Jika Anda merasakan keinginan yang hampir tidak terkendali makan permen Pada akhirnya, ketahuilah bahwa ada penjelasan untuk ini. Pada saat ini, biasanya ada penurunan kadar serotonin dalam tubuh.
A serotonin Ini adalah zat yang memainkan peran penting dalam sistem saraf dan dalam mengatur berbagai fungsi seperti pelepasan beberapa hormon, tidur, nafsu makan, suhu tubuh, aktivitas motorik dan fungsi kognitif. Ini bertanggung jawab untuk meningkatkan mood dan menyebabkan perasaan sejahtera.
A kurangnya serotonin dalam tubuh Ini dapat menyebabkan depresi, kecemasan, perilaku kompulsif dan bahkan penyakit yang lebih serius seperti penyakit Parkinson, distonia neuromuskuler dan tremor. Rendahnya tingkat serotonin juga terkait dengan meningkatnya keinginan untuk makan permen dan karbohidrat.
Namun berhati-hatilah agar tidak jatuh ke dalam godaan ini, karena dengan satu permen di sini, yang lain di sana, diet Anda mungkin berakhir dengan kompromi. Keinginan untuk makan manisan dapat diatasi dengan banyak kontrol diri dan beberapa trik sederhana.
Yang pertama adalah tanpa makanan untuk waktu yang lama. Dengan makan camilan kecil di antara waktu makan, Anda mendapatkan kenyang dan menghindari menyabot diet Anda ketika rasa lapar melanda. Mereka yang tidak menyerah memperlakukan di siang hari harus melakukannya sebaiknya setelah salah satu makanan utama.
Ini adalah waktu terbaik untuk mempermanis selera Anda, karena lemak, serat dan protein dari makanan lain yang dimakan selama makan bertindak sebagai penghalang, memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Tahu yang mana waktu terbaik hari untuk makan permen Ini tidak berarti bahwa Anda dapat menyalahgunakan gula dan makanan yang mengandung kalori.
Ketika tidak ada jalan keluar, yang terbaik adalah memilih opsi kalori yang lebih sedikit dan porsi yang lebih kecil untuk membunuh wasiat tanpa melakukan banyak kerusakan. Buah dan popsicles dark chocolate adalah saran yang bagus dan lezat.
- Makanan
- 1,230
