Ketahui rempah-rempah yang membantu Anda menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan adalah tugas yang sulit bagi kebanyakan orang. Menghadapi diet ketat, mengubah kebiasaan seumur hidup, dan terus berolahraga adalah langkah penting menuju tubuh yang lebih ramping.

Tentu saja, untuk ahli gizi, perlu untuk menentukan apa tujuan dari setiap pasien, setelah menganalisis diet dan kebiasaan rutin mereka, dan hanya kemudian, untuk menentukan menu yang ideal untuk kasus tertentu. Namun, jika Anda ingin menghilangkan beberapa kilogram, beberapa detail sederhana dapat membuat semua perbedaan dalam skala.

Michelle Schoffro Cook, ahli gizi dan Ph.D dalam pengobatan tradisional alami, memiliki beberapa artikel tentang manfaat kesehatan konsumen makanan. Masak tampaknya tahu persis makanan mana yang diindikasikan untuk membantu mengobati hampir semuanya.


Obesitas tidak termasuk daftar dan, sekali lagi, pengetahuan ahli gizi yang berpengalaman mengejutkan. Tahukah Anda bahwa Anda bisa membakar lemak dengan memilih bumbu yang benar untuk digunakan dalam makanan?

Bawang putih dan Bawang

Peneliti Inggris di Garlic Centre pada tahun 2001 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu kapsul bawang putih sehari memiliki kekebalan yang lebih besar terhadap virus flu biasa. Namun manfaat bawang putih tidak berhenti di situ saja. Penelitian yang dilakukan oleh Embrapa Vegetables bekerja sama dengan Universitas Nasional Brasilia (UNB) menemukan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol.

Bawang juga tidak jauh di belakang. Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti di Mario Negri Pharmacological Research Institute di Italia, sayuran mampu mengurangi risiko kanker hingga 14%. Untuk Cook, kedua bumbu tersebut efektif dalam menghilangkan lemak dari tubuh, dan melindunginya dari virus, jamur, dan bakteri.


Kunyit (atau kunyit)

Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan pada Simposium Internasional tentang Pengobatan Fungsional ke-17, yang diadakan pada 2010, kunyit atau kunyit membantu mengatur metabolisme, baik untuk kulit dan bahkan melindungi terhadap kanker. Cook menjelaskan bahwa bumbu ini kaya akan beta karoten, yang melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat penyimpanan lemak dalam sel-selnya.

Kayu manis

Para peneliti dari Departemen Pertanian AS telah menemukan bahwa mengkonsumsi satu sendok teh kayu manis dengan makanan mempercepat metabolisme gula tubuh sebanyak 20 kali. Gula, jika berlebihan, dapat menyebabkan penumpukan lemak.

Cabe

Populer dengan penggemar makanan Meksiko, cabai juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue di Amerika Serikat dan diterbitkan dalam jurnal Physiology and Behavior, peneliti menemukan bahwa jenis lada ini dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori.

Penjelasannya adalah cabai mengandung capsaicin, zat aktif yang secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Cook menjelaskan bahwa kebenarannya, baik untuk bumbu ini maupun untuk yang lainnya, adalah memasukkan mereka ke dalam menu harian, sehingga konsumsinya konstan.

29 IDE KECANTIKAN ALAMI DIY UNTUK KULIT ANDA (Maret 2024)


  • Diet, Penurunan Berat Badan
  • 1,230