Lihat makanan mana yang membantu dalam memerangi merokok

Ketika kita memikirkan kebiasaan yang sulit untuk dilepaskan, apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran? Tentu saja, sebagian besar akan menjawab 'merokok'. Banyak orang telah terbukti rela melepaskan kebiasaan itu dan untuk ini mereka terpaksa melakukan perawatan medis atau bahkan terapi.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pendidikan ulang makanan jauh lebih efisien melawan merokok. Kami telah memilih 4 saran makanan yang dapat membantu dalam pertempuran ini. Lihat itu.

Makanan yang Membantu Anda Berhenti Merokok

1? Air

Cobalah minum banyak air. Air dapat menjadi langkah pertama untuk berhenti merokok karena membantu tubuh dalam menghilangkan racun dan membantu mengurangi kecemasan setiap kali Anda berpikir tentang menyalakan rokok. Apakah minum terlalu banyak air adalah salah satu kebiasaan baru pertama? dan lebih sehat? yang akan mulai menjadi bagian dari rutinitas Anda. Jadi, biasakan minum air kapan pun Anda punya dorongan untuk merokok.


2? Turunan susu

Segelas susu juga bisa menjadi salah satu sekutu hebat dalam pertarungan ini. Penelitian dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Penelitian Nikotin & Tembakau mengkonfirmasi bahwa susu dan turunannya, seperti keju atau yogurt, tidak hanya membantu menghilangkan nikotin dari tubuh perokok, tetapi juga mengubah rasa rokok, membuatnya terasa mengerikan.

3? Buah dan sayuran

Selain susu dan turunannya, ada makanan lain yang memperburuk rasa rokok: buah-buahan, sayuran, dan sayuran. Keuntungan besar dalam mengonsumsi makanan ini adalah selain membantu orang tersebut berhenti merokokMereka menyediakan sejumlah besar dan beragam vitamin dan mineral yang berkontribusi pada kehidupan yang lebih sehat dengan sejumlah manfaat fisik dan mental.

4? Makanan Renyah

Sekali lagi, penelitian diterbitkan dalam jurnal Penelitian Nikotin & Tembakau menunjukkan bahwa makanan bertekstur renyah cenderung lebih memenuhi kebutuhan mereka yang mencoba berhenti, serta air, mengurangi kecemasan. Wortel, apel, kacang, kacang dan popcorn adalah contoh yang baik.


Makanan yang Harus Dihindari

Beberapa makanan, seperti susu dan buah-buahan, membantu melawan merokoksementara yang lain mungkin meningkatkan keinginan untuk merokok. Inilah yang terjadi dengan daging merah. Minuman seperti alkohol dan kopi, selain meminta rokok, meningkatkan cita rasa rokok, jadi harus dihindari.

Pada akhirnya, penting untuk mengingatnya singkirkan kecanduan rokok Ini adalah tantangan yang membutuhkan keberanian dan sikap. Tekad kuat harus kuat untuk menerapkan kebiasaan baru dan lebih sehat, tetapi itu sepadan, karena kesehatan dan kesejahteraan Anda yang dipertaruhkan.

Bir dari air limbah; Arizona membuat bir dengan mendaur ulang air limbah - Tomonews (Maret 2024)


  • Makanan, Berhenti Merokok
  • 1,230