Meskipun namanya umum, banyak orang masih meragukan apa itu tendonitis. Masalahnya, yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dirangkum sebagai peradangan pada satu atau lebih tendon. Ini dapat terjadi pada setiap tendon tubuh, tetapi paling sering melibatkan tendon bahu, siku, tangan dan pergelangan tangan, pergelangan kaki dan kaki.
José Ribamar Moreno, rheumatologist, spesialis nyeri, master kedokteran dari Universitas Federal Rio de Janeiro (UFRJ) dan koordinator Pusat Perawatan Nyeri Intensif (CTIDor), menjelaskan bahwa tendonitis adalah penyakit yang ditandai oleh peradangan tendon, yang merupakan struktur yang mengirimkan traksi otot ke tulang dan memungkinkan gerakan. "Mereka mungkin kecil, seperti tangan, atau besar, seperti tendon tumit," katanya.
Penyebab tendonitis, menurut ahli, hampir selalu bersifat mekanis, karena upaya berulang dan berkepanjangan, kekuatan berlebih atau posisi ganas. "Mereka juga bisa menjadi bahan kimia jika dikaitkan dengan dehidrasi tendon dan otot, dan nutrisi yang tidak memadai, yang dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh," katanya.
Moreno menunjukkan bahwa tendon tungkai bawah dekat pergelangan kaki dan sendi lutut, seperti Achilles dan tendon patela, adalah yang paling sering terkena.
Tendonitis sering dikaitkan dengan profesi atau aktivitas pasien ketika, misalnya, ia membuat gerakan berulang untuk melakukan fungsinya.
Baca juga: 8 peringatan tubuh yang mengindikasikan kesehatan Anda tidak berjalan dengan baik
"Profesi atau kegiatan dengan banyak beban atau dampak dapat dikaitkan dengan faktor pemicu utama yaitu trauma atau trauma tendon berulang," kata Moreno.
Contoh profesional yang mungkin terkena tendonitis adalah: operator telepon, pianis, penari, atlet (pemain tenis, pemain sepak bola, bola voli dan bola tangan), juru ketik, dll.
Gejala yang Tidak Perlu Anda Abaikan
Tapi bagaimanapun, tanda-tanda apa yang benar-benar terkait dengan tendonitis?
Di bawah ini, Moreno berbicara tentang gejala utama tendonitis di berbagai bagian tubuh:
Tendonitis Bahu (Bisep Tendonitis)
- Rasa sakit saat menggerakkan lengan atau bahu, terutama pada gerakan di atas bahu.
- Nyeri pada palpasi (sentuhan) daerah.
Tendonitis Siku (Triceps Tendonitis)
- Nyeri saat menekuk dan / atau meregangkan lengan.
- Kekakuan pada otot dan tendon daerah siku.
- Bengkak dekat siku.
Tendonitis di lutut
- Nyeri dan nyeri di sekitar dan di belakang tendon patela.
- Rasa sakit saat berjalan atau melakukan aktivitas fisik.
- Nyeri saat naik turun tangga.
- Nyeri saat menekuk atau meregangkan kaki.
- Pembengkakan di daerah lutut.
Tendonitis Pinggul
- Nyeri pinggul yang bisa menjalar ke kaki.
- Kesulitan menggerakkan kaki, berjalan, duduk atau berbaring di sisi yang sakit.
- Sering kram, terutama setelah waktu istirahat.
Tendonitis di pergelangan tangan dan tangan
- Nyeri lokal.
- Edema.
- Batasan gerakan tangan.
Tendonitis di pergelangan kaki dan kaki.
- Edema dan tendon kaku.
- Nyeri hebat setelah berolahraga.
- Nyeri saat mengangkat jari kaki dan / atau peregangan.
- Batasan gerakan pergelangan kaki.
Penyebab Tendonitis dan Faktor Risiko
Patut dicatat bahwa tendon tidak elastis seperti otot, juga tidak sekuat tulang. Jadi, dalam kasus kelebihan beban, strukturlah yang paling menderita.
Moreno menguatkan bahwa penyebab tendonitis hampir selalu bersifat mekanis: karena upaya berulang dan berkepanjangan, kekuatan berlebihan atau posisi ganas. Tetapi mereka mungkin masih berhubungan dengan dehidrasi tendon dan otot, serta pola makan yang buruk (yang dapat menyebabkan racun menumpuk di dalam tubuh).
Ada beberapa faktor risiko penting. Moreno menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang terkait dan, pada beberapa titik, menunjukkan gejala tendonitis. Yang utama adalah:
- Masalah postur tubuh;
- Gerakan berulang dan berkepanjangan;
- Kelebihan kekuatan;
- Kelainan bentuk seperti pemendekan satu anggota badan;
- Kelainan bentuk kaki;
- Penggunaan sepatu yang tidak pantas;
- Penyebab anatomi lokal;
- Penyebab umum seperti kelebihan berat badan atau obesitas, kurang aktivitas fisik dan kondisi aerobik yang rendah.
Semua ini, menurut ahli, dapat menyebabkan cedera dan peradangan pada tendon, yang dikenal sebagai tendonitis.
