Tidur larut malam di akhir pekan dapat membantu mencegah diabetes

Jika Anda terbiasa bangun lebih awal pada hari kerja dan tidur selama dua jam atau lebih pada malam akhir pekan, produksi insulin Anda dapat meningkat, menurut Dr. Peter Liu dari University of Sydney.

Diabetes tipe 2 terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin. Ada penyebab genetik, tetapi obesitas, pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan kurang tidur berhubungan dengan penyakit ini. Dalam studinya, Dr. Liu merekrut 19 pria sehat dengan usia rata-rata 29 tahun.

Untuk melihat bagaimana lebih banyak tidur akhir pekan membantu kesehatan kita, para peneliti mengambil sampel darah dari orang-orang yang memiliki akhir pekan tidur enam jam, dan setelah mereka yang tidur 10 jam. Mereka menemukan bahwa ketika pria bangun dari tidur 10 jam, insulin bekerja lebih baik, yang merupakan faktor kunci dalam mencegah perkembangan diabetes. Hingga 60% kasus diabetes tipe 2 dapat dicegah.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Maret 2024)


  • Diabetes, Tidur
  • 1,230