5 Makanan Olahan Terburuk Yang Harus Anda Hindari

Makanan olahan memiliki keuntungan karena praktis untuk dikonsumsi segera. Bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk, atau bagi mereka yang tidak suka memasak, sangat umum untuk melakukan diet yang penuh dengan makanan olahan. Namun, perlu untuk menghindari mereka karena mereka tidak sehat untuk tubuh.

Selain sedikit nutrisi, mereka memiliki kalori yang sangat tinggi. Dan beberapa bahan dari senyawanya dibuat secara buatan untuk menambah warna dan rasa pada produk. Menghilangkan mereka dari diet Anda mungkin bukan tugas yang mudah, tetapi periksa lima makanan yang bisa Anda mulai kurangi sekarang:

  1. Chicken Nuggets
    Lebih dari 50% komposisi nugget adalah lemak dan karbohidrat buruk. Selain itu, penggorengan yang diperlukan untuk persiapannya biasanya dilakukan dalam minyak dengan lemak trans. Ini dapat menyebabkan deformasi membran sel, yang berkontribusi pada perkembangan penyakit metabolik, seperti diabetes tipe 2.
  2. Minuman ringan
    Soda tidak memiliki nilai gizi. Kalori Anda (tinggi) kosong. Seolah gula tidak cukup buruk, hampir semua soda mengandung sirup jagung fruktosa (HFCS) sebagai pemanis, yang bahkan lebih buruk daripada gula. HFCS berbahaya bagi hati, menyebabkan lonjakan glukosa darah, dan bahkan dapat menyebabkan obesitas.
  3. Hot dog
    Makanan ini biasanya mengandung garam, monosodium glutamat dosis tinggi, natrium nitrat dan bahan pengawet lainnya serta rasa buatan. Selain itu, daging sosis yang dipisahkan secara mekanis mengalami proses dalam kondisi panas dan tekanan yang ekstrem. Jadi, protein, misalnya, hilang, bersama dengan nilai gizi lainnya.

  4. Cookie yang diisi
    Selain kadar gula dan garam tinggi yang dikandung cookie, sebagian besar produk ini juga mengandung lemak trans. Ini ditambahkan karena jauh lebih murah daripada lemak sehat, yang membuat membuat kue lebih hemat biaya. Namun, lemak trans juga ditambahkan untuk memperpanjang umur simpan dan untuk meningkatkan tekstur dan penampilan.
  5. Banyak sereal sarapan populer
    Pernahkah Anda mendengar sereal yang dibentengi? dengan vitamin dan mineral? Ini karena jika nutrisi ini tidak ditambahkan, sereal akan begitu tanpa nilai gizi sehingga tidak ada yang mau membelinya. Berlawanan dengan kepercayaan umum, kualitas vitamin dalam sereal ini rendah karena diproduksi secara buatan. Kadang-kadang tubuh bahkan tidak memanfaatkan vitamin tambahan seperti itu! Belum lagi jumlah pemanis buatan dan komponen lain yang berbahaya bagi tubuh.

4 MAKANAN ALAMI PENURUN DARAH TINGGI (100% AMPUH) (Maret 2024)


  • 1,230