Bagaimana tendonitis didiagnosis?
Moreno menjelaskan bahwa diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan fisik dan laporan pasien.• Spesialis akan mencari tanda-tanda nyeri dan nyeri di lokasi yang ditunjukkan pasien dan melakukan tes spesifik-tendon. Pencitraan dapat diperintahkan untuk menilai tingkat peradangan dan mengkonfirmasi pemeriksaan fisik ?, kata ahli reumatologi.
• Setelah aktivitas aerobik, peregangan adalah jenis persiapan untuk mengetahui apakah setiap bagian tubuh memenuhi sudut penuh yang diperlukan untuk berlatih gerakan dalam olahraga itu dan jika tidak apa-apa, jika tidak ada batasan, rasa sakit, atau apa pun. mencegah gerakan dilakukan. Misalnya, haruskah bahu bergerak 180 derajat ?, tambah ahli.
Penting untuk menemui dokter Anda ketika Anda melihat tanda-tanda yang terkait dengan tendonitis, terutama ketika mereka bertahan. Pada konsultasi, Anda perlu menggambarkan semua gejala dan mengambil kesempatan untuk mengajukan pertanyaan tentang masalah (misalnya, tanyakan apakah Anda dapat terus melakukan kegiatan tertentu, dll.).
Apa saja pilihan perawatannya?
Moreno menunjukkan bahwa perawatan harus dilakukan segera dengan es di tempat selama 40 menit 3-6 kali sehari, analgesik dan obat antiinflamasi selama 5 hari. "Ada juga terapi fisik analgesik seperti stimulasi saraf listrik transkutan (TENS)," katanya.
Penting untuk mencari terapi fisik yang dipantau untuk menstabilkan sendi, tendon dan otot yang terlibat dalam fungsi dan pergerakan anggota tubuh yang terkena. Dalam kasus yang parah dengan ruptur (gangguan), melumpuhkan rasa sakit dan gangguan fungsi, pengobatan hanya boleh dilakukan oleh spesialis ?, tandas Moreno.
Perlu disebutkan bahwa obat hanya boleh diminum jika diresepkan oleh dokter. "Pengobatan sendiri dapat menutupi gejala, jadi penting untuk memiliki perawatan yang tepat dan tepat sasaran sejak awal, terutama pada atlet profesional," kata ahli.
"Tendonitis dapat menyebabkan rasa sakit di daerah tubuh, serta kecacatan, kehilangan otot, kehilangan tulang, nyeri kronis dan kadang-kadang cacat permanen pada kasus yang paling parah," kata Moreno.
Perawatan Alternatif
Moreno menunjukkan bahwa terapi fisik, seperti meletakkan kompres es yang dibungkus handuk tipis basah 3 kali sehari selama 40 menit selama 2 minggu, sangat penting.
"Panas ultrasonik atau gelombang pendek, manipulasi fisik, latihan terapi asimetris, akupunktur dan elektrostimulasi transkutan juga penting dalam mengobati tendonitis," tambahnya.
Bagaimana mencegah tendonitis?
1. Mencari bantuan medis. • Cara terbaik untuk mencegah tendonitis adalah, setelah merasakan sakit atau gejala apa pun yang menyerupai cedera otot atau tendon, mencari nasihat medis dan memulai perawatan yang ditentukan dengan baik yang melibatkan pengurangan rasa sakit dan gejala dan rehabilitasi intensif dan dipercepat. . Dokter sakit dan ahli ortopedi adalah yang paling cocok ?, jelas Moreno.
2. Kurangi beban olahraga dan pertahankan pengondisian tinggi. Bagi mereka yang berolahraga, bentuk pencegahan terbaik adalah mencoba mengurangi beban pada tendon ekstremitas bawah dan mempertahankan kebugaran aerobik yang tinggi, karena tendon tidak memiliki pembuluh darah dan membutuhkan banyak oksigen untuk berfungsi dengan baik dan beregenerasi dengan cepat. Salah satu faktor kunci untuk mempertahankan aliran darah tinggi dan, dengan demikian, oksigenasi yang baik dari tendon, adalah hidrasi atau bahkan hiperhidrasi dalam kasus olahraga berat?, Saran ahli.
3. Peregangan. Peregangan sebelum dan sesudah berolahraga juga dianjurkan.
4. Hindari gerakan berulang-ulang, berkepanjangan, kekuatan berlebihan atau posisi ganas. "Penting untuk menghapus semua faktor lokal yang dapat mendorong munculnya cedera dan menghindari kecelakaan dan trauma langsung," sorot Moreno. Kebiasaan penting yang dapat diadopsi, misalnya, adalah mengambil lebih banyak istirahat saat bekerja.
Akhirnya, harus diingat bahwa hanya dokter yang dapat memberi tahu Anda jenis perawatan apa yang terbaik untuk Anda, apakah Anda akan memerlukan obat atau tidak. Yang penting adalah untuk selalu mengikuti pedoman profesional dan tidak pernah mengobati sendiri (yang bisa menutupi gejala tendonitis).
Penyebab Sakit Lutut (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
