Klub Balap: Dapatkan Fit dengan Berlari dalam Grup

Mempertimbangkan modalitas yang tumbuh paling cepat dari aktivitas fisik di antara orang Brasil pada tahun lalu, balapan jalanan telah mendapatkan pengikutnya karena kemudahan dan beberapa persyaratan untuk memulai praktiknya. Bagi mereka yang tidak beradaptasi dengan latihan empat dinding dan lebih suka aktivitas di luar ruangan, berlari menjadi pilihan yang bagus.

Dipertimbangkan sebagai salah satu modalitas yang paling cocok untuk menurunkan berat badan, karena praktiknya membutuhkan sejumlah besar kalori, berlari menjadi pasangan yang baik dari diet seimbang dalam mengejar gaya hidup yang lebih sehat.

Selalu mengandalkan ketekunan, karena kemajuan dalam modalitas ini bisa lambat, menurut kebugaran fisik praktisi.

Untuk membuat praktik berlari semakin populer dan bahkan lebih menyenangkan, para profesional pendidikan jasmani telah menciptakan penasihat untuk siswa mereka, menyelaraskan praktik yang benar dari olahraga ini dan sosialisasi dalam kelompok.

Meskipun dipraktikkan dalam kelompok, pelatihan yang diberikan kepada siswa adalah individu, sesuai dengan kebugaran fisik praktisi. Untuk perlombaan, tidak ada batasan orang, grup dapat mengandalkan banyak peserta, masing-masing dengan kecepatan mereka sendiri. Untuk memulai, Anda hanya perlu sepasang sepatu kets dan pakaian ringan yang cocok yang memungkinkan tubuh berkeringat.

Baca juga: 10 latihan yang membantu Anda menghilangkan perut

6 alasan bagus untuk memulai sekarang!

Jika bermain olahraga sendiri membuat Anda berkecil hati, tidak ada yang seperti perusahaan untuk menghibur dan memotivasi kemajuan Anda. Berikut beberapa alasan untuk bergabung dengan klub balap:

1. Keluar dari rutinitas gaya hidup yang tidak aktif tidaklah mudah, jadi dorongan dari teman atau pasangan yang berjalan bisa memfasilitasi awal ini.
2. Demikian pula, insentif yang sama ini berlaku bagi praktisi untuk tidak menyerah begitu saja pada olahraga.
3. Bahkan jika tidak ada kenalan di klub, ini adalah peluang bagus untuk mendapatkan teman baru dan meningkatkan kehidupan sosial Anda.
4. Bagaimana dengan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga? Berlari bisa menjadi pilihan yang baik untuk melakukan aktivitas sehari-hari bersama.
5. Kurangnya pelatihan akhirnya diperhatikan oleh rekan-rekan mereka, dituntut frekuensi yang diperlukan untuk kemajuan mereka.
6. Apakah Anda mencapai tujuan Anda? Tidak ada yang lebih baik daripada memiliki seseorang di sisi Anda untuk merayakan kemenangan Anda.

Artinya, tidak ada kekurangan alasan bagus untuk mempraktikkan kegiatan ini. Selain semua poin positif ini, perlu dicatat bahwa ada juga kelompok berjalan, di mana tujuannya adalah untuk membuat kegiatan berdampak rendah bagi mereka yang tidak dapat berlari karena alasan kesehatan.

Manfaat menjalankan grup

Ada banyak manfaat yang bisa diberikan oleh berlari. Apakah pelatih pribadi Edson Lopes dari Tean Fábio Guedes menyebutkan membakar kalori, meningkatkan mood, meningkatkan kualitas tidur, mengencangkan otot, memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru, serta meningkatkan produksi endorphin? hormon yang membawa perasaan sejahtera? karena beberapa manfaat fisik utama dari latihan ini.

Sebagai manfaat sosial, Edson menyoroti kesempatan untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki tujuan bersama, sehingga memfasilitasi kehidupan sosial.

Cara menemukan grup ras

Baik di situs web Anda sendiri atau grup Facebook, untuk menemukan klub lari di kota tempat Anda tinggal, cukup ketik situs pencarian (Google, Bing, dll.) "Klub lari + nama kota Anda". Dengan cara ini hasilnya akan muncul untuk mencari lebih banyak informasi dan cara kontak.

Baca juga: 20 latihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Jangan menyerah pada aktivitas fisik! Cari klub lari di kota Anda dan mulai latihan ini sesegera mungkin, baik untuk integrasi sosial, untuk penurunan berat badan atau untuk awal kehidupan yang lebih sehat.

How To Climb Like A Pro: Emma Pooley's Guide To 'Climbing Nasty' (April 2024)