kesehatan
September 11, 2024
Menit Untuk Membaca: 0

Manfaat Kacang Tanah

Lebih dari camilan enak untuk dinikmati di meja bar, menu kacang tanah Anda dapat melakukannya dengan sangat baik dan memberikan bantuan ekstra dalam berolahraga. Ada beberapa alasan untuk menyimpan biji-bijian di menu, tetapi Anda harus menghindari berlebihan, karena setiap 100 g kacang memiliki hampir 600 kalori. Jika dikonsumsi dengan diet seimbang dan terkontrol, kacang tanah menjadi sekutu yang bagus untuk kesehatan.

A komposisi kacang Kaya akan lemak tak jenuh, protein nabati, serat, mineral, vitamin dan polifenol, antioksidan membantu membersihkan radikal bebas tubuh. Dalam praktiknya, sifat bergizi ini berfungsi untuk memerangi penuaan sel dan memberi Anda lebih banyak energi dan kemauan untuk berolahraga. Selain itu, mereka juga mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot.

Makan sekitar 40 gram kacang sehari membantu menurunkan berat badan. Ini mungkin tampak aneh karena makanannya sangat kalori, tetapi penjelasannya ada pada lemak tak jenuh dan vitamin E, nutrisi utama untuk mengendalikan nafsu makan.

Sejumlah besar serat hadir dalam kacang memberikan rasa kenyang dan dengan itu, rasa lapar membutuhkan waktu untuk muncul lagi. Karenanya, kacang tanah merupakan pilihan tepat untuk camilan di antara waktu makan.

Selain mengonsumsi kacang sebagai hidangan pembuka, cara lain untuk menambahkan kacang ke dalam makanan Anda adalah dengan mengandalkan minyak kacang tanah untuk membumbui salad dan menggunakannya untuk menyiapkan saus atau hidangan lainnya. Namun waspadalah: Pastikan Anda tidak memiliki alergi makanan sebelum makan.

A alergi kacang Ini adalah salah satu alergi makanan yang paling umum. Dengan mengkonsumsi makanan baik secara alami maupun dalam produk sampingan, kacang tanah dapat menyebabkan reaksi yang parah hingga fatal.

Paling sering, reaksi alergi datang dalam bentuk perubahan pada kulit, pembengkakan. Dalam kasus yang lebih parah, ada risiko syok anafilaksis, yang menyebabkan sesak napas dan bahkan mungkin membunuh.

Dalam hal ini, solusinya adalah mengganti kacang dengan yang lain makanan minyakseperti kacang kenari, kacang Brazil, atau almond. Mereka memiliki karakteristik yang mirip dan juga sangat enak.