Lemon adalah buah yang sangat umum di Brazil, tersedia dalam varietas seperti lemon Tahiti, lemon merah muda, lemon Galicia dan lemon Sisilia.
Banyak digunakan dalam memasak untuk memberikan aroma dan rasa hidangan, lemon memiliki sifat yang sangat menarik untuk kesehatan kita.
Mengkonsumsi air lemon setiap hari dapat memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh kita, termasuk penurunan berat badan, melawan penuaan dan mencegah kanker dan penyakit jantung.
Untuk mempersiapkan, cukup peras jus setengah lemon dalam segelas air hangat (tanpa mendidih). Minumlah segera setelah Anda bangun, puasa setiap hari. Ketahui manfaat air lemon:
1. Memperkuat kekebalan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, fosfor, tiamin, riboflavin, silikon, kalsium dan zat besi, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 10 Makanan Anti Penuaan yang Harus Anda Sertakan dalam Diet Anda
Pencegahan pilek dan flu, terutama diberikan oleh vitamin C, diperkuat oleh kehadiran saponin, yang juga memberikan efek ini.
2. Memerangi penuaan dini
Lemon kaya akan flavonoid, zat yang sama ditemukan dalam anggur, yang memiliki kekuatan antioksidan, melawan radikal bebas yang meningkatkan penuaan sel. Selain itu, flavonoid juga berperan dalam pencegahan kanker.
3. Mengatur pH tubuh
Meskipun merupakan buah yang sangat asam, lemon memiliki efek alkali di dalam tubuh kita.
Asam dalam buah ini, baik jeruk dan askorbat, mudah dimetabolisme, memungkinkan mineral dalam air lemon bertindak untuk mengalkalisasi darah.
Akibatnya, air lemon membantu menghilangkan keasaman tubuh dan menangkal penumpukan asam urat di persendian.
Baca juga: Dapatkan lebih ramping dan lebih sehat dengan minum oatmeal
4. Menghilangkan racun
Karena efek diuretiknya, lemon mempercepat pembuangan racun dari dalam tubuh, membantu menjaga fungsi tubuh yang baik dan terutama saluran kemih.
Selain itu, asam sitrat merangsang fungsi enzim yang bekerja pada hati dan meningkatkan detoksifikasi.
5. Meninggalkan nafas segar
Air lemon membantu menjaga napas tetap segar dan mengurangi peradangan gusi dan sakit gigi.
Berhati-hatilah untuk tidak menyikat gigi segera setelah mengonsumsi lemon, karena asam sitrat dapat merusak enamel gigi.
6. Berkontribusi terhadap penurunan berat badan
Menjadi kaya akan pektin, serat yang memberikan rasa kenyang, mengurangi dorongan untuk makan, lemon membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca juga: 16 alasan untuk mulai menggunakan air panas sekarang
7. Meningkatkan fungsi sistem limfatik
Air lemon berkontribusi pada berfungsinya sistem limfatik dengan meningkatkan hidrasi dan pengisian cairan yang beredar di seluruh tubuh.
Akibatnya, Anda menyingkirkan tanda-tanda dehidrasi seperti kelelahan, sembelit, perubahan tekanan darah dan stres, antara lain.
8. Membantu penyembuhan
Vitamin C dalam lemon adalah elemen penting dalam proses penyembuhan luka dan penting untuk menjaga tulang, jaringan ikat dan tulang rawan.
9. Meningkatkan Pencernaan
Jus lemon memiliki komposisi yang mirip dengan air liur dan asam klorida, hadir dalam cairan pencernaan lambung kita. Dengan demikian, buah ini mampu merangsang produksi empedu oleh hati, membantu pencernaan.
Mineral dan vitamin lemon membantu menghilangkan racun dari sistem pencernaan. Akhirnya, buah masih meredakan rasa sakit, sendawa dan perut kembung karena akumulasi gas.
Baca juga: Temui air detoks, mendukung penurunan berat badan dan mengurangi pembengkakan tubuh
10. Mencegah penyakit jantung
Lemon adalah sumber kalium, mineral yang membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan memiliki efek menenangkan dan juga digunakan dalam stres dan depresi.
Efek antioksidan lemon juga menangkal penumpukan kolesterol di dinding arteri, mencegah perkembangan aterosklerosis.
Dengan sendirinya, lemon tidak dapat melakukan keajaiban, tetapi ditambah dengan diet sehat dan aktivitas fisik, buah ini memiliki sifat yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selamat menikmati!
CARA DIET & DETOX ALAMI DENGAN WATER LEMON SETIAP PAGI (Maret 2024)
- Makanan
- 1,230
