah demi langkah. Ikuti terus, sisihkan kemalasan dan mulai berolahraga hari ini.
LATIHAN OTOT PAHA DI RUMAH DALAM 7 MENIT (September 2024)
- Kebugaran
- 1,230
