Untuk menikmati musim terpanas tahun ini dengan cara yang sehat, awasi makanan. itu menu musim panas harus mencakup, selain diet seimbang, konsumsi banyak cairan di siang hari.
Pada hari-hari yang panas tubuh kita perlu mengganti cairan yang hilang. Karena itu, disarankan mengonsumsi delapan hingga sepuluh gelas air sehari. Konsumsi air sangat penting untuk mengembalikan tubuh ke cairan dan mineral. Air kelapa, minuman isotonik dan jus alami juga penting, terutama bagi orang yang berolahraga.
Sayuran, buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sangat sehat, ringan, segar, dan rendah kalori makan untuk musim panas. Mereka dapat membuat menu yang sangat bergizi pada setiap jam makan, karena mereka adalah makanan yang kaya air dan sumber vitamin, serat dan mineral.
Jangan ragu untuk makan daun dan sayuran hijau, tapi hati-hati untuk saus salad. Masuk diet untuk musim panas, mayones dan saus siap pakai bisa diganti dengan minyak zaitun, lemon, cuka dan saus yang dibuat dengan mustard dan yogurt.
Lebih suka daging tanpa lemak dan daging putih, seperti ikan dan ayam, yang lebih mudah dicerna. Biji-bijian utuh dan biji-bijian juga merupakan pilihan yang bagus makan musim panas.
Hindari makanan berkalori tinggi, berlemak tinggi, berlemak tinggi, dan gorengan yang memperlambat proses pencernaan, membuat Anda mengantuk di siang hari.
VLOG#228|MASAKAN FAVORITE KITA DI MUSIM PANAS|SOUMEN|TENPURA (April 2024)
- Makanan
- 1,230
