Selain harus berurusan dengan hari yang sibuk, mondar-mandir dan menghabiskan berjam-jam berjalan kaki, Anda masih harus berurusan dengan rasa sakit kaki pada akhir hari. Jadi, sensasi pertama saat melepas sepatu, adalah melegakan.
Namun, bertelanjang kaki tidak selalu menyelesaikan ketidaknyamanan. Wanita yang menghabiskan sebagian besar hari dengan sepatu hak tinggi atau tidak, sepatu yang nyaman tahu betul apa ini. Untuk memiliki malam yang damai, kaki harus selalu rileks dan tanpa rasa sakit. Toh, menghadapi rutinitas lagi tempo hari membutuhkan kemauan.
Luangkan hanya beberapa menit dari hari Anda dan berinvestasi dalam perawatan sehari-hari untuk merasakan perbedaannya. Lihatlah beberapa tip dasar tetapi efektif, dan meringankan kaki lelah setelah seharian bekerja.
Hindari sirkulasi yang buruk
Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda tiba di rumah adalah melepas kaki Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Tetapi di samping itu, Anda harus menggerakkan kaki Anda untuk mengaktifkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.
Angkat kaki sekitar 45 derajat dan dengan tangan, gerakkan jari-jari kaki selama beberapa menit. Beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan di rumah bahkan untuk menggerakkan kaki juga efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Santai kaki
Setelah mengaktifkan sirkulasi, istirahatkan kaki Anda dalam air garam (campuran air panas dengan dua sendok garam) dan biarkan kaki Anda rileks untuk sementara waktu. Menjalankan kaki Anda dalam air mengalir yang panas dan kemudian dingin selama satu menit masing-masing sangat menyegarkan dan memberikan perasaan relaksasi yang baik pada kaki. Tetapi waspadalah, karena prosedur ini tidak cocok untuk orang yang menderita sirkulasi dan diabetes yang buruk karena perbedaan suhu.
Pijat kaki
Buat sesi relaksasi dengan baik pijat kaki dengan krim pelembab. Pijat refleksi kaki adalah teknik yang membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh stres dan kecemasan sehari-hari dengan merilekskan kaki dan mengembalikan keharmonisan ke seluruh tubuh.
Teknik ini terdiri dari meremas jari-jari kaki dengan lembut, menekan dalam gerakan melingkar untuk menghilangkan rasa sakit di telapak kaki. Tip yang juga membantu menghilangkan rasa sakit setelah dipijat adalah mencelupkan kaki Anda ke dalam mangkuk teh mint atau chamomile.
Es: Obat Kudus
Menempatkan es yang dibungkus kain selama beberapa menit pada kaki dan pergelangan kaki ditembak dan jatuh untuk menghilangkan rasa sakit atau segala jenis peradangan. Lingkarkan di sekitar area telapak kaki, lalu sebarkan pelembab.
Pilih sepatu yang tepat
Mereka yang menghabiskan banyak waktu berdiri atau berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman selama berjam-jam berakhir dengan rasa sakit di hari terakhir. Untuk sedikit mengurangi rasa tidak nyaman, disarankan untuk memakai sepatu yang membuat kaki Anda nyaman dan nyaman. Pilih model yang tidak menekan kaki Anda untuk menghindari sirkulasi yang buruk.
Jika dipakai setiap hari, tumit tipis dapat menyebabkan masalah tulang belakang yang serius. Tukar model yang lompatannya serendah mungkin atau hilangkan sekali dan untuk semua untuk menghindari kelelahan. Telapak kaki juga mengalami agresi karena salah memilih alas kaki. Jadi pilih sepatu kets atau sepatu di mana solnya lebih tebal dan dengan peredam kejut.
32 HACKS HARIAN YANG LUAR BIASA (April 2024)
- Tangan dan kaki
- 1,230
