Salad dalam Gelas Guci: Pilihan Praktis untuk Makanan Sehat

Salad adalah kunci dalam diet siapa pun yang peduli dengan kesehatan mereka. Tapi ini bukan hal baru. Tapi mungkin Anda bertanya-tanya: apa untungnya menaruhnya di toples kaca atau tidak ?!

Tapi Anda bisa yakin: tidak ada kekurangan alasan bagus untuk bergabung dengan tren ini ?! Lagi pula, bukankah itu ide yang bagus untuk membawa sedikit salad ke tempat kerja Anda (untuk waktu makan siang) atau ke cram atau kampus Anda?

Salad dalam toples kaca berbeda, ini adalah cara inovatif untuk makan salad, yang dapat memotivasi Anda untuk makan lebih banyak sayuran, membantu dalam mencari diet yang lebih seimbang dan sehat.


Yang lebih baik adalah mengetahui bahwa dalam botol jenis ini salad Anda akan tetap segar dan bebas dari komponen berbahaya kesehatan! Selain kelebihan ini, memilih pot kaca sebagai ganti wadah plastik memiliki banyak manfaat lainnya. Lihat ini:

  • Anda dapat menyiapkannya terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es Anda, karena salad di panci hidup bertahan sekitar seminggu;
  • Kaca bebas dari BPA (atau bisphenol-A), senyawa yang digunakan dalam produksi plastik dan resin yang berbahaya bagi kesehatan;
  • Gelas kaca bisa tertutup rapat dan tidak ada bahaya saus salad bocor;
  • Pot kaca menjaga daun lebih segar;
  • Pot gelas dapat digunakan kembali.

Cara membuat salad di toples kaca

Carol Morais, Ahli Gizi Fungsional dan penulis buku Summer for Life Project, merekomendasikan agar makanan disimpan dalam gelas setiap saat karena merupakan bahan yang tidak mengandung racun, seperti plastik? yang sering memiliki BPA.

Baca juga: 20 resep salad ringan dan lezat


Di bawah, Carol menjelaskan cara merakit salad dalam toples kaca lengkap:

  1. Mulailah dengan saus.
  2. Kemudian tambahkan sayuran yang lebih berat yang mungkin bersentuhan dengan saus (mis. Buncis, kacang, mentimun).
  3. Masukkan sayuran yang tidak bisa bersentuhan dengan saus (misalnya tomat, kacang polong, jagung, dll.).
  4. Masukkan daun hijau seperti arugula, selada, basil dll.
  5. Masukkan bahan-bahan ringan yang dipotong-potong kecil, seperti buah potong dadu, misalnya.
  6. Akhirnya, tambahkan biji-bijian kecil dan biji-bijian seperti biji rami, wijen, chia, quinoa, almond gulung dll.

Dalam video di bawah ini, Naiara Silva juga memberikan tips untuk membuat salad di toples kaca. Layak ditonton:

8 Tips untuk Menempatkan Salad di Panci

Berikut adalah panduan penting bagi mereka yang ingin tetap berpegang pada salad dalam toples kaca:


  1. Selalu masukkan salad ke dalam stoples kaca. Yaitu: lupakan pot plastik (yang sering mengandung BPA).
  2. Pilih botol kaca mulut lebar, yang jauh lebih mudah diisi.
  3. Nikmati Minggu malam untuk menyiapkan salad setiap hari dalam seminggu.
  4. Saat menyiapkan salad, siapkan? Langkah? dengan bahan-bahan dan kemudian masukkan masing-masing ke dalam pot masing-masing. (Misalnya, biarkan semua daun selada sudah dicuci dalam mangkuk; semua mentimun sudah dicacah, dll., Lalu bagikan sedikit di setiap pot).
  5. Jangan lupa bahwa saus harus selalu diutamakan.
  6. Cuci semua bahan sampai bersih sebelum memasukkannya ke dalam panci. Untuk daun, cuci dan keringkan dengan baik.
  7. Berikan preferensi untuk tomat ceri daripada tomat tradisional cincang (karena mengeluarkan banyak air saat dipotong).
  8. Variasikan sedapat mungkin pemasangan salad agar tidak sakit.

Resep dan dressing untuk Salad Salad

1. Lemon Vinaigrette

Bahan

  • Jus 1 lemon besar
  • ½ cangkir minyak zaitun
  • 4 siung bawang putih, cincang
  • Garam laut secukupnya
  • Lada hitam (kecil)

Persiapan: campur semua bahan dan Anda sudah selesai! Jika perlu, tambahkan air yang sudah disaring.

Baca juga: 3 salad untuk musim panas

2. Ganti cuka apel

Bahan

  • ½ cangkir cuka sari apel
  • 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
  • Oregano secukupnya
  • Garam secukupnya

Persiapan: campur semua bahan dan Anda sudah selesai!

3. Salad dengan kacang putih

Bahan

  • Selada
  • Arugula
  • Kacang putih
  • Brokoli
  • Wortel
  • Bit
  • Jagung
  • Minyak zaitun
  • Cuka
  • Garam

Persiapan: Buat saus dengan cuka, minyak zaitun dan garam dan masukkan ke dalam lapisan pertama. Lalu masukkan kacang putih yang sudah matang. Lalu, brokoli, wortel, bit, dan jagung. Akhirnya, taruh arugula dan daun selada.

4. Salad Klasik

Bahan

Baca juga: 5 salad ringan yang tidak akan membuat Anda lapar

  • Tomat ceri
  • Mozzarela di Bufula
  • Zaitun
  • Selada
  • Arugula
  • Lemon
  • Garam

Persiapan: campur lemon dan garam dan tempatkan di bagian bawah pot, mulai lapisan pertama. Tempatkan Mozzarela di Bufula, lalu tomat ceri dan zaitun. Akhirnya, selada dan arugula.

Apakah Anda suka tipnya? Membuat salad Anda di botol kaca yang tidak Anda miliki lagi? untuk mengatakan Anda tidak punya waktu untuk mempersiapkannya sepanjang minggu! Mereka sangat praktis dan lezat!

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Februari 2024)


  • Makanan
  • 1,230