Apakah bengkak? Ahli diet menunjukkan 6 alasan yang tidak jelas yang menyebabkan kembung

Memiliki perut buncit, wajah bulat, kaki dan tangan bengkak tidak berarti kelebihan lemak tetapi peningkatan retensi cairan.

Tip dasar untuk menghindari masalah adalah minum banyak air dan mengurangi asupan garam. Tetapi itu saja tidak cukup. Penting untuk memperhatikan makanan lain dan mengamati fungsi tubuh Anda.

Ahli gizi fungsional Fernanda Scheer mendaftar beberapa faktor yang mungkin berada di belakang kembung yang konstan. Lihat apa mereka dan lebih memahami bagaimana masing-masing mempengaruhi tubuh:

1. Pencernaan

Anda mungkin mengalami kesulitan mencerna beberapa makanan dan mungkin tidak mengetahuinya. Bahkan makanan sehat seperti telur dan kacang-kacangan dapat menjadi penyebab kembung. Melakukan pemeriksaan medis adalah cara terbaik untuk mengetahui makanan mana yang meradang bagi tubuh Anda dan kemudian menghilangkannya dari menu.

2. Karbohidrat

Konsumsi karbohidrat berlebih buruk karena merangsang hormon insulin, yang juga bertanggung jawab untuk mengontrol air dan natrium oleh ginjal. Karena itu, asupan berlebihan makanan kaya karbohidrat pada akhirnya menyebabkan pembengkakan tubuh kronis.

Baca juga: 6 makanan yang menggembungkan perut Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya

3. Racun

Pestisida dan zat buatan seperti pewarna, pemanis, dan logam beracun, adalah racun yang ada di banyak makanan yang biasanya dikonsumsi setiap hari. Ini menyebabkan tubuh merasa kewalahan dan dengan demikian tubuh membengkak untuk mencoba mencairkan apa pun yang telah dicerna.

4. Hormon

Memiliki keseimbangan hormon sangat penting untuk menjaga kesehatan. Fluktuasi hormon sudah bisa berbahaya. Mencari dokter yang bekerja dengan visi integratif penting untuk kesehatan hormonal Anda untuk dianalisis dan semuanya diselesaikan dengan cara terbaik.

5. Suplemen

Suplemen olahraga seperti whey, bcaa, pra-pelatihan, antara lain, mungkin bermanfaat dalam beberapa kasus. Tetapi ketika mereka terlalu sering digunakan atau bahkan tidak perlu, mereka dapat menjadi sumber racun dan pewarna yang menyebabkan tubuh menumpuk cairan, yang menyebabkan pembengkakan.

6. Alkohol

Jika Anda minum terlalu banyak, bahkan jika Anda hanya melakukannya pada akhir pekan, mungkinkah ini salah satu alasan tubuh Anda tidak pernah melepaskan? tentu saja tergantung pada jumlah yang dikonsumsi.

Semua faktor yang dikutip oleh ahli gizi ini dapat mempengaruhi pembengkakan tubuh. Karena itu penting untuk mengamati bagaimana Anda berperilaku terhadap mereka masing-masing untuk mengetahui apa yang menyakiti Anda dan menghilangkannya dari hidup Anda.

Baca juga: Perut bengkak: Ketahui apa yang menjadi penyebab masalah

The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (April 2024)