kesehatan
Maret 30, 2024
Menit Untuk Membaca: 2

Manfaat Barefoot

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa begitu baik berbaring di pasir pantai memandang ke awan? Atau seberapa baik pada hari yang panas menginjak rumput tanpa sepatu ?!

Menurut sebuah buku berjudul Grounding oleh Ober Clinton dan Martin Zucker, Anda mengalami aliran energi listrik Bumi yang terhubung ke tubuh fisik Anda, yang dapat memiliki banyak manfaat kesehatan dan kesejahteraan.

Manfaat Menghubungi Bumi

Terapi pentanahan, seperti yang banyak orang dengar, sederhana dan gratis. Cukup sambungkan kaki telanjang Anda langsung ke Bumi dan nikmati manfaatnya yang, menurut buku itu, meliputi:

Perbaikan signifikan dalam gangguan yang berhubungan dengan peradangan;
Perbaikan yang signifikan dari nyeri kronis;
Perbaikan gangguan tidur;
Peningkatan energi;
Pengurangan stres;
Mengurangi ketegangan otot;
Bantuan sakit kepala;
Mengurangi gejala hormon dan menstruasi, di antara manfaat lainnya.

Apakah Anda? Membumi?

Apakah Anda menyukai ide itu atau ingin memeriksa apakah itu? Terapi pentanahan? benar-benar memberikan hasil ?!

Lihat beberapa tips:

Mulai berdiri, duduk atau berbaring di rumput, pasir atau beton yang tidak dicat. Semua permukaan ini akan mentransmisikan energi bumi.
Perhatikan bagaimana perasaan Anda sebelum Anda mulai. Bisakah Anda menuliskannya di semacam buku harian? informasi ini tentang bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional, untuk lebih mengevaluasi proses penyembuhan Anda dari waktu ke waktu.
Tutup mata Anda dan fokuslah untuk melepaskan rasa sakit atau stres yang mungkin Anda alami. Jika Anda berbaring di lantai, buka mata Anda, dan biarkan imajinasi Anda bermain? dengan formasi cloud.
Tetap setidaknya setengah jam di lokasi yang dipilih ini (berdiri, duduk atau berbaring) dan lepaskan dari dunia di sekitar Anda. Tenangkan pikiran Anda dan fokus pada apa yang Anda lakukan.
Setelah sekitar 30 menit, kembali ke "sekarang". Perhatikan bagaimana tubuh dan pikiran Anda dibandingkan dengan ketika Anda memulai aktivitas.
Atau cukup luangkan sedikit waktu Anda untuk bertelanjang kaki dan menikmati manfaat ini!

Pendapat profesional

Tetapi apakah ide landasan ini benar-benar masuk akal?

Menurut Roberto Ranzini, dokter ortopedi dan olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas São Paulo (USP), anggota penuh dari Perhimpunan Ortopedi dan Traumatologi (SBOT) Brasil dan seorang profesional di Rumah Sakit Israelita Albert Einstein dan Rumah Sakit Alemão Oswaldo Cruz, Dalam istilah ilmiah, tidak ada yang konkret tentang "terapi dasar". Namun, orang harus, dari waktu ke waktu, bertelanjang kaki sebagai rekomendasi umum.

• Berjalan tanpa alas kaki benar-benar bermanfaat. Ini mendukung sensitivitas kaki secara keseluruhan dan pergerakan sendi, yang kita sebut proprioception ?, katanya. "Namun, dalam hal medis-ortopedi, tidak disarankan untuk berjalan-jalan tanpa sepatu, kecuali jika menggunakan tanah biasa, non-abrasif dan lembut seperti tanah," jelas ahli ortopedi dan olahraga.

Roberto Ranzini mengatakan bahwa untuk berjalan tanpa alas kaki membahayakan kesehatan kita, kita harus mempertimbangkan keteraturan dan kekerasan tanah. "Artinya, Anda tidak boleh berjalan jauh di medan dengan banyak penyimpangan (lubang dan tidak rata) dan sangat keras, seperti aspal dan batu," jelasnya.

Aktivitas fisik

Bagaimana dengan kegiatan fisik, mungkinkah untuk mempraktikkannya? seperti jalan cepat atau lari? tidak punya sepatu?

Menurut ahli ortopedi dan olahraga, itu semua tergantung pada adaptasi seseorang, tetapi, secara umum, dikontraindikasikan untuk membuat balapan yang menghasilkan banyak dampak, tanpa sepatu yang layak. • Cedera sangat umum bahkan menggunakannya. Selain kaki, semua struktur tungkai bawah menahan benturan besar dan, dengan alas kaki, apakah ini diminimalkan?

Karena itu, jangan mengambil risiko melakukan aktivitas fisik tanpa alas kaki tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan seorang profesional yang Anda percayai, yang dapat memberi Anda semua pedoman yang tepat dan kemungkinan risiko dari praktik ini.

Tetapi jika idenya adalah hanya berjalan sedikit tanpa sepatu, pastikan untuk melakukannya nanti! Anda pasti akan menikmati saat-saat yang menyenangkan dan beberapa manfaat kesehatan!