Teh lemon balm: alasan untuk memasukkan minuman ini dalam rutinitas Anda

Beranda> iStock

Jika Anda belum menjadi pecinta teh, Anda akan berubah pikiran ketika Anda mengetahui semua manfaat teh lemon balm! Minuman, disiapkan dengan menanamkan daun tanaman keluarga mint, mint dan boldo, adalah pilihan yang baik untuk setiap saat sepanjang hari. Lagi pula, tidak ada yang seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, beristirahat dan menikmati secangkir teh yang lezat.

Apakah Anda ingin tahu tentang efek positif teh lemon balm pada tubuh? Jadi lihat detail lebih lanjut tentang masalah ini:

Indeks Konten:

• Manfaat
• Bagaimana melakukan
• Keraguan
• Efek samping

7 Manfaat Teh Lemon Balm

Ahli gizi, herbalis dan pelatih nutrisi Ana Paula Moura (CRN 95100221) menjelaskan hal itu Melissa officinalis, lebih dikenal sebagai lemon balm, terdiri dari minyak esensial, iridoid dan flavonoid, prinsip-prinsip yang memberikan tindakan farmakologis ke tanaman. Dengan demikian, lemon balm dapat menawarkan beberapa manfaat bagi tubuh:

1. Tindakan yang menenangkan;
2. Tindakan sedatif;
3. Antispasmodik (membantu kram menstruasi dan usus);
4. Tindakan pencernaan;
5. Anticatarral;
6. Anti-flu;
7. Analgesik ringan.

Lemon balm adalah tanaman obat dan karena itu dikaitkan dengan perawatan herbal. Menurut Ana Paula, dianjurkan untuk minum 1 hingga 2 cangkir teh sehari di bawah bimbingan seorang herbalis.

Baca juga: 15 tanaman ditanam di rumah dan tingkatkan kualitas udara yang Anda hirup

Cara membuat teh lemon balm

Bagi mereka yang belum pernah membuat teh lemon balm, pesan: sangat mudah dan membutuhkan beberapa menit! Pelajari cara mempersiapkan:

Bahan

• 1 gelas air;
• 3 sdm lemon balm.

Persiapan

1. Pertama, rebus air dalam wajan atau ketel;
2. Kemudian tambahkan 3 sendok makan lemon balm dalam air dan tunggu selama 5 menit;
3. Matikan api dan biarkan panci / ketel tertutup selama 10 menit;
4. Akhirnya, saring teh dan tunggu sampai hangat sebelum minum.

Ana Paula menegaskan bahwa teh lemon balm tidak boleh dimaniskan dengan gula putih, karena menambahkan nilai kalori yang tinggi untuk minuman dan membawa banyak bahaya kesehatan. Yang ideal adalah mengonsumsi teh tanpa pemanis, baik gula atau buatan. Namun, kita bisa menggunakan strategi untuk penyedap, seperti menambahkan batang kayu manis, 5 hingga 6 siung, buah-buahan kering dan juga gula kelapa?, Lengkap.

Pertanyaan tentang teh lemon balm

Banyak orang memiliki keraguan mengenai efek teh lemon balm pada tubuh. Ana Paula mengklarifikasi pertanyaan utama:

Apakah teh lemon balm menurunkan berat badan? Secara langsung, tidak menurunkan berat badan. Namun, ia bertindak sebagai obat penenang dengan kekuatan ansiolitik yang membuat tubuh lebih seimbang, menyebabkan orang tersebut tidak makan secara kompulsif.

Teh lemon balm dalam kehamilan, untuk apa ini? Ada beberapa penelitian yang didasarkan pada pengobatan herbal pada asupan teh selama kehamilan. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi tanpa rekomendasi dari dokter kandungan dan / atau jamu.

Baca juga: 25 Manfaat Menakjubkan Rumput Lemon Untuk Hidup Anda

Siapa yang memiliki tekanan darah tinggi dapat minum teh lemon balm? Ya, karena teh memiliki fitur hipotensi. Namun, dosis dan metode persiapan harus dihormati sehingga tekanan tidak mencapai tingkat tekanan darah yang menimbulkan risiko kesehatan.

Apakah lebih baik minum teh panas atau dingin? Tidak ada perbedaan kecuali Anda telah mengikuti cara yang tepat untuk membuat teh. Rekomendasi utama adalah menyimpan teh dalam botol dengan penutup yang tertutup rapat agar beku.

Apa perbedaan antara teh herbal alami dan teh sachet? Perbedaannya adalah industrialisasi. Rumput segar mempertahankan semua sifat alami, sementara dalam sachet zat yang memberi kekuatan pada tanaman hilang karena mereka sangat mudah menguap. Idealnya, pilihlah teh yang dibuat dengan daun, batang, atau akar alami.

Pada saat membuat teh, lemon balm juga dapat dicampur dengan tanaman lain, seperti adas, yang kaya akan sifat pencernaan; Mulungu, tanaman obat dengan efek sedatif; dan chamomile, yang memiliki efek menenangkan.

Efek Samping dari Teh Balsem Lemon

• Penurunan tekanan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman menyebabkan pelebaran ringan di pembuluh darah perifer, yang akan membantu menurunkan tekanan darah;
• Mengantuk: Karena efeknya yang menenangkan dan obat penenang, teh lemon balm dapat menyebabkan kantuk. Karena itu, disarankan untuk tidak mengambilnya saat bekerja atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan perhatian.

Efek samping dari teh lemon balm adalah risiko yang mungkin terjadi ketika ada asupan minuman yang berlebihan.Menurut bentuk obat-obatan herbal dari Badan Pengawasan Kesehatan Nasional, yang ideal adalah minum hingga 3 gelas sehari, tanpa melebihi jumlah 12 gram daun tanaman atau 450ml teh.

Baca juga: Teh Adas: Ketahui Manfaat Harian yang Dibawanya ke Tubuh Anda

Poin bagus dari teh lemon balm sangat banyak dibandingkan dengan efek samping yang ditimbulkannya. Jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, minuman itu hanya menambah manfaat bagi tubuh Anda!

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (April 2024)